Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Rencana Siklus Menu Diet Pcos

    Diunggah oleh

    Irhamna Fauziah
    492 tayangan2 halaman
    Rencana siklus menu diet PCOS selama 8 hari terdiri dari makanan pagi, siang, sore dan malam yang sehat dan seimbang. Menu tersebut mengandung lauk pauk protein nabati dan hewani seperti telur, daging, ikan, tahu dan tempe disertai sayuran seperti brokoli, buncis, wortel dan buah-buahan seperti pir, semangka dan apel untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan.

    Deskripsi Asli:

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Rencana siklus menu diet PCOS selama 8 hari terdiri dari makanan pagi, siang, sore dan malam yang sehat dan seimbang. Menu tersebut mengandung lauk pauk protein nabati dan hewani seperti telur, daging, ikan, tahu dan tempe disertai sayuran seperti brokoli, buncis, wortel dan buah-buahan seperti pir, semangka dan apel untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    492 tayangan2 halaman

    Rencana Siklus Menu Diet Pcos

    Diunggah oleh

    Irhamna Fauziah
    Rencana siklus menu diet PCOS selama 8 hari terdiri dari makanan pagi, siang, sore dan malam yang sehat dan seimbang. Menu tersebut mengandung lauk pauk protein nabati dan hewani seperti telur, daging, ikan, tahu dan tempe disertai sayuran seperti brokoli, buncis, wortel dan buah-buahan seperti pir, semangka dan apel untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    RENCANA SIKLUS MENU DIET PCOS

    Hari ke Makan Pagi Selingan Pagi Makan Siang Selingan Sore Makan Malam
    (07.00-08.00) (10.00) (12.00-13.00) (16.00) (19.00)
    1 (9/9) Roti bakar meses keju Jeruk Nasi 1P Susu low fat 1 cangkir Nasi 1P
    Asam Padeh Patin - Tempe Sarden Saus Tomat
    Brokoli jamur lada hitam Tumis buncis putren
    Pisang kepok 1 bh Salak 1 bh
    2 (10/9) Gado-gado 1 porsi Rujak Buah 1 porsi Nasi 1P Smoothie Stroberi 1 Nasi 1P
    Ayam Taliwang gls Omlet sayur
    Tahu bacem Tahu isi ayam
    Capcay Jeruk 1 bh
    Buah Naga 1P
    3 (11/9) Bubur Ayam 1 porsi Cookies Pisang Moca Nasi 1P Malkist Cheese Nasi 1P
    Daging Kuah Asam Tomat Crackers 2 keping Telur Puyuh Schezuan
    Tahu bakar Brokoli jamur tofu lada hitam
    Wortel-putren asam manis Salak 1 bh
    Apel 1 bh
    4 (12/9) Sereal milo Biskuit Regal 2 keping Nasi 1P Roti isi kacang merah Nasi 1P
    Susu lowfat Semur telur-tahu Sosis Bakso Asam manis
    Cah Kangkung Rawit Tumis Buncis Jamur tahu
    Melon 1 P Buah naga 1P
    5(13/9) Pecel Sayur Malkist Cheese Crackers Nasi 1P Yoghurt Plain + Nasi 1P
    2 keping Sayur asam stroberi Ayam-tahu Kungpao
    Bandeng goreng Capcay – tahu sutra
    Sambal tempe Melon 1P
    Jeruk 1 bh
    6 (14/9) Omlet Wortel Keju Pie Buah 1 ptng Nasi 1P Smoothie pisang moca Nasi 1P
    Ayam Kecap Jeruk Limo Oseng ati-ampela
    Tumis buncis putren Tumis buncis jagung pipil, tahu
    Pir 1 bh Apel 1 bh
    7 (15/9) Havermout Sari kacang hijau Nasi 1P Pastel isi sayur Nasi 1P
    Saus Gula Merah 2 sdm Sup Kimlo (ayam suwir, Ayam suwir bali
    wortel, buncis, jamur kuping, Tumis kacang panjang tempe
    sedap malam) Pir 1 bh
    Tempe asam manis
    Apel 1 bh

    8 (16/9) Sereal Honey Star Regal 2 keping Nasi 1P Sari kedelai Nasi 1P
    Susu lo Daging Teriyaki Telur dadar
    Tumis buncis-tofu Asinan sayur + tahu
    Semangka 1P Semangka 1P

    Anda mungkin juga menyukai