SIKLUS MENU 10 HARI DIET LUNAK

WAKTU HARI I HARI II HARI III HARI IV HARI V

Bubur Bubur Bubur Bubur Bubur
Scramble egg Semur Bakso Ayam Kecap Sop Galantin Semur Telur Rebus
Pagi Tempe bb kuning Tahu Bacem Oseng tempe Tahu Kukus Sakura Tempe bb Bali
Tumis Labu Siam + Wortel Cah Sawi Putih + Wortel Tumis Kcg Panjang + Touge Sop Wortel + Brokoli Cah Caisim + Wortel
Teh Manis Teh Manis Teh Manis Teh Manis Teh Manis
Selingan Nagasari + Jus Jambu Bakpao + Jus Jeruk Bolu Kukus + Jus Melon Lapis + Jus Buah Naga Putu Ayu + Sari Kacang Hijau
Bubur Bubur Bubur Bubur Bubur
Pepes Ikan Lele Ayam Bistik Telur Kukus Ayam Bumbu Kuning Sate Telur Puyuh
Siang Tahu Bacem Pepes Tempe Rolade Tahu Tempe Bacem Tahu sakura
Sayur bayam + oyong Lodeh Sup wortel + kentang Soto Sup oyong + misoa + wortel
Pepaya Pisang Semangka Jeruk Melon
Bubur Bubur Bubur Bubur Bubur
Pepes Ikan Lele Ayam Bistik Telur Kukus Ayam Bumbu Kuning Sate Telur Puyuh
Siang Tahu Bacem Pepes Tempe Rolade Tahu Tempe Bacem Tahu Kukus Sakura
Sayur bayam + oyong Lodeh Sup wortel + kentang Soto Sup oyong + misoa + wortel
Pepaya Pisang Semangka Jeruk Melon
WAKTU HARI VI HARI VII HARI VIII HARI IX HARI X
Bubur Bubur Bubur Bubur Bubur
Telur Kukus Sate Telur Puyuh Scramble Egg Tumis Galabtin Telur Bacem
Pagi Pepes Tahu Tahu Bacem Rolade Tahu Tempe bb bali Tahu bb Kuning
Tumis Kcg Panjang + Putren Soto Tumis Kangkung Sup Oyong + Soon + Wortel Cah Brokoli + Wortel
Teh Manis Teh Manis Teh Manis Teh Manis Teh Manis
Selingan Nagasari + Jus Jeruk Puding + Jus Melon Bolu Kukus + Jus Buah Naga Lapis + Sari Kacang Hijau Putu Ayu + Jus Jeruk
Bubur Bubur Bubur Bubur Bubur
Pepes Ikan Lele Kelem Ayam Sup Bakso Sapi Bandeng Presto Ayam bb bali
Siang Tempe Bacem Pepes Tempe Tempe Kukus Tahu Kukus Sakura Tempe Bacem
Sayur Bayam + Labu Siam Cah Sawi Sendok + Wortel Capjay Sayur Asem Sup makaroni + wortel + Kapri
Pepaya Pisang Semangka Jeruk Melon
Bubur Bubur Bubur Bubur Bubur
Pepes Ikan Lele Kelem Ayam Sup Bakso Sapi Bandeng Presto Ayam bb bali
Sore Tempe Bacem Pepes Tempe Tempe Kukus Tahu Kukus Sakura Tempe Bacem
Sayur Bayam + Labu Siam Cah Sawi Sendok + Wortel Capjay Sayur Asem Sup makaroni + wortel + Kapri
Pepaya Pisang Semangka Jeruk Melon