Terapi peach & love mendidik dan pasien dan menangani psikososial faktor untuk

meningkatkan pemulihan faktor yang untuk meningkatkan pemulihan.

 (P) Untuk melindungi Perlindungan atau batasi pergerakan selama 1-3 hari
untuk meminimalkan perdarahan, mencegah distensi-sion dari serat yang terluka
dan mengurangi risiko memperburuk cedera. Istirahat seharusnya diminimalkan
karena istirahat berkepanjangan dapat memperkuat kekuatan dan kualitas
jaringan. Berhentinya intervensi berdasarkan rasa sakit dan dilakukan
penghentian perlindungan.
 (E) untuk meninggikan Tinggikan anggota tubuh lebih tinggi dari jantung
untuk mempromosikan aliran cairan interstitial. Meskipun bukti lemah
mendukung penggunaannya, elevasi menunjukkan risiko rendah dan efisiensi.
 (A) untuk menghindari anti-inflamasi Modalitas Berbagai fase peradangan
membantu memperbaiki jaringan lunak yang rusak. Dengan demikian
peradangan menggunakan obat mempengaruhi penyembuhan jaringan jangka
panjang, terutama ketika dosis yang lebih tinggi digunakan. Standar perawatan
untuk cedera jaringan lunak tidak termasuk anti-inflamasi penggunaan
cryotherapy digunakan secara luas di kalangan dokter dan populasinya, tidak ada
yang berkualitas tinggi bukti tentang kemanjuran es untuk mengobati cedera
jaringan lunak. Bahkan jika sebagian besar analgesik, es berpotensi mengganggu
peradangan, angiogenesis dan revaskularisasi, keterlambatan infiltrasi neutrofil
dan makrofag serta meningkatkan miofibre yang belum matang. Ini dapat
menyebabkan perbaikan jaringan yang rusak dan sintesis kolagen yang
berlebihan. 
 (C) untuk kompres Tekanan mekanik eksternal menggunakan taping atau
perban membantu membatasi intraartikular edema dan pendarahan
jaringan.Meskipun begitu studi yang bertentangan, kompresi setelah keseleo
pergelangan kaki tampaknya mengurangi pembengkakan dan meningkatkan
kualitas hidup.
 (E) untuk mendidik Terapis harus mendidik pasien tentang manfaat dari
pendekatan aktif untuk modalitas pasis seperti elektroterapi, terapi manual atau
akupuntur pemulihan setelah cedera memiliki efek yang tidak signifikan pada
rasa sakit dan fungsi dibandingkan dengan pendekatan aktif, dan bahkan
mungkin negara terproduktif dalam jangka panjang. Memang, memelihara locus
of control eksternal atau 'kebutuhan untuk diperbaiki' dapat mengarah pada
terapi perilaku yang bergantung. Pendidikan yang lebih baik pada kondisi dan
 manajemen beban akan membantu menghindari overtreatment. Ini di belok
mengurangi kemungkinan uneces-suntikan atau operasi, dan mendukung
pengurangan biaya perawatan kesehatan (misalnya, karena kompensasi
kecacatan terkait dengan nyeri punggung bawah). Di era teknologi canggih opsi
apeutik, kami sangat menganjurkan untuk menetapkan harapan yang realistis
dengan pasien tentang waktu pemulihan bukannya mengejar pengobatan ajaib.
 (L) untuk memuat
Pendekatan aktif dengan gerakan dan berolahraga bermanfaat bagi sebagian
besar pasien gangguan musculoskeletal. Mekanis stress pasien harus
ditambahkan lebih awal dan kegiatan normal dilanjutkan segera setelah proses
penyembuhan pemuatan optimal meningkatkan perbaikan, merombak dan
 membangun toleransi jaringan dan kapasitas tendon, otot dan ligamen melalui
mekanotransduksi.
 (O) untuk optimisme
Harapan pasien yang optimis dengan hasil dan prognosis hasil yang lebih baik.
Faktor-faktor psikologis seperti bencana alam Sation, depresi dan ketakutan
dapat mewakili hambatan untuk pemulihan. Keyakinan dan emosi dapat
memyebabkan gejala dan banyak variasi setelah keseleo pergelangan kaki dari
patofisologis.
 (V) untuk vaskularisasi
Aktivitas kardiovaskular mewakili landasan dalam pengelolaan cedera
muskuloskeletal. Saat penelitian diperlukan pada dosis, aerobik bebas rasa
sakit Latihan harus dimulai beberapa hari setelahnya cedera untuk
 meningkatkan motivasi dan peningkatan aliran darah ke struktur yang
terluka. Awal mobilisasi dan latihan aerobik membaik fungsi fisik, mendukung
kembali ke aktivitas normal dan mengurangi kebutuhan akan obat nyeri kation
pada individu dengan kondisi musculoskeletal pasien.
 (E) untuk berolahraga Ada bukti yang kuat mendukung penggunaan latihan
untuk pengobatan keseleo pergelangan kaki dan untuk mengurangi prevalensi
cedera berulang Latihan membantu memulihkan mobilitas, kekuatan dan trauma
setelahnya cedera Nyeri harus dihindari untuk memastikan perbaikan optimal.

Pengaruh metode video edukasi penanganan cedera ankle sprains dengan pendekatan theory
of planned behavior pada siswa dan siswi dbl academy Surabaya.