DAFTAR TILIK

PERIKSA PAYUDARA SENDIRI (SADARI)

NILAI
NO KEGIATAN
1 2 3
Menyiapkan alat
- Cermin
1 - Penerangan
- Bantal tipis/lipatan handuk 
2 Mencuci tangan
3 Menanggalkan pakaian dan juga bra yang digunakan sehingga bertelanjang dada

4 Berdiri tepat di depan cermin dengan penerangan yang

baik Posisikan tangan lurus di samping badan perhaatikan
kesimetrisan
5 kedua payudara pembengkakan benjolan atau lekukan pada
 payudara! Perhatikan juga perubahan pada kulit dan puting payudara!
Posisi kedua tangan diangkat lurus ke atas dan perhatikan hal yang
sama yaitu kesimetrisan kedua payudara pembengkakan benjolan
"
atau lekukan pada payudara! Perhatikan juga perubahan pada kulit
dan puting payudara!
Posisi kedua tangan di pinggang dan kencangkan otot$otot dada sambil menekan
# kuat pinggang dan perhatikan perubahan pada payudara
Masih dengan posisi &edua tangan di letakkan di pinggang dan
%  badan agak condong ke arah cermin tekan bahu dan sikut ke
arah depan dan perhatikan perubahan pada payudara!
(ngkat lengan kiri! )engan menggunakan 3 atau 4 jari
tangan kanan telusuri payudara kiri! *erakkan jari$jari
' tangan secara memutar +membentuk lingkaran kecil, di sekeliling payudara
mulai dari tepi luar payudara lalu bergerak ke arah dalam sampai ke puting susu!
-ekan secara perlahan rasakan setiap benjolan atau massa di ba.ah kulit!
0akukan hal yang sama terhadap payudara kanan dengan cara mengangkat
1 lengan kanan dan memeriksanya dengan tangan kiri! (mati perubahan pada
 payudara
11 Berbaring terlentang tanpa bantalan kepala

12 0etakkan bantal tipis atau lipatan handuk di ba.ah bahu kanan +pemeriksaan
 payudara kanan,
13 0etakkan tangan kanan di ba.ah
kepala 14
Periksa seluruh bagian payudara menggunakan telapak jari telunjuk tengah dan
  jari manis tangan kiri!

Pemeriksaan dilakukan dengan meraba dan menekan dengan

15 gerakan membentuk lingkaran kecil$kecil! Pada setiap tempat lakukan
penekanan ringan
sedang dan kuat untuk merasakan adanya benjolan!

Pemeriksaan dimulai dari dekat ketiak ke arah ba.ah sampai bra line lalu
geser 1"
sekitar 2cm ke arah selangka dan lanjutkan pemeriksaan ke atas!
etelahnya
geser lagi dan ke arah ba.ah dst! *erakan geser naik dan turun
ini dimaksudkan agar jangan sampai ada bagian yang terle.at

1# etelahnya dilanjutkan dengan gerakan melingkari puting sampai ke bagian luar 

 payudara! 0akukan dengan tekanan ringan dan kuat!
1%
Periksa juga ketiak untuk meraba adanya benjolan

1' Pada .anita yang tidak sedang menyusui tekan lembut puting susu dengan jari
telunjuk dan ibu jari untuk melihat ada tidaknya pengeluaran puting
langi langkah 12$1' untuk memeriksa payudara kiri menggunakan
tangan kanan

2

PENILAIAN

P 0(( &0( 6&( 7(0

-)(& M(78 C&P M(78 
1 M(78 $2

2 21$4

3 41$"