RSUD SIJUNJUNG Apakah hanya nyeri leher saja yang terjadi
Jl Lintas Sumatera KM 110 Tanah Badantuang,Kabuopaten
Sijunjung. SUMBAR
Instalasi Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi
(Rehabilitasi Medik)
Text Neck Syndrome
 Cedera dan nyeri leher disebabkan oleh
kebiasaan menggunakan Handphone.
 Menyebabkan kesalahan postur (sikap
tubuh)
 Sering di jumpai bukan hanya Orang dewasa
juga anak-anak.
Bagaimana bisa menggunakan Hp bisa
menyebabkan nyeri leher?
Saat menggunakan Hp otomatis kepala kita
dalam posisi Fleksi (menunduk), hal ini akan
menyebabkan penambahan beban pada leher.
Pada Gambar bisa kita lihat saat posisi leher 60
derajat menyebabkan pembebanan pada leher
sebanyak 60lb (1 lb=0,45 kg) yaitu sama dengan
27 kilogram. Dan posisi kepala 0 derajat adalah
pembebanan yang paling ringan yaitu 10lb sama
dengan 4,5 kg.
Dan kebiasaan yang repetitive (berulang) dan
jangka waktu yang lama saat menggunakan Hp
menyebabkan nyeri leher dan perubahan postur.
pasien dapat beraktivitas sebagaimana mestinya.
saat menggunakan Hp pada posisi Ada beberapa manajemen rehabilitasi yang kami
menunduk? lakukan:
Tidak, karena leher di sokong selain tulang, otot, 1. Mengurangi nyeri, baik dengan terapi obat,
ligamen (jaringan ikat) juga saraf tulang modalitas panas, dingin atau dengan modalitas
belakang, sehingga struktur ini bisa lain.
menyebabkan gejala lain seperti kaku leher, 2. Massage terapi jika ada spasme/kaku pada
nyeri yang menjalar ke lengan dan punggung, otot.
kelemahan otot, sakit kepala. Dan tentu saja 3. Terapi latihan seperti: Latihan luas gerak sendi
berefek yaitu sakit pada tulang punggung atas, pada leher dan bahu, stretching (peregangan) otot
tengah dan bawah. bahu, latihan penguatan.
4. Koreksi postur dan latihan postur di depan
cermin
5. Dan lainnya sesuai kondisi pasien.
Bagaimana sebenarnya Postur yang baik?
Berikut adalah Postur yang baik saat duduk
JIka Hal tersebut sudah terjadi, apa yang harus
pasien lakukan?
- Ke fasilitas Pelayanan kesehatan terdekat
- Konsultasi ke dokter Spesialis Kedokteran Fisik
dan Rehabilitasi (Rehabilitasi Medik).
Apa yang bisa dibantu oleh Spesialis
Kedokteran fisik dan Rehabilitasi?
Pertama tentu saja kami akan melakukan
anamnesa, pemeriksaan fisik dan pemeriksaan
lain untuk pasien ini. Tujuan utama kami tentu Bagaimana Postur yang baik saat berdiri?
saja mengurangi nyeri pada pasien sehingga,
 2. Hindari postur yang salah dalam jangka waktu
lama.
3. Sebaiknya menggunakan Hp dengan
menggunakan dua tangan saat mengetik.

Postur saat berdiri yaitu kesegarisan antara

telinga, pundak, tulang panggul (pelvis) dan mata
kaki bagian luar. Untuk Informasi lebih lanjut segera
Konsultasi ke
Apakah ada latihan yang bisa di rumah?
Ada, pertama koreksi postur yang benar di depan
dr Spesialis Kedokteran Fisik dan
cermin, lakukan terus menerus, sehingga tubuh Rehabilitasi (Rehabilitasi Medik)
kita sudah beradaptasi dengan posisi tubuh yang RSUD Sijunjung
benar. - Stretching otot dada Selasa, Kamis dan Jum’at
Kemudian yang bisa kita lakukan juga ada
latihan stretching (peregangan) pada otot leher:
- Latihan Rotasi leher

Bagaimana Pencegahan dari penyakit ini?

- Stretching otot leher
1. Hindari penggunaan Hp yang terlalu lama.