KARYA TULIS ILMIAH

PENERAPAN SENAM KEGEL UNTUK MENCEGAH INKONTINENSIA

URINE PADA WANITA MENOPAUSE DAN PASCA MENOPAUSE
DI PMB SYAFRIDA, S.ST ROWOKELE
KABUPATEN KEBUMEN

Diajukan untuk Memenuhi Jenjang Pendidikan

Diploma III Kebidanan

Disusun oleh:
DESTY ANJARSARI
B1601342

PROGRAM STUDI KEBIDANAN PROGRAM DIII

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
MUHAMMADIYAH GOMBONG
2019

i STIKES Muhammadiyah Gombong

ii STIKES Muhammadiyah Gombong
iii STIKES Muhammadiyah Gombong
iv STIKES Muhammadiyah Gombong
 KARYA TULIS ILMIAH

PENERAPAN SENAM KEGEL UNTUK MENCEGAH INKONTINENSIA URINE PADA

WANITA MENOPAUSE DAN PASCA MENOPAUSE
DI PMB SYAFRIDA, S.ST ROWOKELE
KABUPATEN KEBUMEN1
Desty Anjarsari2, Lutfia Uli Na’Mah, S.ST.M.Kes3

INTISARI

Latar Belakang: Wanita menopause dan pasca menopause mengalami gangguan perkemihan
yaitu inkontinensia urine. Inkontinensia urine adalah keluarnya urine yang tidak terkontrol. Hal ini
dapat ditangani dengan cara senam kegel. Senam kagel adalah latihan pada otot dasar panggul
dengan cara mengerutkan dan mengendurkan otot dasar panggul yang dilakukan secara berulang-
ulang. Oleh karena itu, penulis tertarik untuk menerapkan senam kegel untuk mencegah
inkontinensia urine.
Tujuan: Penerapan senam kegel kepada wanita menopause dan pasca menopause untuk mencegah
terjadinya inkontinensia urine.
Metode Penulisan: Penelitian ini menggunakan deskriptif analitik dengan pendekatan studi kasus.
Partisipannya adalah 5 wanita menopause dan pasca menopause yang bersedia menjadi partisipan.
Data diperoleh melalui wawancara, oservasi, studi kepustakaan dan dokumentasi.
Hasil: Setelah dilakukan asuhan penerapan senam kegel selama 4 minggu 12 kali pertemuan,
terdapat penurunan inkontinensia urine dari semua partisipan, yaitu inkontinensia urine ringan
menjadi tidak mengalami inkontinensia urine (2 partisipan), dan inkontinensia urine sedang
menjadi inkontinensia urine ringan (3 partisipan). Ditunjukkan oleh skor, yaitu 2 menjadi 0
(partisipan 1), 1 menjadi 0 (partisipan 2), 3 menjadi 1 (partisipan 3), 5 menjadi 2 (partisipan 4),
dan 3 menjadi 1 (partisipan 5).
Kesimpulan: Penerapan senam kegel dapat membantu menangani inkontinensia urine pada wanita
menopause dan pasca menopause.

Kata Kunci : Menopause dan pasca menopause, Inkontinensia urine, senam kegel,
Kepustakaan : (2007-2018)
Jumlah halaman : xii + 77 halaman + 35 lampiran
1
Judul
2
Mahasiswa prodi DIII Kebidanan
3
Dosen STIKES Muhammadiyah Gombong

v STIKES Muhammadiyah Gombong

 SCIENTIFIC PAPER

APPLICATION OF KEGEL GYMNASTICS TO PREVENT URINARY INCONTINENCE

OF MENOPAUSUAL AND POST-MENOPAUSUAL WOMEN IN INDEPENDENT
MIDWIFERY CLINIC OF MIDWIFE SYAFRIDA, S.ST
AT ROWOKELE, KEBUMEN1
Desty Anjarsari2, Lutfia Uli Na’Mah, S.ST.M.Kes3

ABSTRACT

Background: Menopausal and Post-menopausal women may have urinary incontinence. It is

uncontrolled discharge of urine. This can be handled by Kegel gymnastic. This is a kind of
exercise on the pelvic floor muscles by wrinkling and loosening the pelvic floor muscles which is
done repeatedly. Therefore, the writer is interested in applying Kegel gymnastic to prevent urinary
incontinence.
Method: This study is an analytical descriptive with a case study approach. The participants were
5 menopausal and postmenopausal women. Data were obtained through interview, observation,
and documentation.
Objective: Applying Kegel gymnastic to prevent urinary incontinence of menopausal and
postmenopausal women to prevent urinary incontinence.
Result: After applying gymnastic for 4 weeks in 12 meetings, there was a decrease in urinary
incontinence of all participants, i.e. from mild urinary incontinence became no urinary
incontinence (2 participants), and from moderate urinary incontinence became mild urinary
incontinence (3 participants). It can be indicated by the score, such as 2 became 0 (participant 1), 1
became 0 (participant 2), 3 became 1 (participant 3), 5 became 2 (participant 4), and 3 became 1
(participant 5).
Conclusion: The application of Kegel gymnastic can help menopausal and postmenopausal
women prevent urinary incontinence.

Keywords : Menopausal and postmenopausal, urinary incontinence, kegel

gymnastic
Bibliograpy : (2007-2018)
number of pages : xii + 77 pages + 35 appendices
1
Title
2
Student of DIII program of Midwifery Department
3
Lecturer of Muhammadiyah Health Science Institute of Gombong

vi STIKES Muhammadiyah Gombong

vii STIKES Muhammadiyah Gombong
viii STIKES Muhammadiyah Gombong
 DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL .......................................................................................... i

HALAMAN PERSETUJUAN.......................................................................... ii
HALAMAN PENGESAHAN ..........................................................................iii
KATA PENGANTAR ...................................................................................... iv
DAFTAR ISI ...................................................................................................... v
DAFTAR GAMBAR ........................................................................................ vi
DAFTAR LAMPIRAN ................................................................................... vii
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang .................................................................................. 1
B. Tujuan ............................................................................................... 4
C. Manfaat ............................................................................................. 5
BAB II TINJAUAN TEORI
A. Teori Menopause............................................................................... 6
B. Teori Inkontinensia Urine .............................................................. 17
C. Teori Senam Kegel.......................................................................... 22
D. Kerangka Teori................................................................................ 26
BAB III METODE PENELITIAN
A. Jenis Penelitian ................................................................................ 27
B. Partisipan ......................................................................................... 28
C. Tempat dan Waktu Penelitian ......................................................... 29
D. Instrumen......................................................................................... 29
E. Metode Penerapan Inovasi .............................................................. 30
F. Metode Pengumpulan Data ............................................................. 33
G. Etika Penelitian ............................................................................... 35
BAB IV MANAJEMEN KASUS, HASIL, PEMBAHASAN
A. Manajemen Kasus ........................................................................... 36
B. Hasil ................................................................................................ 65
C. Pembahasan ..................................................................................... 70
BAB V PENUTUP
A. Kesimpulan ..................................................................................... 76
B. Saran................................................................................................ 77
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN

ix STIKES Muhammadiyah Gombong

 DAFTAR TABEL

Tabel 1. Data Perkembangan Partisipan 1 ................................................ 39

Tabel 2. Data Perkembangan Partisipan 2 ................................................ 46
Tabel 3. Data Perkembangan Partisipan 3 ................................................ 52
Tabel 4. Data Perkembangan Partisipan 4 ................................................ 57
Tabel 5. Data Perkembangan Partisipan 5 ................................................ 62
Tabel 6. Hasil Intervensi Senam Kegel ..................................................... 66
Tabel 7. Hasil Kuesioner Sebelum Diberikan Asuhan.............................. 68
Tabel 8. Hasil Kuesioner Setelah Diberikan Asuhan ................................ 69

x STIKES Muhammadiyah Gombong

 DAFTAR GAMBAR

Gambar 1. Kerangka Teori ................................................................................ 25

xi STIKES Muhammadiyah Gombong

 DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1. Lembar Konsul Bimbingan KTI

Lampiran 2. Informed Consent
Lampiran 3. SOP Senam Kegel
Lampiran 4. Lembar Observasi
Lampiran 5. Biodata Responden
Lampiran 6. Kuesioner ICIQ – UI Short From

xii STIKES Muhammadiyah Gombong

 BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Inkontinensia urine adalah keluarnya urine yang tidak terkontrol, hal ini

disebabkan oleh perubahan kandung kemih dan otot dasar panggul yang

menyebabkan wanita menopause tidak mampu menahan urine yang keluar atau

tidak sadaran bahwa terdapat urine yang keluar. Data World Health

Organization (WHO), 200 juta penduduk di dunia mengalami inkontinensia

urin. Di Amerika Serikat, Unites States Department Of Health And Human

Services (Departement Kesehatan dan Layanan Masyarakat) melaporkan pada

tahun 2010, prevalensi yang menderita inkontinensia urin mencapai 13 juta

penduduk dan 85% diantaranya dialami oleh wanita menopause (Mulyani, N.S,

2013). Sedangkan di Indonesia Prevalensi penderita inkontinensia urine

menurut Depkes (2012) sekitar 5,8% wanita. Akan tetapi nilai ini masih belum

dapat dipastikan karena masih banyak kasus yang belum terdata. Hal ini

dikarenakan mereka cenderung mengabaikan masalah tersebut sehingga tidak

melakukan pemeriksaan kesehatan (Karjoyo, Pangemanan, & Onobala. 2017)

Tingginya angka kejadian inkotinensia urin perlunya penanganan yang

sesuai, karena jika tidak segera ditangani inkontinensia dapat menyebabkan

berbagai komplikasi seperti infeksi saluran kemih, infeksi kulit pada daerah

kemaluan, gangguan tidur, dekubitus, dan gejala ruam. Selain itu, masalah

1 STIKes Muhammadiyah Gombong

 2

psikososial seperti dijauhi orang lain karena berbau pesing, minder, tidak

percaya diri, mudah marah juga sering terjadi dan hal ini berakibat pada

depresi dan isolasi sosial (Karjoyo & Onobala, 2017).

Tingginya angka inkontensia urine pada wanita menopause dan pasca

menopase di dunia dan di Indonesia memiliki dampak apabila tidak ditangani

dengan baik sehingga diperlukan cara atau strategi untuk mengatasi

inkontensia urine pada wanita menopause dan pasca menopause, salah satunya

dengan cara melakukan senam kegel yang dapat mencegah terjadinya

inkontensia urine pada wanita menopause dan pasca menopause.

Menopause dalam kehidupan seorang wanita merupakan suatu proses

yang alami dan setiap wanita pasti akan mengalaminya. Ketika wanita

memasuki masa menopause yang umumnya terjadi pada usia sekitar 50 tahun

akan terjadi perubahan biologis pada tubuhnya, Salah satunya adalah

menurunnya fungsi organ reproduksi yaitu ovarium. Secara alami seorang

wanita yang berusia 45 – 55 tahun, ovariumnya tidak lagi menghasilkan

hormon estrogen dan hormon-hormon lainnya. Hilangnya estrogen dan

progesteron secara progresif selama menopause meningkatkan resiko

kesehatan wanita dan akan mempengaruhi kualitas hidup seorang wanita

(Mulyani, N.S, 2013).

Masa tua itu akan selalu datang disetiap manusia melalu prosesnya,

seperti halnya yang dijelaskan dalam Al – Qur’an surat Al Mu’min ayat 67:

ُ ُ‫ض ْعفًا َو َش ْيبَةً يَ ْخل‬

‫ق َما يَشَاء‬ َ ‫ْف قُ هوةً ثُ هم َج َع َل ِمن بَ ْع ِد قُ هو ٍة‬ َ ‫ْف ثُ هم َج َع َل ِمن بَ ْع ِد‬
ٍ ‫ضع‬ َ ‫َّللاُ اله ِذي َخلَقَ ُكم ِّمن‬
ٍ ‫ضع‬ ‫ه‬

﴾٥٤﴿ ‫َوهُ َو ا ْل َع ِلي ُم ا ْلقَ ِدي ُر‬

STIKes Muhammadiyah Gombong

 3

Artinya : Allah, Dialah yang menciptakan kamu dari keadaan lemah, kemudian

Dia menjadikan (kamu) sesudah keadaan lemah itu menjadi kuat, kemudian

Dia menjadikan (kamu) sesudah kuat itu lemah (kembali) dan beruban. Dia

menciptakan apa yang dikehendaki-Nya dan Dialah Yang Maha Mengetahui

lagi Maha Kuasa (54).

Upaya yang diberikan pemerintah dalam meningkatkan kesehatan tidak

hanya pada kesehatan secara umum, tetapi juga terhadap kesehatan perempuan

pada masa menopause pada kelompok usia lanjut. Kegiatan kelompok Bina

Keluarga Lansia, Pos Pelayanan Lansia dan lain-lain, merupakan salah satu

upaya dalam rangka meningkatkan kesehatan para lansia yang didalamnya

terdapat perempuan masa menopause. Dalam menghadapi masa menopause,

perempuan perlu dipersiapkan dalam menghadapi menopause sehingga mampu

beradaptasi terhadap perubahan dan masalah fisik serta psikologis yang akan

terjadi (Aqila, Smart. 2010).

Berbagai macam perubahan terjadi pada saat menopause, salah satunya

terdapat pada sistem perkemihan yaitu penurunan otot vagina dan otat uretra

(saluran kemih) yang disebabkan oleh menurunnya hormon estrogen sehingga

menyebabkan terjadinya inkontinensia urine, otot-otot yang menjadi lemah dan

menyebabkan frekuensi BAK (Buang Air Kecil) meningkat tidak dapat

dikontrol (Karjoyo, J. D., Pangemanan, D., & Onobala, F. 2016)

Terdapat cara yang digunakan untuk memperbaiki ketidakmampuan

berkemih yaitu dengan latihan otot dasar panggul (pelvic muscte exercise) atau

sering disebut dengan latihan senam Kegel. Senam kagel adalah latihan-latihan

STIKes Muhammadiyah Gombong

 4

pada otot dasar pelvis dengan cara mengerutkan dan mengendurkan yang

dilakukan secara kontinyu atau berulang-ulang Latihan dasar panggul

melibatkan kontraksi tulang otot pubococcygeus, otot yang membentuk

struktur penyokong panggul dan mengililingi pintu panggul pada vagina,

uretra, dan rectum (Maas, M.L, 2011).

Berdasarkan pengamatan yang peneliti lakukan dilapangan, tepatnya di

praktek mandiri bidan (PMB) Syafrida, S.ST Rowokele. Pada bulan Februari –

Maret 2019 ditemukan jumlah wanita menopause 38 (23 %), wanita pasca

menopause 42 (26 %), dan lansia 79 (49%). Dari 38 wanita menopause

terdapat 12 wanita menopause, dan 21 dari 42 wanita pasca menopause yang

memiliki riwayat gangguan perkemihan seperti ISK (infeksi saluran kemih).

Motivasi yang biderikan pada bidan adalah memberikan pengetahuan tentaang

pendidikan kesehatan reproduksi yang meliputi gangguan perkemihan yang

terjadi pada wanita menopause dan pasca menopause. Oleh karena itu penulis

menerapkan inovasi asuhan mengenai “Penerapan Senam Kegel Untuk

Mencegah Inkontensia Urine Pada Wanita Menopause Di BPM SYAFRIDA,

S.SiT ROWOKELE”.

B. Tujuan Penelitian

1. Tujuan Umum

Mampu menerapkan senam kegel kepada wanita menopause dan pasca

menopause untuk mencegah terjadinya inkontinensia urine.

STIKes Muhammadiyah Gombong

 5

2. Tujuan Khusus

a. Penerapan senam kegel untuk mencegah inkontinensia urine

b. Mengidentifikasi inkontinensia urine sebelum diberikan latihan senam

kegel untuk mencegah inkontinensia urine.

c. Mengidentifikasi inkontinensia urine sesudah diberikan latihan senam

kegel untuk mencegah inkontinensia urine.

C. Manfaat Penelitian

1. Bagi Partisipan

Sebagai sarana informasi untuk menambah pengetahuam dan latihan

tentang senam kegel pada wanita menopause dan pasca menopause

sebagai pencegahan inkontinensia urine serta dapat menerapkannya.

2. Bagi Peneliti

Sebagai sumber data bagi peneliti berikutnya yang akan melakukan

penelitian dengan menggunakan metode dan variabel yang berbeda.

STIKes Muhammadiyah Gombong

 DAFTAR PUSTAKA

Achirda, N., Jawi, M., & Sugijanto. (2015). Kombinasi Biofeedback dan Kegel
Exercise Lebih Meningkatkan Kekuatan Otot Dasar Panggul pada
Inkontinensia Urine Tipe Stres Pasca Partus Normal. Jakarta.

Aqila, Smart. (2010). Bahagia di Usia Menopause. Yogyakarta : A Plus Books.

Ardani, N.M.K. (2010). Pengaruh Senam Kegel Terhadap Kontraksi Otot Dasar
Panggul Pada Lansia Wanita Di Banjar Pegok Denpasar Selatan. Skripsi
tidak diterbitkan. Denpasar Fakultas Kedokteran Universitas Udayana.

Cavkaytar, M, K, S. Kokanali, H, O. Topco, O, S. Askala & Doganay. (2014). Effect

of home-based Kegel exercises on quality of life in women with stress and
mixed urinary inkontinence: Jurnal Of Obstetrics and Gynaecology. Early
Online. 1- 4.

De Gagne, J. So, A. Wu, B. Palmer, M. McConnell, E. (2015) The Eifect of a

Urineary Incontinence Self-Management Program for Older Women in
South Korea : A Pilot Study. International Journal of Nursing Sciences.2.
39-46.

Departemen Kesehatan Republik Indonesia (Depkes RI). (2013). Riset Kesehatan

Dasar. Jakarta: Depkes RI.

Dinas Kesehatan Propinsi Jawa Tengah (Dinkes.Prov.Jateng). (2015). Profil

Kesehatan Provinsi Jawa Tengah. Semarang: Dinkes Prov Jateng.

Hidayat. (2009). Merode Penelitian Keperawatan dan Teknik Analisi Data. Jakarta:
Salemba Medika.

Karjoyo, J. D., Pangemanan, D., & Onobala, F. (2016). Pengaruh Senam Kegel
Terhadap Frekuensi Inkontinensia Urine Pada Lanjut Usia. e-Journal
Keperawatan, 1-7.

Lestari, W. (2011). Perbandingan Senam Kegel lx seminggu dengan 3x seminggu

terhadap penurunan frekuensi Buang Air Kecil pada wanita dewasa usia
50-60 tahun dengan SUI. Portal Garuda. Retrieved Februari 10, 2019, from
http://ojs.unud.ac.id/index.ph p/mifi/article/view/5629.

Maas, M.L. Buckwalter, Kathleen C. Hardy, Marry D. (2011). Asuhan

Keperawatan Geriatrik. Jakarta: EGC.

Manuaba. (2010). Ilmu Kebidanan Penyakit Kandungan dan KB. Jakarta : EGC.

STIKes Muhammadiyah Gombong

Milya. (2016). Pengaruh Senam Kegel Terhadap Frekuensi BAK Pada Lansia
Dengan Inkontinensia Urine: Jurnal Ipteks Terapan. VII.i3: 240 – 245.

Masyitah. (2014). Pengaruh latihan kegel exercise terhadap inkontinensia urine

usia pra lansia 45 tahun dalam prolanis (Program Lansia). e – jurnal
keperawatan. 1 – 8.

Mujahidah. A. (2016). Faktor – Faktor Yang Berhubungan Dengan Usia

Menopause (Studi di Puskesmas Bangetayu Tahun 2015). Jurnal Kesehatan
Masyarakat (e–Jurnal). Volt 4: No 1.

Mulyani, N.S. (2013). Menopause Akhir Siklus Menstruasi Pada Wanita Di Usia
Pertengahan. Cetakan I. Yogyakarta: Nuha Medika.

Notoatmodjo, S. (2012). Metodologi Penelitian Kesehatan. Jakarta: Rineka Cipta.

Prawirohardjo, S. (2010). Ilmu Kebidanan. Jakarta: Bina Pustaka.

Putri, Chorina. 2010. Pengetahuan Tentang Menopause pada Wanita Pra

Menopause di Desa GotPutuk, Kecamatan Ngawen, Kabupaten Blora,
Jawa Tengah. Semarang, DIII Kebidanan Universitas Muhammadiyah.

Rahajeng. (2010). Efek Latihan Kegel Pada Kekuatan Otot Dasar Panggul Ibu
Pasca Persalinan. Jurnal Kedokteran Brawijaya, 26 (2): 120-123.

Riwidikdo. (2013). Statistik Kesehatan. Yogyakarta: Rohima Press.

Saifuddin, A. B. (2009). Ilmu Kebidanan. Jakarta: PT Bina Pustaka Sarwono

Prawirohardjo.

Sugiyono. (2012). Metode Penelitian. Bandung: Alfabeta.

Sutarmi, Setyowati, T., & Astuti, Y. (2016). Pengaruh Latihan Kegel Terhadap
Frekuensi Inkontinensia Urin Pada Lansia Di Unit Rehabilitasi Sosial
Margo Mukti Rembang. Jurnal Riset Kesehatan (JRK) Politeknik Kesehatan
Semarang. Retrieved Oktober 20, 2017, from
http://ejournal.Poltekkes.sing.ac.id/ojs/index .php/jrk.

Tendean, H. M. (2007, Februari). Deteksi Inkontinensia Urin pada Usia Post

Menopause dengan menggınakan Kuisioner IIO-7 dan UDI-6. JKM. 6, 26-
42.

Wahyu, W, (2009), Pengaruh Senam Kegel Terhadap Frekuensi Inkontinensia

Urine Pada Lansia Di Panti Werda Pucang Gading Semarang. Skripsi
Diterbitkan Semarang: Universitas Muhammadiyah.

STIKes Muhammadiyah Gombong

Wijayanti, D.2009. Fakta Penting Seputar Kesehatan Reproduksi Wanita.
Jogjakarta: BookMarks.

Yanthi, KD.Р. (2011). Pengaruh Senam Kegel Terhadap Kekuatan Otot Dasar
Panggul Pada Wanita Menopause Di Banjar Sulangai Desa Sulangai
Petang. Skripsi tidak diterbitkan. Denpasar Fakultas Kedokteran
Universitas Udayana

STIKes Muhammadiyah Gombong

LAMPIRAN

STIKes Muhammadiyah Gombong

STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
STIKes Muhammadiyah Gombong
Lampiran 3

STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR SENAM KEGEL TERHADAP INKONTINENSIA URINE

SENAM KEGEL TERHADAP INKONTINENSIA URINE

No Revisi Halaman
No Dokumen
02 01

Senam kegel adalah serangkaian latihan otot dasar panggul yang

dirancang untuk memperkuat otot dasar panggul dengan cara
PENGERTIAN
mengerutkan dan mengendurkan yang dilakukan secara kontinyu
atau berulang–ulang.

1. Menguatkan otot dasar panggul

2. Dapat mencegah robekan perineum pada ibu nifas
TUJUAN 3. Mencegah prolap uteri atau turunnya rahim
4. Untuk mengatasi inkontinensia urine
5. Mempermudah persalinan
Perempuan menopause dan pasca menopause dengan
KEBIJAKAN
inkontinensia urine

PETUGAS Bidan

PERALATAN Matras

A. SIKAP DAN PERILAKU

1. Menyambut pasien, memberi salam dan memperkenalkan
diri
2. Menjelaskan maksud dan tujuan
3. Menjelaskan prosedur yang akan dilakukan
PROSEDUR 4. Menanyakan kesiapan kepada pasien
PELAKSANAAN 5. Memposisikan pasien
6. Menjaga privacy pasien
7. Mengawali dengan tazmiah dan mengakhiri dengan tahmid

B. CONTENT/ISI
1. Minta klien mengambil posisi senyaman mungkin bias
dengan duduk, terlentang, ataupun berdiri.

STIKes Muhammadiyah Gombong

 2. Intruksikan klien untuk Tarik nafas dalam melalui hidung dan
mengeluarkan melalui mulut secara perlahan sampai klien
merasa rileks.
3. Intruksikan klien untuk berkosentrasi pada otot dasar
panggul.
4. Tekik senam kegel yang paling sederhana dan mudah
dilakukan adalah dengan seolah–olah menahan kencing.
5. Kencangkan atau kontraksikan otot dasar panggul seperti
menahan kencing, pertahankan selama 5 detik, kemudian
relaksasikan (Kendurkan).
6. Ulangi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut–turut.
7. Secara bertahap tingkatkan lama menahan kencing 5–10
detik, lakukan secara serial setidaknya 6–12 kali tiap latihan
atau selama 15 menit.

C. TEKNIK
1. Teruji melakukan tindakan dengan sistematis dan berurutan.
2. Teruji tanggap terhadap reaksi klien dan melakukan kontak
mata dengan klien.
3. Teruji percaya diri dan tidak ragu–ragu.
4. Teruji sabar dan teliti.
5. Mendokumentasikan semua tindakan.

Sumber : Puspitasari (2011), Postat Canter UK (2014).

STIKes Muhammadiyah Gombong

 DOKUMENTASI

1. Pertemuan pertama

Gambar 1. Pertemuan pertama

2. Pertemuan kedua

Gambar 2. Senam kegel rutin pertemuan kedua

STIKes Muhammadiyah Gombong

3. Pertemuan ketiga

Gambar 3. Senam kegel rutin pertemuan ketiga

4. Pertemuan keempat

Gambar 4. Senam kegel rutin pertemuan keempat

STIKes Muhammadiyah Gombong

5. Pertemuan kelima

Gambar 5. Senam kegel rutin pertemuan kelima

6. Pertemuan keenam

Gambar 6. Senam kegel rutin pertemuan keenam

STIKes Muhammadiyah Gombong

7. Pertemuan ketujuh

Gambar 7. Senam kegel rutin pertemuan ketujuh

8. Pertemuan kedelapan

Gambar 8. Senam kegel rutin pertemuan kedelapan

STIKes Muhammadiyah Gombong

9. Pertemuan kesembilan

Gambar 9. Senam kegel rutin pertemuan kesembilan

10. Pertemuan kesepuluh

Gambar 10. Senam kegel rutin pertemuan kesepuluh

STIKes Muhammadiyah Gombong

11. Pertemuan kesebelas

Gambar 11. Senam kegel rutin pertemuan kesebelas

12. Pertemuan terakhir

Gambar 12. Senam kegel rutin pertemuan terakhir

STIKes Muhammadiyah Gombong