RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN

Tunjang 1: PENGENALAN SAINS SUKAN Aras 1 HSP Sains Sukan Tingkatan 4
3. Pengurusan Sukan  Mengetahui pengelolaan pertandingan  Perbincangan dalam kumpulan tentang
3.1 Pengenalan sukan pengelolaan sesuatu pertandingan
3.2 Sistem Pertandingan  Menyenaraikan tugas jawatankuasa  Bersoal jawab tentang senarai tugas
3.3 Peraturan Am Pertandingan pengelola jawatankuasa pengelola

1
3.4 Pengelolaan Pertandingan  Mencari maklumat tentang pengelolaan
3.4.1 Pembentukan ahli jawatankuasa pengelola sukan
(a) Sekolah  Menyediakan folio tentang pengelolaan
(b) Daerah satu pertandingan sukan
(c) Negeri  Membuat laporan mengikut kumpulan
(d) Kebangsaan  Membina carta organisasi pengelolaan
3.4.2 Senarai tugas jawatankuasa pengelola diperingkat sekolah, daerah, negeri dan
kebangsaan
3.4.3 Kewangan Aras 1  Bersoal jawab tentang suber

1 (a) sumber kewangan



tajaan
peruntukan kerajaan



Menyatakan sumber-sumber kewangan
untuk sesuatu pengelolaan sukan
Menyatakan keperluan kewangan AJK

kewangan dalam pengelolaan sukan
Mencari maklumat dalam internet

 sumbangan individu kecil

 kutipan derma
(b) senarai keperluan kewangan setiap AJK kecil
3.4.4 Pelan tindakan
3.4.5 Senarai semak pengelolaan sukan
(a) Perancangan sebelum pertandingan
(b) Perancangan semasa pertandingan
 Perbincangan dalam kumpulan
Aras 1 senarai semak pengelolaan sukan
 Menyenaraikan pelan tindakan
pengelolaan pertandingan
Aras 2

~1~
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN

(c) Perancangan selepas pertandingan  Mengelolakan pertandingan sukan di
(d) Mesyuarat AJK pengelola sekolah
(e) Mesyuarat AJK kecil
3.4.6 Pengurusan pengelolaan sebenar Aras 2  Perbincangan tentang pengurusan

1
 Mengendalikan pertandingan permainan pengelolaan sebenar
3.5 Pelaksanaan Pertandingan  Merangkakan laporan post-mortem  Membuat laporan post-mortem
3.5.1 Pengurusan Pertandingan  Mengelolakan satu pertandingan
3.5.2 ‘Post-mortem’ permainan
Aras 1
 Mendefinisi sosiologi sukan
 Menyatakan proses sosialisasi ke dalam  Membincangkan ciri-ciri institusi
5. Sosiologi Sukan
sukan dan sosialisasi menerusi sukan sukan
5.1. Konsep Sosiologi Sukan
Aras 2
5.1.1 Definisi sosiologi sukan
 Menghuraikan proses sosialisasi ke

2
- Interaksi antara kumpulan dengan individu
dalam sukan dan proses sosialisasi
dalam konteks sukan
menerusi sukan
5.1.2 Ciri-ciri institusi sukan
 Menerangkan ciri-ciri institusi sukan  Membincangkan contoh-contoh
5.2. Proses Sosialisasi Sukan
Aras 3 proses sosialisasi ke dalam sukan dan
5.2.1 Sosialisasi ke dalam sukan
 Membanding dan membezakan sosialisasi menerusi sukan.
5.2.2 Sosialisasi menerusi sukan
sosialisasi ke dalam sukan dan
sosialisasi menerusi sukan

5.3. Kesan penglibatan dalam sukan Aras 1  Meemubual dengan penggiat sukan
5.3.1 Individu  Menyatakan kesan-kesan penglibatan untuk mendapatkanpandangan mereka

~2~
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN

5.3.2 Negara individu dan Negara dalam sukan tentang kesan penglibatan individu
Kesan penglibatan negara dalam sukan Aras 2 dalam sukan

2
(a) Sosial  Memberi contoh kesan penglibatan
(b) Ekonomi individu dan Negara dalam sukan  Mendapat maklumat daripada
(c) Politik Aras 3 pelbagai media tentang kesan
 Merumuskan kesan penglibatan individu penglibatan Negara sebagai penganjur
dan Negara dalam sukan sukan di peringkat antarabangsa
Aras 1  Membicangkan komponen dan fungsi
 Mengenalpasti komponen-komponen sistem kardiovaskular
utama system kardiovaskular
 Membuat lakaran bahagian-bahagian
Aras 2
Tunjang 2: ANATOMI DAN FISIOLOGI system kardiovaskular
 Menghuraikan fungsi system
kardiovaskular
5. Sistem Kardiovaskular  Melengkapkan carta aliran system
Aras 3

2
5.1 Pengenalan sistem kardiovaskular kardiovaskular
 Menghuraikan kaitan antara ketiga-tiga
5.1.1 Komponen-komponen utama sistem
komponen
kardiovaskular
5.1.2 Fungsi sistem kardiovaskular

5.2 Struktur dan fungsi bahagian-bahagian jantung Aras 1  Perbincangan tentang struktur bahagian-
5.2.1 Lapisan dinding jantung  Mengenalpasti struktur bahagian- bahagian jantung
5.2.2 Ruang-ruang jantung bahagian jantung  Mencari maklumat fungsi bahagian

~3~
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN

Aras 2 jantung
 Menjelaskan struktur-struktur dan fungsi  Melakukan pemerhatian ke atas model

3
bahagian-bahagian jantung jantung manusia dan haiwan
5.2.3 Injap
Aras 3  Menyedia dan melabel carta jantung
 Membezakan struktur bahagian- manusia
bahagian jantung

5.3 Keluaran Jantung (Ō) Aras 1  Menggunakan perisian CD bertajuk

5.3.1 Keluaran jantung (Ō)  Menyatakan maksud keluaran jantung “Virtual Physiology Lab” atau

3
5.3.2 Kiraan kadar nadi  Menyatakan tujuan mengira kadar nadi seumpamanya
5.3.3 Hasil daripada kadar denyutan jantung (KDJ)  Mengenalpasti lokasi mengesan denutan  Menggunakan jantung haiwan mamalia
sesaat dan isipadu strok (IS) nadi mendemonstrasikan keluaran jantung
 Menerangkan teknik mengambil kadar
Ō = KDJ sesaat x IS nadi
5.4 Peredaran darah

3 5.4.1 Kitaran sistemik

5.4.2 Kitaran pulmonari
5.4.3 Faktor-faktor yang mempengaruhi kembalian
darah ke jantung
5.4.4 Mengukur tekanan darah
Aras 1
 Mengealpasti kitaran sistemik dan
kitaran pulmonari
 Perbincangan dalam kumpulan tentang
peredaran darah
 Melakukan eksperimen untuk kembalian
 Menyatakan faktor yang mempengaruhi darah ke jantung
kembalian darah ke jantung  Mengukur tekanan darah dalam
kumpulan
Aras 2  Mengumpul dan menganalisis data untuk
 Menerangkan faktor-faktor yang rujukan
mempengaruhi kembalian darah ke

~4~
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN

jantung
 Mengukur tekanan darah dalam pelbagai
posisi dan situasi

Aras 3’
 Membezakan kitaran sistemik dan
kitaran pulmonari
 Menyatakan kaitan tekanan darah dalam
pelbagai posisi dan situasi dengan
keluaran jantung
5.5 Hipertrofi dan atrofi jantung Aras 1  Pemerhatian melalui model jantung
5.5.1 Definisi hipertrofi dan atrofi jantung  Mendefinisikan hipertrofi dan atrofi
5.5.2 Perubahan fizikal yang berlaku pada jantung jantung

4
hasil daripada hipertrofidan atrofi  Mengenalpasti faktor-faktor yang
5.5.3.Faktor-faktor yang menyebabkan hipertrofi menyebabkan hipertrofi dan atrofi
dan atrofi jantung jantung
5.5.4 Kesan hipertrofi dan atrofi jantung terhadap
keupayaan kerja fizikal

6. Sistem Respiratori Aras 1  Membincangkan proses pertukaran gas

 Mendefinisikan respirasi luaran dan respirasi
6.1 Respirasi luaran bagi respirasi luaran dan dalaman

4
dalaman
6.2 Pengangkutan gas-gas respiratori Aras 2
6.3 Respirasi dalaman  Menerangkan cara-cara gas respirasi
diangkut oleh darah
 Menerangkan proses-proses pertukaran gas-
gas respirasi di paru-paru dan di tisu-tisu

~5~
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN

7. Sistem Endokrina
7.1 Pengenalan sistem endokrina
7.1.1 Definisi sistem endokrina
Aras 1  Melakar dan melabel kelenjar endokrina
 Mendefinisi system endokrina
 Membincangkan tentang fungsi sistem
 Mengenalpasti kelenjar yang terdapat pada
manusia endokrina
 Menerangkan fungsi sistem endokrina

5
7.1.2 Fungsi sistem endokrina

 Mengawal dan menyelaras fungsi-fungsi tubuh

menerusi hormon yang dirembeskan ke dalam
aliran darah

Aras 1  Membicangkan ciri-ciri hormone

5
 Menyatakan ciri-ciri hormon
7.2 Hormon-hormon  Menggunakan perisian CD bertajuk
Aras 2
7.2.1 Ciri-ciri hormon  Menjelaskan kesan sistem endokrina dengan “Virtual Physiology Lab”
7.2.2 Kesan hormon ke atas tubuh sistem saraf ke atas tubuh

Aras 1  Membincangkan fungsi kelenjar endokri

 Mengenalpasti kelenjar yang terdapat pada
7.3 Kelenjar-kelenjar Endokrina  Melakar dan melabel kedudukan kelenjar
sistem endokrina
7.3.1 Kelenjar Pituitari  Mengenalpasti lokasi kelenjar Pituitari, endokrina
7.3.2 Kelenjar Tiriod Tiriod,Adrenal dan Pankreas
 Menggunakan perisian bertajuk “Virtual
 Menyenaraikan kelenjar-kelenjar Pituitari,

6
7.3.3 Kelenjar Adrenal Tiriod,Adrenal dan Pankreas Physiology Lab”
7.3.4 Kelenjar Pankreas  Mengumpulkan maklumat berkaitan
Aras 2
 Memberi contoh hormon yang dirembeskan kesan kekurangan hormon
oleh kelenjar Pituitari, Tiriod,Adrenal dan
Pankreas
 Menerangkan kesan rembesan hormon
daripada kelenjar Pituitari, Tiriod,Adrenal dan
Pankreas

~6~
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN

8. Sistem Tenaga Aras 1 HSP Sains Sukan Tingkatan 4
 Menyatakan ciri-ciri sistem teaga
8.1 Pengenalan

6
Aras 2
8.2 Pembentukan Adenosia Trifosfat (ATP)
 Memberi contoh sistem tenaga yang  Membincangkan sistem tenaga dalam
8.3 Cici-ciri sistem tenaga
8.3.1 Anaerobik alaktik dominan bagi sesuatu aktiviti fizikal aktiviti fizikal
8.3.2 Anaerobik laktik Aras 3
8.3.3 Aerobik  Membanding dan membezakan setap  Membuat lawatan ilmiah ke Institut
8.4 Sistem tenaga dalam aktiviti senaman sistem tenaga Sukan Negara untuk menjalankan amali
8.5 Kelesuan Otot Aras 1  Menjalankan eksperimen dengan
 Mendefinisi kelesuan otot
8.5.1 Definisi kelesuan otot menggunakan teknik pemulihan aktif dan
8.5.2 Faktor-faktor yang menyebabkan kelesuan  Mengenalpasti faktor-faktor yang

7
otot
8.5.3 Strategi untuk melengahkan kelesuan otot.
8.5.4 Strategi untuk mempercepatkan proses
pemulihanselepas aktiviti fizikal.
menyebabkan kelesuan otot pasif
Aras 2
 Membuat peta minda faktor-faktor yang
 Menerangkan strategi untuk melengahkan
kelesuan otot menyebabkan kelesuan otot
 Menghuraikan langkah-langkah untuk
mempercepatkan proses pemulihan selepas
menjalani aktiviti fizikal

ULANGKAJI
8 UJIAN SELARAS 1
Tunjang 3: PERSEDIAAN FIZIKAL

9
Aras1
5. Perancangan Program latihan  Menyediakan jadual latihan mengikut
 Mendefinisikan periodisasi latihan
5.1 Periodisasi latihan  Menyatakan fasa-fasa latihan sukan tertentu
5.2 Fasa-fasa latihan  Mendefinisikan pembolehubah periodisasi
5.2.1 Fasa persediaan  Membincangkan fasa-fasa latihan
5.2.2 Fasa pertandingan Aras 2  Mencari maklumat daripada pelbagai
(a) Prapertandingan  Menghuraikan ciri-ciri fasa latihan
(b) Pertandingan media
 Menjelaskan kaedah latihan yang bersesuaian
5.2.3 Fasa transisi dengan fasa-fasa latihan sukan pilihan  Membuat perbincangan dengan jurulatih
5.3 Pembolehubahpembolehubah periodisasi  Memberi contoh aktiviti memanaskan badan berkaitan program latihan

~7~
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN

5.3.1 Isipadu
5.3.2 Intensiti
5.3.3 Prestasi
5.3.4 Super Compensation
5.4 Persediaan untuk pertandingan
5.4.1 Persediaan fizikal
5.4.2 Persediaan teknikal
5.4.3 Persediaan taktikal
5.4.4 Persediaan psikologi
5.5 Merancang sesi latihan
5.5.1 Pengenalan dan memanaskan badan
5.5.2 Pemantauan latihan
 Perbincangan dalam kumpulan
Aras 3
merancang program latihan
 Membandingkan ciri-ciri fasa latihan
 Mencadangkan kaedah latihan yang sesuai
dengan fasa-fasa latihan sukan
 Merancang aktiviti fasa persediaan,
pertandingan dan transisi
 Menyediakan jadual latihan mengikut fasa

6. Penilaian Kecergasan Aras 1

 Menjalankan aktiviti kecergasan
6.1 Ujian untuk Komponen Kecergasan Fizikal  Mengenalpasti ujian yang sesuai untuk
komponen kecergasan fizikal yang  Mengumpul maklumat tentang ujian
6.1.1 Komposisi badan tertentu
6.1.2 Fleksibiliti komponen kecergasan
 Melakukan ujian kecergasan

10
6.1.3 Daya tahan kardiovaskular  Perbincangan tentang ujian komponen
6.1.4 Kekuatan otot Aras 2
6.1.5 Daya tahan otot : kecergasan fizikal
 Memberi contoh bagi jenis ujian bagi
6.1.6 Ketangkasan setiap komponen kecergasan fizikal  Menyediakan carta ujian
6.1.7 Kuasa
6.1.8 Imbangan : Aras 3  Menjalankan latihan amali bagi setiap
6.1.9 Masa respons :  Mengendalikan ujian kecergasan komponen kecergasan
6.1.10 Kelajuan/kepantasan :
6.1.11 Koordinasi
7.1.2 Memanaskan badan Aras 1  Membincangkan cara-cara memanaskan

11  Menyatakan tujuan aktiviti memansakan

(a) Definisi
badan
(b) Tujuan badan
(c) Kaedah/Panduan  Mendefinisikan memanaskan badan  Menunjukkan teknik memanaskan badan
 Kaedah memanaskan badan
7.1.3 Menyejukkan badan  Membincangkan cara-cara menyejukkan
 Menjelaskan tujuan melakukan aktiviti
(a) Definisi menyejukkan badan badan
(b) Tujuan

~8~
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN

(c) Kaedah/Panduan  Mendemonstrasi kaedah lakuan
Aras 2
memanaskan dan menyejukkan badan
 Memberikan contoh aktiviti memanaskan
badan

Aras 3
 Meracang aktiviti memanaskan dan
menyejukkan badan
7.1.4 Keperluan cecair Aras 1  Mencari maklumat daripada pelbagai
 Menyatakan keperluan cecair badan
media
semasa melakukan aktiviti

11
 Menyatakan kesan dan akibat
kekurangan air dalam badan

Aras 2
 Menyenaraikan contoh-contoh aktiviti-
aktiviti sukan yang boleh mengakibatkan
kehilangan air yang banyak
7.1.5 Stres Haba Aras 1
(a) Definisi  Mendefinisi stress haba
 Mencari maklumat daripada pelbagai
(b) Punca stres haba  Menyatakan punca berlaku stress haba
(c) Ciri-ciri klinikal  Mengenalpasti ciri-ciri klinikal stress media
 Simptom haba  Membincangkan situasi yang

12
 Tanda-tanda
(d) Komplikasi Aras 2 menyebabkan stress haba
 Muscle cramp  Menjelaskan komplikasi stress haba  Membincangkan cara-cara engelakkan
 Heat exhausation  Menjelasanstrategi mengurangkan risiko
 Heat stroke stress haba stress haba
(e) Cara-cara mengelak stres haba  Mendapatkan maklumat tambahan
(f) Aklamatisasi (Penyesuaian persekitaran) Aras 3
 Merancang langkah-langkah
keselamatan latihan dalam cuaca panas

~9~
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN

7.2 Kecederaan sukan
7.2.1 Jenis kecederaan
(a) Kecederaan akut dan kronik
(b) Kecederaan tisu lembut
(c) Kecederaan tisu keras
(d) Kecederaan kepala
Aras 1  Membincangkan jenis-jenis kecederaan
 Menyatakan jenis-jenis kecederaan  Mencari maklmat daripada pelbagai
sukan sumber
 Mengenalpasti symptom dan tanda  Menonton video yang berkaitan
kecederaan sukan  Melakukan dan menunjuk cara kaedah:

13
7.2.2 Pengurusan kecederaan/bantu mula TOTAPS
(a) TOTAPS Aras 2 DRABC
(b) DRABC
(c) RICE  Menjelaskan bantu mula dalam RICE
pengurusan kecederaan  LAtihan amali dengan mengambil contoh
7.2.3 Terapi kecederaan sukan :
(a) Fisioterapi  Menghuraikan jenis-jenis terapi kes-kes sebenar
 Hidroterapi kecederaan sukan  Simulasi kaedah bantu mula
 Elektroterapi
 Terapi haba
(b) Urutan sukan

14 Tunjang 4: LAKUAN MOTOR DAN BIOMEKANIK

1. Asas Kawalan Motor

Aras 1
 Menyatakan tiga sistem utama yang
HSP Sains Sukan Tingkatan 4

1.1 Definisi kawalan terlibat dalam kawalan asas pergerakan

1.2 Jenis-jenis lakuan
1.3 Pengelasan Kemahiran Motor
1.4 Fungsi Sistem Biologi dalam kawalan motor
Tiga sistem utama yang mengawal asas
Penghasilan pergerakan ialah :
1.4.1 Sistem visual
Aras 2
 Menerangkan fungsi tiga sistem biologi
yang utama dalam kawalan asas
 Membincangkan fungsi-fungsi tiga
sistem biologi utama dalam
mengawal pergerakan
 Menjalankan eksperimen bertajuk

~ 10 ~
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN

Reseptor sensori yang terdiri daripada pergerakan “Pengaruh Pengaliran Optik Dalam
dua sistem visual utama :- Kawalan Motor”.
i. Sistem ambient Aras 3
ii. Sistem fokal  Membanding dan membezakan fungsi
sistem visual ambient dan fokal dalam
1.4.2 Sistem vestibular pergerakan
Sistem yang berperanan memproses
maklumat mengenai orientasi tubuh
misalnya posisi anggota dalam
persekitaran
1.4.3 Sistem somatosensori
Sistem yang berperanan memproses
maklumat yang diperoleh daripada :-
 reseptor sendi
 reseptor otot
 reseptor kulit
 reseptor tendon
1.5. Peranan Persekitaran dalam Kawalan Motor Aras 1
 Mendefinisikan daya fizikal
1.5.1 Rangsangan dalam konteks persekitaran dua
 Menyenaraikan jenis-jenis rangsangan  Perbincangan peranan persekitaran
sumber maklumat yang mempengaruhi proses sensori yang mempengaruhi proses dalam kawalan motor
penghasilanpergerakan ialah: penghasilan pergerakan
 Mengenalpasti pengaruh rangsangan
(i) Rangsangan sensori dan daya fizikal ke atas kualiti
(ii) Sistem persepsi pergerakan yang dihasilkan

Aras 2

~ 11 ~
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN

1.5.2 Daya fizikal  Menerangkan peranan persekitaran  Membincangkan pengaruh daya

15
Daya yang wujud secara semulajadi dalam dalam mempengaruhi proses
Persekitaran penghasilan pergerakan
 Menghuraikan peranan rangsangan dan
daya fizikal terhadap kualiti pergerakan
yang dihasilkan
fizikal ke atas proses kawalan motor
 Menjalankan eksperimen berkaitan
pengaruh rangsangan dan daya
fizikal terhadap kualiti laluan motor

1.6. Interaksi sistem biologi dan persekitaran dalam Aras 1

kawalan motor  Menyatakan definisi daya fizikal  Perbincangan interaksi sistem biologi
 Menyenaraikan jenis-jenis daya fizikal dengan persekitaran dalam
Penghasilan pergerakan adalah hasil interaksi yang mempengaruhi proses kawalan penghasilan lakuan motor
antara sistembiologi dengan persekitarannya. motor

Memproses PERSEKITARAN Aras 1

aksi yang perlu Mempengaruhi  Menyatakan peranan sistem biologi dan
dilakukan aksi yang boleh persekitaran dalam proses kawalan
sesuai dengan dilakukan motor

16
persekitaran SISTEM BIOLOGI
Aras 2
 Menerangkan hubungkait antara sistem
biologi dengan persekitaran dalam
konteks penghasilan lakuan motor
1.6.1 Peranan Sistem Persepsi Aras 1

17  Menyatakan peranan sistem persepsi dalam

Sistem yang memantau dan mentafsir
 Perbincangan peranan sistem
rangsangan persekitaran yang diterima konteks sistem biologi dan persekitaran
persepsi dan aksi dalam penghasilan
 Mengenalpasti peranan sistem persepsi dan
pergerakan
aksi dalam proses penghasilan pergerakan

1.6.2 Peranan Sistem Aksi  Menjalankan eksperimen berkaitan

Aras 2
mekanisme persepsi dalam kawalan
Sistem yang merealisasikan tafsiran sistem  Menerangkan sistem aksi dalam
motor

~ 12 ~
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN

persepsi ke bentuk pergerakan menerusi 3 merealisasikan tafsiran persepsi
proses:  Mengaitkan peranan sistem persepsi dan aksi  Menjalankan eksperimen berkaitan
hubungkait sistem persepsi dan aksi
 Organisasi lakuan
Aras 3
 Pelaksanaan lakuan
 Membanding dan membezakan peranan
 Pemantauan lakuan
sistem persepsi dalam penghasilan
pergerakan

ULANGKAJI

18 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

2. Perkembangan Motor

19 2.1 Definisi perkembangan motor

2.2 Peringkat perkembangankemahiran motor
2.3 Perubahan dalam kemahiran motor
Fokus kepada perubahan yang berlaku setelah
Aras 1
 Menyatakan aspek perubahan yang
berlaku dalam kemahiran motor
HSP Sains Sukan Tingkatan 4

kanak-kanakmampu menghasilkan pergerakan

voluntari
2.3.1 Perubahan keupayaan motor
Merujuk kepada perkembangan yang berlaku
terhadap keupayaan motor dari lahir sehingga
tua
2.3.2 Perubahan Fisiologi
Fokus kepada perubahan fisiologi yang
mengiringi proses perkembangan motor
Perubahan fisiologi yang kritikal adalah
terhadap :
 Mengenalpasti peringkat-peringkat
perkembangan motor
Aras 2
 Mencirikan perubahan prestasi motor
mengikut peringkat umur kritikal
 Menerangkan perubahan prestasi motor
mengikut peringkat umur
 Menghuraikan perkembangan fisilogi
yang berlaku terhadap sistem saraf
 Membincangkan aspek perubahan
dalam kemahiran motor
 Menonton video perkembangan
kemahiran motor
 Membuat buku skrap tentang tahap-
tahap perkembangan motor

~ 13 ~
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN

pusat dan reseptor
Sistem saraf pusat
- Proses mielinasi neuron
- proses kematangan otak

Sistem reseptor yang berperanan dalam

kawalan asaspergerakan
- sistem visual
- sistem somatosensori
- sistem vestibular
3. Pembelajaran Kemahiran Motor Aras 1
 Mengenalpasti tahap pemerolehan kemahiran
3.1 Definisi pembelajaran kemahiran motor HSP Sains Sukan Tingkaan 4
motor berdasarkan model Fits dan Posner
3.2 Pembolehubah-pembolehubah pembelajaran (1957)
 Menyenaraikan ciri-ciri tahap kemahiran motor
kemahiran motor  Membincangkan tahap-tahap
berdasarkan model Fits dan Posner (1957)
3.3 Tahap Pemerolehan Kemahiran Motor pemerolehan kemahiran motor

18 (a) Definisi kemahiran motor Aras 2

(b) Tahap-tahap yang dilalui bagi mencapai
kemahiran adalah seperti berikut :
(i) Tahap lisan kognitif
(ii) Tahap ‘Assosiatif’
(iii) Tahap Autonomi
 Memberi contoh peringkat-peringkat
kemahiran motor berdasarkan model Fits dan  Membuat pemerhatian sesi latihan
Posner (1957) sukandalam pelbagai tahap
Aras 3 kemahiran
 Membanding dan membezakan setiap tahap
pencapaian motor

3.4. Pembolehubah-pemboleh ubah yang Aras 1  Tunjuk cara dan taburan praktis

19
mempengaruhi tahap pemerolehan kemahiran
 Mendefinisikan praktis
motor
3.4.1 Praktis  Mengenalpasti kaedah dan taburan praktis  Menjalankan eksperimen berkaitan
Aspek-aspek praktis dibincangkan adalah: dalam pemerolehan kemahiran motor taburan praktis
(a) Kaedah praktis
(b) Taburan praktis  Membuat projek model praktis massa

~ 14 ~
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017
MINGGU UNIT PEMBELAJARAN
3.4.2 Maklum balas
Keberkesanan praktis yang dijalankan bergantung
kepada teknik penyampaian maklum balas.
Peranan maklum balas dalam pembelajaran motor
20
berfokus kepada :
(a) Jenis maklum balas
(i) Maklum balas intrinsik
(ii) Maklum balas ekstrinsik
(b) Teknik menyampaikan maklum balas ekstrinsik
 Jenis maklum balas yang disampaikan
 Kaedah penyampaian maklum balas
HASIL PEMBELAJARAN CATATAN
Aras 2 dan agihan mengikut jenis kemahiran
 Menerangkan kaedah praktis fizikal dan yang di pilih
mental
 Menghuraikan taburan praktis massa dan
agihan
 Membanding dan membezakan taburan
praktis massa dan praktis agihan
Aras 3
 Membuat generalisasi mengenai
keberkesanan setiap kaedah dan taburan
praktis dalam proses pembelajaran motor
Aras 1
 Mendefinisikan maklum balas
 Perbincangan peranan maklumalas dalam
 Mengenalpasti maklumbalas instrinsik dan
pembelajaran motor
ekstrinsik
 Mengenalpasti aspek-aspek penyampaian  Sumbangsaran mengeai keberkesanan
maklum balas dalam proses pembelajaran maklmbalas instrinsik dan ekstrinsik
motor dalam pembelajaran motor
Aras 2
 Membincangkan teknik penyampaian
 Memberi contoh-contoh maklum balas
maklumbalas luaran dalam proses
 Menerangkan teknik penyampaian maklum pembelajaran motor
balas dalam pembelajaran motor
 Menjalankan latihan maklumbalas
Aras 3 kuantitatif dan kualitatif dalam
 Membanding dan membezakan peranan pembelajaran motor
maklumbalas instrinsik dan ekstrinsik
~ 15 ~
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN

4. Asas Biomekanik Aras 1
 Mendefinisikan daya HSP Sains Sukan Tingkatan 4
4.1 Ciri-ciri sistem mekanikal jasad
4.2 Deskripsi pergerakan asas  Mendefinisikan daya dalaman dan luaran
 Mengenalpasti ciri-ciri daya dalam  Perbincangan pengaruh daya ke atas
4.3 Daya dan pergerakan
pergerakan sistem mekanikal jasad
4.3.1 Definisi daya
Menentukan ciri-ciri daya  Mengenalpasti kaedah tindakan daya ke
4.3.2 Komponen daya
(a) Daya menegak atas sistem mekanikal jasad  Menalankan kerja makmal bertajuk
(b) Daya mendatar  Menyenaraikan pembolehubah daya Tindakan dan arah daya

21
(c) Daya resultan
(d) Konsep velositi dalam pecutan dalaman dan luaran
4.3.3 Jenis-jenis Daya
(a)Daya dalaman
Daya terhasil daripada penguncupan otot Aras 2
(b)Daya Luaran
 Menerangkan kaedah penjanaan daya
Daya yang wujud secara semula jadi
dalam persekitaran dalaman
4.3.4 Tindakan daya ke atas sistem mekanikal
 Menghuraikan kaedah daya luaran ke
jasad
Tindakan daya adalah dalam konteks atas jasad
(a) Magnitud daya
(b) Arah daya
(c) Titik aplikasi daya
(d) Arah aplikasi daya (line of force)
4.3.5 Hukum Newton Aras 1

22 Ciri-ciri Hukum Newton

(a) Hukum Pertama : Hukum Inersia
Rintangan terhadap sebarang perubahan
 Mengenalpasti ketiga-tiga Hukum Newton

(b) Hukum Kedua : Hukum Pecutan
Daya adalah kadar perubahan momentum
Aras 2
 Melakukan eksperimen bertajuk Aplikasi
prinsip mekanik dalam aktiviti
lompatan
 Mengenalpasti ciri-ciri setiap Hukum Newton
dalam pergerakan  Perbincangan hubungan Hukum Newton

~ 16 ~
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN

(c) Hukum ketiga : Hukum Reaksi  Memberi contoh Hukum Newton dalam situasi dalam pergerakan
Setiap aksi ada reaksi yang sama dan bertentangan pergerakan sukan
arah

4.4 Prinsip dan Aplikasi Aras 1

 Perbincangan faktor-faktor yang
4.4.1 Stabiliti  Mendefinisikan stability
mempengaruhi stability
(a) Definisi  Menyenaraikan faktor-faktor yang
mempengaruhi stabiliti
(b) Faktor-faktor yang mempengaruhi stabiliti:  Menjalankan eksperimen bertajuk
Penentuan Pusat Graviti
(c) Aplikasi stabiliti statik Aras 2
 Mengaplikasikan prinsip stabiliti dalam

23
aktiviti sukan

4.4.2 Penjanaan Daya Maksimum Aras 1

Interaksi segmen-segmen jasad bagi  Sumbangsaran strategi penjanaan daya
 Menyatakan konsep penjanaan daya
penjanaan dayamaksimum maksimum
maksimumdalam pergerakan
 Mencari maklumat melalui media massa
Aras 2
dan cetak
 Menerangkan strategi penjanaan daya
maksimum dalam pergerakan
 Menerangkan penghasilan daya
maksimumdalam pergerakan

27 – 33
ULANGKAJI TAJUK
34 - 35
PERCUBAAN SPM

~ 17 ~
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN

36 - 44
ULANGKAJI TAJUK / TEKNIK MENJAWAB
45 – PEPERIKSAAN SPM

~ 18 ~