Soal Penjaskes Kelas 3A

1. Gerakan jalan danlari termasuk pola gerak ….

a. Lokomotor
b. Non lokomotor
c. Manipulatif
d. Bebas

2. Gerakan mengayun dan membungkuk termasuk pola gerak ….

a. Lokomotor
b. Non lokomotor
c. Manipulatif
d. Bebas

3. Menendang dan menangkapbola termasuk pola gerak ….

a. Lokomotor
b. Non lokomotor
c. Manipulatif
d. Bebas

4. Latihan push up dapat melatih kekuatan otot ….

a. Bahu dan dada
b. Bahu dan lengan
c. Bahu dan perut
d. Lengan dan perut

5. Gerakan tarik-menarik dengan teman tanpa alat melatih kekuatan otot ….

a. Bahu dan dada
b. Bahu dan lengan
c. Bahu dan kaki
d. Kaki dan lengan

6. Posisi awal pada kombinasi gerkan kaki dan tangan adalah ….

a. Berbaring
b. Berdiri
c. Jongkok
d. Melompat

7. Sebelum melakukan senam, sebaikmya diawali dengan ….

a. Berdoa
b. Bersiap
c. Pemanasan
d. Pendinginan
8. Lingkar atau gelang dari rotan yang digunakan untuk senam disebut ….
a. Matras
b. Pita
c. Tali
d. Simpai

9. Gerak ritmik nonlokomotor beregu dapat dilakukan dengan gerakan ….

a. Senam irama
b. Senam ketangkasan
c. Senam lantai
d. Senam cha cha

10. Kombinasi gerak lokomotor bisa dilakukan dengan gerakan…

a. Jalan, lari, lompat
b. Lari, lompat, lempar
c. Jalan, lompat, lempar
d. Lari, jongkok, lompat

11. Memutar lengan dan menekuk lutut termasuk kombinasi gerak ….

a. Lokomotor
b. Non lokomotor
c. Manipulatif
d. Bebas

12. Gerakan mengangkat kaki ke depan dengan cepat dan menurunkannya disebut ….
a. Lari
b. Loncat
c. Lompat
d. Jalan

13. Lathan daya tahan dapat dilakukan dengan ….

a. Lompat tali dan lari
b. Lari dan jalan
c. Jalan dan push up
d. Lari dan push up

14. Kemampuan gerak sendi tubuh disebut ….

a. Kekuatan
b. Kecepatan
c. Kelentukan
d. Keseimbangan

15. Jenis latihan kelenturan adalah ….

a. Peregangan statis dan dinamis
b. Pereganga lama dan singkat
c. Peregangan ringan dan kuat
d. Peregangan bebas dan dinamis