BERPUASA ➔ SEHAT

& DAPAT MENCEGAH

PENYAKIT MENULAR

Prof.Dr.dr.Rifki Muslim, SpB, SpU.

U N I M U S
QS. Al Baqarah : 184

َ ُ َ ْ َ ْ ُ ْ ُ ْ ْ ُ َ ٌ َ ُ ُ َ
)184( ‫وأن تصوموا خ ْير لكم إِن كنتم تَُْون‬ْ َ َ

“ Dan berpuasalah kamu sekalian sebab

(puasa) itu baik bagi kamu sekalian jika kamu
mengetahui”
PUASA ➔ SEHAT
Rasulullah saw bersabda :
Berperanglah niscaya akan mendapat harta
rampasan
Ber-PUASA-lah niscaya kamu akan SEHAT
Bersafar (merantau)lah niscaya kamu akan
diberi kecukupan
(HR. Thabrani no. 8312)
Takhrij Hadits ➔ Dho’if
(walaupun matan hadits/ isi hadits bisa
benar)
PUASA ➔ SEHAT

RASULULLAH SAW
bersabda :
Bagi tiap sesuatu ada alat
pembersihnya.Puasa
adalah pembersih yang
baik bagi tubuh.
(HR. Ibnu Majah)
PUASA ➔ DO’A TIDAK TERTOLAK
RASULULLAH SAW bersabda :
Ada 3 golongan orang yang do’anya tidak
ditolak yaitu :
Orang yang berpuasa sampai ia berbuka
Pemimpin yang Adil dan
Orang yang didhalimi
(HR. Ibnu Majah)
PUASA ➔ PELINDUNG
Rasulullah saw bersabda :
Puasa itu sebagai pelindung
(HR. At-Tirmidzi)
 MANFAAT PUASA
1.MANFAAT IMANIYAH
Menjadi orang yang bertaqwa
➔ Takut berbuat syirik
➔ Selalu taat kepada Allah SWT
➔ Semua tindakan hanya demi
ridha Allah SWT
 MANFAAT PUASA
2.MANFAAT SOSIAL
➔ Suka menolong orang lain
-Peduli dengan kesusahan sesama
-Hubungan interpersonal baik
-Hidup lebih teratur
-Suka sodaqoh / infak
 Rasulullah SAW
bersabda :
Ada malaikat yang selalu berdoa pagi
dan sore : Ya Allah berilah kepada
orang yang suka infak / sodaqoh
gantinya. Malaikat lain berdoa:Ya
Allah jadikanlah pada orang yang tak
mau infak/sodaqoh kehancuran.
(Hadis riwayat Bukhari)
Harus Ittiba’ Rasulullah

Rasulullah adalah orang yang paling

dermawan dan kedermawanannya
lebih besar pada waktu puasa
ramadhan.
(Hadis riwayat Bukhari dan Muslim)
 MANFAAT PUASA
3. SEHAT JASMANI
dan ROHANI
# Tubuh lebih bugar & bergairah
# Diabetes / kolesterol membaik
# Jiwa lebih sehat →Stres / depresi hilang
# Lebih awet muda , cegah penuaan dini
# Daya tahan / imunitas tubuh naik
➔ Mencegah infeksi virus / bakteri
 MANFAAT PUASA
Daya tahan / imunitas
tubuh naik ➔ mencegah
infeksi bakteri dan virus
PENELITIAN KEDOKTERAN
DALAM JURNAL ILMIAH INTERNASIONAL
ANTARA LAIN :
De Cabo R and Matson M
NEJM (New England Journal of Medicine) , 2019
Manfaat Puasa :
Tensi dan denyut nadi lebih baik

Kolesterol, HDL, LDL, Trigliserind ➔ normal

Inflamasi / Peradangan menurun

Imunitas Tubuh lebih baik

Mengurangi Penuaan dini

Cheng W.C., Adam G.B., Penn Laura
J.Cell Stem Cell 2014 ; 14(6) ; 810-823
Puasa Yang Lama :

Memperbaiki Sistem Imunitas yang rusak

Memperlambat Penuaan Tubuh

Contoh Puasa Lama ➔ Puasa Ramadhan

 Zenz G, Jacon A, Reichman F. et.al
(Front Neurosci, 2019 ; 13 ; 359)
Puasa berselang-seling :

Sistem Imunitas Tubuh Naik

Mencegah Infeksi Virus &

Bakteri

CONTOH Puasa berselang-seling ➔ Puasa Senin Kamis atau Puasa Daud

Mindikoglu AL, A.Sada M M, Min Choi J et.al
(Journal Of Proteomics, Vol 217, 2020)
Puasa 30 Hari
Anti Carcinogen naik (Mencegah Kanker)

Menaikkan Imune System

Mengurangi Alzheimer (Pikun)

Pencegahan Penyakit Neuropsikiatri

Valter D Longo ,Un.of Southern California
(Journal Cell Stem Cell, 2014)
Manfaat Puasa

Memicu terbentuknya Limfosit

Menaikkan Kekebalan Tubuh

terhadap Infeksi Virus & Bakteri
Subrata SA dan Dewi MY
( Literature Review 1988-2017 from PubMed, Elsevier,
Google scholar and SAGE )
Journal Studi Islam dan Humaniora Vol.XV 02; 2017)
Manfaat Kesehatan Puasa a.l :
1. Mengurangi STRESS
2. Menurunkan Kolesterol dan Gula Darah
3. Mengurangi Kegemukan
4. Menaikkan Kekebalan tubuh / Imunitas
Kemenkes RI
(Publikasi 26 November 2016)
Manfaat Kesehatan Puasa antara lain :
1. Meningkatkan Kemampuan Otak
2. Menjaga Kesehatan Jantung dan
Pembuluh Darah
3. Menurunkan Kolesterol dan Berat Badan
4. Fungsi Ginjal dan Gula Darah lebih baik
5. Menaikkan Kekebalan Tubuh terhadap
infeksi Bakteri dan Virus
 Kewajiban PUASA
QS. Al-Baqarah : 183

ُ
َ ‫ُا ك ِت‬
‫ب‬ َ ُ
َ ‫الصيَام ك‬
ِ ُ ُ
‫ب عَ ْيكم‬ َ َ ُ
َ ‫منوا ك ِت‬ُ َ ‫ين آ‬
َ ‫ذ‬ َّ
ِ ‫ها ال‬ ُّ َ
َ ‫يَا أي‬
َ ُ َّ َ ْ ُ َّ
)183( ‫من ق ْب َِكم لَْكم تتقون‬ َ َ ْ ُ َ ْ َ
ِ ‫ذين‬ َّ
ِ ‫عََى ال‬ َ
“Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan
diantara kamu sekalian berpuasa sebagaimana
diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu sekalian
agar kamu sekalian bertaqwa”
RASULULLAH SAW bersabda :
“Apabila orang mengetahui betapa
berharganya rahmatnya, maka
tentu mereka berharap semua
bulan dijadikan bulan Ramadhan”
(HR. Bukhori)
Rasulullah saw bersabda :
“ Bila kamu berpuasa maka
puasakanlah telingamu dari
mendengar kejelekan, matamu dari
melihat yang diharamkan, mulutmu
dari kebohongan ”
(Hadis Riwayat Bukhari)
WALLAHU A’LAM
BISH-SHAWAB
DAN HANYA ALLAH YANG LEBIH TAHU
YANG SEBENARNYA