RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Sekolah : SMAN 1 TULUNGAGUNG

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/1
Tema : Senam Lantai
Sub Tema : Guling Belakang
Alokasi Waktu : 25 menit

A. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi
3.6.1 Peserta didik dapat menganalisis posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit
3.6 Menganalisis ketrampilan rangkaian gerak diangkat.
sederhana dalam aktivitas spesifik senam lantai 3.6.2 Peserta didik dapat menganalisis sikap kepala menunduk dan dagu rapat ke dada.
3.6.3 Peserta didik dapat menganalisis posisi tangan berada disamping telinga dan
telapak tangan menghadap ke atas dengan menjatuhkan pantat ke belakang dan
badan tetap bulat.
3.6.4 Peserta didik dapat menganalisis posisi kedua ujung kaki menyentuh matras di
belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan
kepala terangkat.
3.6.5 Peserta didik dapat menganalisis sikap akhir jongkok, dengan lurus ke depan
sejajar bahu.

4.6.1 Peserta didik mampu mempraktikkan posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit
4.6 Mempraktikkan hasil analisis ketrampilan diangkat.
rangkaian gerak sederhana dalam aktivitas 4.6.2 Peserta didik mampu mempraktikkan sikap kepala menunduk dan dagu rapat ke
spesifik senam lantai dada.
4.6.3 Peserta didik mampu mempraktikkan posisi tangan berada disamping telinga dan
telapak tangan menghadap ke atas dengan menjatuhkan pantat ke belakang dan
badan tetap bulat.
4.6.4 Peserta didik mampu mempraktikkan posisi kedua ujung kaki menyentuh matras
di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus
dan kepala terangkat.
4.6.5 Peserta didik mampu memahami sikap akhir jongkok, dengan lurus ke depan
 sejajar bahu.

Kegiatan Pembelajaran : Guling Belakang

KEGIATAN PEMBELAJARAN GAMBAR FORMASI KET.
A. Kegiatan Pendahuluan XXXXXXX 5 menit
1. Peserta didik dibariskan 2 bersaf. XXXXXXX
2. Guru memimpin doa pembuka pelajaran dilanjutkan presensi.
3. Guru melakukan apersepsi dengan siswa mengenai materi O
yang akan disampaikan guru. X : Siswa
4. Pemanasan
O : Guru
- Peserta didik melakukan pemanasan statis dipimpin oleh guru
dengan hitungan 1x8 pada masing-masing gerakan.
- Bermain perahu goyang. Cara bermain :
a. Peserta didik dibariskan menjadi dua bersyaf dengan
merentangkan kedua tangan.
b. Peserta didik diperintahkan untuk mengambil posisi
jongkok dengan kaki rapat dan kedua tangan memegang
bawah lutut.
c. Peserta didik menjatuhkan badan kebelakang dengan
mempertahankan posisi b saat mendengar aba-aba peluit
dari guru.
d. Punggung diayunkan ke belakang dank e depan seperti
perahu yang bergoyang.
e. Kembali ke posisi jongkok dengan kaki rapat dan kedua
tangan tetap memegang bawah lutut.
f. Gerakan perahu goyang diulang sebanyak 5 kali.
Tujuan pemasanan :
- Meregangkan otot-otot tubuh
- Mengenalkan sentuhan punggung terhadap lantai/matras pada
saat melakukan gerakan berguling ke belakang
langkah-langkah untuk melakukan guling ke belakang : menit

Cara memberi bantuan guling ke belakang (Roll Belakang) :

 Menopang dan mendorong pinggang pelaku ke arah

guling ke belakang dan membawanya ke arah guling
 Membantu mengangkat panggul dan membawa ke arah
guling