YAYASAN SISWARTA CABANG PALANGKA RAYA

SD KATOLIK SANTO DON BOSCO

AKREDITASI ” A ”
Alamat : Jl.Tjilik Riwut Km.1 Telp. (0536) 3222756 Palangkaraya 73112
Sdk-styohanesdonbosco@yahoo.com
KALIMANTAN TENGAH

SOAL ONLINE PENILAIAN AKHIR SEMESTER II

TAHUN PELAJARAN 2019/2020

NILAI TTD
Mata Pelajaran : PJOK
Nama Lengkap :...............................................
Kelas : II..........................................
No Absensi :...............................................
Hari Tanggal :...............................................
Waktu Pelaksanaan :................................................

I. Pilihlah jawaban di bawah ini dengan memberikan tanda silang (x),

pada huruf a, b, atau c.

1. Untuk menjaga terjadi kesalahan atau cidera sebelum latihan

diperlukan....
a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Pertemuan

2. Setelah berolahraga kita melakukan....

a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Sarapan

3. Dengan melakukan pendinginan otot akan bekerja .... kembali.

a. Lambat
b. Normal
c. Cepat

4. Melakukan pendinginan dengan jalan di tempat dapat melemaskan otot....

a. Lengan
b. Leher
c. Kaki
5. Dengan berolahraga kita akan terhindar dari....
a. Sehat
b. Penyakit
c. Bugar

6. Latihan yang berfungsi menormalkan kembali suhu tubuh disebut....

a. Inti
b. Pendinginan
c. Pemanasan

7. Latihan untuk meningkatkan suhu tubuh disebut latihan ....

a. Pemanasan
b. Cepat
c. Pendinginan

8. Olahraga yang diiringi dengan musik adalah....

a. Senam
b. Sepak bola
c. Kasti

9. Senam irama merupakan bagian dari olahraga....

a. Atletik
b. Permainan
c. Senam

10. Senam irama di sebut juga ....

a. Senam cepat
b. Senam lambat
c. Senam Ritmik

11. Senam irama terbentuk dari gerakan olahraga , seni tari, dan ....
a. Seni batik
b. Seni musik
c. Seni patung

12. Lagu – lagu pengiring senam irama bernada....

a. Sedih
b. Gembira
c. Sendu
13. Gerakan senam irama harus sesuai dengan ....
a. Iringan musik
b. Perintah guru
c. Petunjuk buku

14. Gerakan senam irama selalu ditekankan pada ....

a. Kecepatan
b. Kelemahan
c. Keindahan

15. Sikap awal melakukan senam irama atau senam ritmik adalah....
a. Duduk
b. Terlentang
c. Berdiri tegak

16. Sebelum melakukan senam dilakukan gerakan....

a. Pendinginan
b. Pemanasan
c. Inti

17. Latihan pendinginan pada senam berguna untuk....

a. Menurunkan suhu badan
b. Menaikan suhu badan
c. Meningkatkan prestasi

18. Gerakan senam irama selain diiringi dengan musik dapat pula diiringi
dengan ....
a. Gamelan
b. Piano
c. Nyanyian atau lagu

19. Selain diiringi dengan musik, nyanyian lagu senam irama dapat dilakukan
dengan....
a. Aba – aba
b. Hitungan
c. Perintah

20. Yang bukan jenis iringan untuk mengiringi senam irama adalah....
a. Musik lagu
b. Alat musik
c. Tepuk tangan
21.Berikut ini yang termasuk latihan dasar kekuatan otot tangan, bahu, dan
kaki adalah....
a. Jalan jinjit
b. Mendorong tembok
c. Berdiri satu kaki

22.Keseimbangan yang dilakukan di tempat disebut dengan....

a. Keseimbangan statis
b. Keseimbangan dinamis
c. Keseimbangan alami

23.Gerakan saling mendorong dapat menguatkan otot....

a. Lengan
b. Leher
c. Punggung

24.Gerakan duduk membentuk hurup V bertujuan melatih....

a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Keseimbangan

25.Dalam gerakkan saling mendorong badan posisi jari jari tangan adalah....
a. Menekuk
b. Saling berkaitan
c. Saling silang

II. isilah titik titik dibawah ini dengan jawaban yang tepat !

1. Pada permainan balap bakiak alat yang digunakan adalah....

2. Berdiri dengan satu kaki melatih...

3. Balapan lari karung melatih....

4. Pada perlombaan lari anak yang terlebih dahulu sampai di garis
finish sebagai....

5. Bermain lompat tali bertujuan untuk melatih otot....

6. Pemenang pada lomba balap karung adalah peserta yang

terlebih dahulu sampai di garis finish paling....

7. Lari estafet disebut juga....

8. Dalam lomba berjalan jongkok ke depan sikap awal adalah....

9. Dalam permaianan lompat tali bila salah satu anggota badannya

terkena tali maka permainan di....

10.Berolahraga membuat badan menjadi....

Selamat Mengerjakan Tuhan Yesus Memberkati

Semangat Yaaaaaa !!!!