‫‪Edisi : 014/MT PDM Bantul/ 2023‬‬ ‫‪17 November 2023 M / 03 Jumadil ‘Ula 1445 H‬‬

‫‪HIDUP SEHAT MENURUT RASULULLAH SAW‬‬

‫‪Khutbah Pertama‬‬

‫ﺮﺷورْ‬ ‫ﷲ ِﻣ ْﻦ ُ ُ‬ ‫َّ ْ َ ْ َ َّ َ ْ َ ُ ُ َ َ ْ َ ْ ُ ُ َ َ ْ َ ْ ُ ُ َ َ ُ ُ‬
‫ِ‬ ‫� �ﻤﺪه و�ﺴﺘ ِﻌﻴﻨﻪ و�ﺴﺘﻐ ِﻔﺮه و�ﻌﻮذ ﺑِﺎ ِ‬ ‫ِإن اﺤﻟﻤﺪ ِ ِ‬
‫ﻪﻟ َو َﻣﻦْ‬ ‫ﻼ ُمﻀ َّﻞ َ ُ‬ ‫ُ َ َ‬ ‫َ ْ َ َ َ ْ َْ‬ ‫َ‬ ‫ِّ‬ ‫َ‬ ‫ْ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َُْ‬
‫ِ‬ ‫ﺎت أ�ﻤ ِﺎﻨﻟﺎ‪ ،‬ﻣﻦ �ﻬ ِﺪهِ اﷲ ﻓ‬ ‫أ�ﻔ ِﺴﻨﺎ و ِﻣﻦ ﺳيﺌ ِ‬
‫ﻚ َﻪﻟُ‬ ‫ُ ْ ْ َ َ َ َ َ ُ َ ْ َ ُ َ ْ َ َ َ َّ ُ َ ْ َ ُ َ َ ْ َ‬
‫ﻳﻀ ِﻠﻞ ﻓﻼ ﻫﺎ ِدي ﻪﻟ ‪،‬أﺷﻬﺪ أن ﻻ ِإﻪﻟ ِإﻻ اﷲ وﺣﺪه ﻻ ِ‬
‫ﺮﺷ�‬
‫َ َ ْ َ ُ َ َّ ُ َ َّ ً َ ْ ُ ُ َ َ ُ ْ ُ ُ َ َّ ُ َّ َ ِّ َ َ ُ َ َّ َ َ َ‬
‫آﻪﻟ‬
‫وأﺷﻬﺪ أن �ﻤﺪا �ﺒﺪه ورﺳﻮﻪﻟ‪ ،‬الﻠﻬﻢ ﺻﻞ ﻰﻠﻋ �ﻤ ٍﺪ وﻰﻠﻋ ِ ِ‬
‫ْ‬ ‫ِّ‬ ‫ْ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫ﺣ َ‬‫َ َ ْ ََ ْ َ َُ ْ ْ‬
‫ﺎن ِإﻰﻟ ﻳﻮمِ اﺪﻟﻳ ِﻦ‪.‬‬ ‫ٍ‬ ‫ﺴ‬ ‫وﺻﺤ ِﺒ ِﻪ وﻣﻦ ﺗ ِﺒﻌﻬﻢ ﺑِ ِﺈ‬
‫� ْم ب َت ْق َوى اﷲ ا َِّ� ُقواْ‬ ‫َ َّ ُ‬ ‫َْ‬
‫ِ‬ ‫ْ‬ ‫ُ‬ ‫َ َّ َ ْ ُ َ َ َ َ‬
‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ﷲ او� بِنف ِ� وا ِيا‬ ‫اما �عد ‪� :‬يا عِباد ا ِ‬
‫َ‬ ‫ْ‬ ‫َ َّ‬ ‫َ ُُْ‬ ‫َ َ َ َّ ُ ْ ُ ْ ُ ْ َ‬
‫ﺎن‬ ‫ﷲ ِﻣﻦ الﺸﻴﻄ ِ‬ ‫اﷲ لعل�م �فلِحون‪ ،‬ﻗﺎل اﷲ ﺗﻌﺎﻰﻟ ‪ :‬اﻋﻮذ ﺑِﺎ ِ‬
‫ب ٱل ۡ ُم ۡ�ف ِ�َ‬ ‫� ُ�وا ْ َو َ� � ُ ۡ� ُف ۚ ٓوا ْ إنَّ ُهۥ َ� ُ�ِ ُّ‬ ‫َ‬ ‫َّ ْ َ ُ ُ ْ َ ۡ‬
‫الﺮ ِﺟﻴ ِﻢ و�وا وٱ‬
‫ِ‬ ‫ِ ِ‬
‫‪.‬‬

‫‪Ma’asyiral Muslimin Rahimakumullah‬‬

‫‪Marilah tiada henti-hentinya kita senantiasa‬‬
‫‪memanjatkan puji dan rasa syukur kepada Allah‬‬

‫‪1‬‬
SWT, yang telah melimpahkan rahmat dan karunia,
sehingga kita dapat menjalani kehidupan ini, dengan
lebih baik, serta mendapat ridha-Nya. Shalawat dan
salam semoga senantiasa tetap dilimpahkan kepada
Baginda Rasulullah Muhammad SAW, keluarga dan
para sahabat, tabi’in, tabiit-tabi’iin serta umatnya
hingga Hari Akhir nanti.

Dan tak lupa marilah kita senantiasa berusaha

untuk meningkatkan iman dan taqwa kepada Allah
SWT. Taqwa yang sungguh sungguh bukan sekedar
pemanis kalam, taqwa yang mendorong untuk
perubahan kearah yang lebih baik lebih baik dan
lebih baik.

Ma’asyiral Muslimin Rahimakumullah

Islam adalah agama yang mengatur seluruh
aspek kehidupan manusia, mengatur kebersihan,
kesehatan, bahkan kemakmuran di bumi guna
menuju kebahagiaan dunia dan akhirat. Salah satu
penunjang kebahagian tersebut adalah dengan
memiliki tubuh yang sehat, sehingga dengannya kita
dapat beribadah dengan lebih baik kepada Allah
SWT. Agama Islam sangat mengutamakan kesehatan
(lahir dan batin) dan menempatkannya sebagai
kenikmatan kedua setelah Iman.

2
 Rasulullah SAW yang merupakan teladan hidup
sepanjang masa telah mengajarkan kepada kita pola
hidup sehat yang telah dilaksanakan oleh umat Islam
semenjak awal dan sebelum ditemukannya cara dan
pola hidup sehat zaman modern sekarang ini. Adapun
cara dan pola hidup sehat di dalam Islam antara lain :

Pertama, Pola makan yang baik dan tidak

berlebih-lebihan

Para ahli kesehatan telah memberitakan

gambaran bahwa penyebab timbulnya penyakit pada
tubuh manusia pada dasarnya disebabkan karena
faktor kejiwaan dan pola makan. Mengkonsumsi
makanan yang tidak baik dan berlebihan bisa
menimbulkan berbagai macam penyakit yang
menyerang pada organ tubuh manusia. Oleh karena
itu kita harus mengindari pola makan yang demikian.
Allah SWT Berfirman :
ُّ ِ�ُ �َ ‫� ُ�وا ْ َو َ� � ُ ۡ� ُف ۚ ٓوا ْ إنَّ ُهۥ‬
َ�ِ ‫ب ٱل ۡ ُم ۡ�ف‬ َ ۡ َ ْ ُُ َ
‫و�وا وٱ‬
ِ ِ ِ
“Makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-
lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-
orang yang berlebih-lebihan. (QS. Al A’raf : 31)”

Ma’asyiral Muslimin Rahimakumullah

3
 Rasulullah SAW telah mengingatkan agar
umatnya tidak selalu mengumbar syahwat perutnya,
sebagaimana dalam sebuah Hadits :
َ‫ات يُ ِق ْمن‬ٌ ‫آد َم لُ َقيْ َم‬
َ ْ ُ ْ َ ْ َ ْ ًّ َ ً َ ٌّ َ َ َ َ
‫ما م� آد ِ� وِ�ء �ا مِن �طنِهِ حسب اب ِن‬
ََ ٌ َُُ َ َ ٌ َُُ َ َ ٌ َُُ ْ َ ْ َ َْ ْ َ َُْ ُ
ِ ‫سه‬ِ ‫صلبه فإِن لم �فعل �ثلث ل ِطعا ِمهِ وثلث ل ِ�ابِهِ وثلث �ِ ف‬
Tidaklah anak Adam memenuhi wadah yang lebih
buruk dari perut. Cukuplah bagi anak Adam memakan
beberapa suapan untuk menegakkan punggungnya.
Namun jika ia harus (melebihkannya), hendaknya
sepertiga perutnya (diisi) untuk makanan, sepertiga
untuk minuman dan sepertiga lagi untuk bernafas.
(HR Ahmad, Al Hakim, Ibnu Majah)

Rasulullah saw juga mencontohkan bahwa beliau

makan jika telah merasakan lapar dan ketika makan
tidak sampai berlebihan (kekenyangan). Allah SWT
juga memerintahkan untuk mengkonsumsi makanan
yang baik (thayyib), sebagaimana Firman-Nya :
َّ ْ ُ ُ ۡ َ ۡ ُ ٰ َ ۡ َ َ َ ٰ َ ّ َ ْ ُ ُ ْ ُ َ َ َ َّ َ ُّ َ ٰٓ َ
‫ت ما رزق��م وٱشكروا ِ�ِ إِن‬ ِ �ِ‫ي��ها ٱ�ِين ءامنوا �وا مِن طي‬
َ ُ ُ ۡ َ ُ َّ ۡ ُ ُ
‫كنتم إِياه �عبدون‬
“Hai orang-orang yang beriman, makanlah di
antara rezeki yang baik-baik yang Kami berikan
kepadamu dan bersyukurlah kepada Allah, jika benar-

4
benar kepada-Nya kamu menyembah (QS. Al Baqarah
: 172)”

Makanan yang baik adalah makanan yang

bergizi, bersih dan diolah sedemikian rupa sehingga
memenuhi standar kesehatan yang layak dikonsumsi,
dan yang terpenting adalah makanan itu terjamin
kehalalannya. Dengan memenuhi makan yang baik
diharapkan tubuh berada dalam keadaan yang
optimal sehingga daya tahan tubuh akan bekerja
secara maksimal dalam menolak segala macam
penyakit.

Ma’asyiral Muslimin Rahimakumullah

Kedua, istirahat yang cukup.
Istirahat yang cukup merupakan salah satu
kebutuhan badan yang mesti harus dipenuhi setelah
seharian penuh beraktivitas guna memenuhi
kebutuhan hidupnya. Rasulullah SAW lalu bersabda :
ّ َ ُ َ ُ ْ ُ َ ُ ُ َ ّ َ ُ َ ْ ُ َ ْ َ َ َّ ْ ُ َ ْ َ َ ّ َّ َ
�ِ ‫وا�ِ ا ِِ� �خشا�م ِ�ِ وا�قا�م � لك ِِ� اصوم واف ِطر واص‬
ّ�ِ‫ِب َ� ْن ُس َّن� فَلَيْ َس م‬ َ ‫َواَ ْر ُق ُد َواَتَ َز َّو ُج النّ ِ َس‬
َ ‫اء َ� َم ْن َرغ‬
ِ ِ
“Demi Allah saya lebih takut dan lebih takwa
kepada Allah dari pada kalian semua, akan tetapi aku
puasa juga berbuka, aku shalat juga tidur lan aku juga
punya istri, barang siapa yang tidak mengikuti

5
sunahku maka tidak termasuk golonganku (HR
Bukhari)”

Dalam menjaga pola hidup sehat ini Rasulullah

saw ketika malam menyegerakan untuk tidur dan
juga menyegerakan bangun untuk mendirikan shalat
malam sampai waktu subuh tiba, serta beliau tidak
tidur kembali setelah shubuh. Inilah resep dari
Rasulullah saw agar badan tetap sehat dan segar
bugar dalam aktivitas kerja pada siang harinya.

Ma’asyiral Muslimin Rahimakumullah

Ketiga, berolahraga
Olahraga juga bisa sebagai wahana untuk
mewujudkan kebugaran dan kesehatan badan, sebab
jika badan tidak digerakkan tentu akan kaku dan
kencang. Hal ini bisa berakibat peredaran darah
kurang lancar yang tentu akan menimbulkan
berbagai macam penyakit seperti darah tinggi,
jantung, asam urat, triglesirida gula darah dan
sebagainya. Badan yang sehat, kuat dan perkasa
sangat dicintai oleh Allah SWT. Rasulullah SAW
bersabda :
َّ ْ ُ ْ ْ َّ َ ُّ َ َ َ ٌ ْ َ ُّ َ ْ ُ ْ ُ ْ
‫يف‬
ِ ‫المؤمِن القوِي خ� وأحب إِ� ا�ِ مِن المؤم ِِن الض ِع‬
“Orang mukmin yang kuat lebih baik dan lebih
dicintai oleh Allah daripada orang mukmin yang
lemah (HR. Muslim)”
6
 Jenis olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah
saw diantaranya berenang, berkuda dan memanah.
Beliau juga pernah berlari-lari bersama Aisyah isteri
beliau.

Di zaman modern sekarang ini jenis olah raga

semakin beragam sehingga kita bisa memilih jenis
olah raga yang tepat sesuai dengan kondisi kita, baik
dalam kondisi fisik, kesukaan, biaya dan faktor usia
kita.

Ma’asyiral Muslimin Rahimakumullah

Keempat, menjaga kesucian badan, pakaian dan
lingkungan.

Bersihnya badan, pakaian dan lingkungan tentu

menyehatkan, sebaliknya jika kotor tentu akan
menimbulkan berbagai macam penyakit. Sehingga
kebersihan merupakan cara dan pola hidup sehat
yang sangat penting untuk menjaga kesehatan badan.
Lebih-lebih kebersihan di lingkungan sekitar kita
disamping akan kelihatan asri, rapi, indah dan enak
dipandang mata juga bisa mencegah berbagai macam
penyakit.

Kebiasaan Rasulullah SAW dalam menjaga

kebersihan badan ini beliau selalu bersiwak setiap
akan berwudhu untuk melaksanakan shalat. Allah

7
telah mewajibkan untuk mandi ketika terkena hadats
besar, Sebagaimana Firman Allah :

ُ َّ َّ َ ًُُ ْ ُ ُ
... ‫ �ن كنتم جنبا فٱطهروا‬...
Dan ketika kamu berjunub maka bersucilah
(mandi) (QS. Al maidah : 6)

Allah juga memerintahkan agar kita selalu

berpakain dengan pakaian yang selalu bersih dan
suci:
ْۖ ‫ك َ� َط ّهر‬
َ َ َ َ
‫و�ِياب‬
ِ
Dan pakaianmu sucikanlah (QS. Al Muddatsir; 4)

Ma’asyiral Muslimin Rahimakumullah

Demikian khutbah jum’at yang dapat kami
sampaikan mudah-mudahan ada manfaatnya dan
kita tetap dalam keadaan sehat dan bugar baik
jasmani dan rohani sehingga kita tetap mampu
melaksanakan aktivitas sehari-hari dengan baik
tanpa adanya gangguan kesehatan sehingga
produktivitas kerja kita tetap terjaga dengan baik
dan meningkat. Aamiin.
ُ ََ ْ َ ْ َْ َ ُ ْ َ ْ ََ َ َ ْ َْ َُُْ
َ.�ْ ‫� ْﻢ َول َﺴﺎﺋﺮ ال ْ ُﻤ ْﺴﻠﻤ‬
ِِ ِِ ِ ‫أﻗﻮل ﻗﻮ ِ� ﻫﺬا وأﺳﺘﻐ ِﻔﺮ اﷲ اﻟﻌ ِﻈﻴﻢ ِﻲﻟ وﻟ‬
َّ ‫ إﻧَّ ُﻪ ُﻫ َﻮ اﻟْ َﻐ ُﻔ ْﻮ ُر‬،‫ﺎﺳﺘَ ْﻐ ِﻔ ُﺮ ْو ُه‬
ُ‫الﺮ ِﺣﻴْﻢ‬ ْ َ‫ﻓ‬
ِ

8
‫‪Khutbah Kedua‬‬
‫اﺤﻟ َ ْﻤ ُﺪ َّ� َّاﺬﻟي َﻫ َﺪاﻧَﺎ ل َﻬ َﺬا َو َﻣﺎ ُﻛﻨَّﺎ ﻨﻟَ ْﻬﺘَﺪ َي ل َ ْﻮ َﻻ أَ ْن َﻫ َﺪاﻧَﺎ َّ‬
‫ا�ُ‬ ‫ْ‬
‫ِ ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ ِ ِ‬
‫أن ُ�َ َّﻤ ًﺪا ﻋﺒْﺪهُ‬ ‫ُ َّ‬ ‫ُ‬ ‫ُ َ ْ َُ َ َ َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َْ َ ُ ْ‬
‫ﺮﺷ�ﻚ ﻪﻟ‪ ،‬وأﺷﻬﺪ‬ ‫أﺷﻬﺪ أن ﻻ إﻪﻟ إﻻ اﷲ وﺣﺪه ﻻ ِ‬
‫َ‬ ‫ْ‬ ‫َ ُ ُ َ َّ ُ َّ َ ّ َ ّ ْ َ َ ْ َ َ َ ّ َ ُ َ َّ َ َ َ َ َ َ‬
‫ﺎرك ﻰﻠﻋ ﻧ ِب ِﻴﻨﺎ �ﻤ ٍﺪ وﻰﻠﻋ أ ِ ِﻪﻟ وأﺻﺤﺎﺑِ ِﻪ‬ ‫�‬ ‫و‬ ‫ﻢ‬ ‫ﻠ‬
‫ِ‬ ‫ﺳ‬ ‫ورﺳﻮﻪﻟ‪ .‬الﻠﻬﻢ ﺻﻞ َ‬
‫و‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫َ‬ ‫ََ ْ َ َُ ْ ْ‬
‫ﺪﻟﻳ ْ ِﻦ‬‫َْ ّ‬
‫ﺎن ِإﻰﻟ ﻳﻮمِ ا ِ‬ ‫ٍ‬
‫ﺣ َ‬
‫ﺴ‬ ‫وﻣﻦ ﺗ ِﺒﻌﻬﻢ ﺑِ ِﺈ‬
‫اﷲ َﺣﻖَّ‬ ‫ﺎ� ُﻘﻮا َ‬ ‫َ َّ‬ ‫َ‬ ‫ُ ْ ْ ُ ْ َ َّ َ َ ْ‬ ‫َ َّ َ ْ ُ َ َ‬
‫ﷲ‪،‬ﻓ‬ ‫ﷲ‪ ،‬أو ِﺻﻴ�ﻢ و ِ�ﻳﺎي ﺑِﺘﻘﻮى ا ِ‬ ‫أﻣﺎ �ﻌﺪ؛ ِﻋﺒﺎد ا ِ‬
‫ُ َ َ َ َ ُ ْ ُ َّ َّ َ َ ُ ْ ُّ ْ ُ ْ َ َّ َ َ َ َ َ َ ُ ُ َ ُّ ْ َ‬
‫�ﻘﺎﺗِ ِﻪ وﻻ �ﻤﻮ�ﻦ ِإﻻ وأﻧﺘﻢ مﺴ ِﻠﻤﻮن‪ِ ،‬إن اﷲ ومﻼﺋِ�ﺘﻪ ﻳﺼﻠﻮن‬
‫اﻣﻨُ ْﻮا َﺻﻠُّ ْﻮا َﻋﻠَﻴْﻪ َو َﺳﻠِّ ُﻤ ْﻮا � َ ْﺴﻠﻴْ ًﻤﺎ اَلﻠَّ ُﻬﻢَّ‬ ‫ﻲﺒ‪ ،‬ﻳَﺎ أَﻳُّﻬﺎ َ َّاﺬﻟ ْ� َﻦ َء َ‬ ‫ِّ‬ ‫َّ‬
‫اﻨﻟ‬ ‫ﻰﻠﻋ‬
‫ََ‬
‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬
‫َ َ ْ َ ََ َْ َْ َ ََ‬ ‫َّ‬ ‫َ‬ ‫ﻰﻠﻋ آل ُ�َ َّ‬ ‫َ ِّ َ َ ُ َ َّ َ َ َ‬
‫آل‬‫ِ‬ ‫ﻰﻠﻋ‬ ‫و‬ ‫ﻢ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﻫ‬
‫ِ ِ‬ ‫ا‬ ‫ﺮ‬ ‫ﺑ‬‫إ‬ ‫ﻰﻠﻋ‬ ‫ﺖ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﻠ‬ ‫ﺻ‬ ‫ﺎ‬‫ﻤ‬ ‫ﻛ‬ ‫ﺪ‬
‫ٍ‬ ‫ﻤ‬ ‫ِ‬ ‫ﺻﻞ ﻰﻠﻋ �ﻤ ٍﺪ و‬
‫َ‬ ‫ْ‬ ‫ُ‬ ‫ْ َ ْ َ َّ َ َ ْ ٌ َ ْ ٌ َ َّ ُ َّ ْ ْ ْ ُ ْ ْ َ َ ْ‬
‫ﺎت ‪،‬‬ ‫�ﻴﺪ‪ ،‬الﻠﻬﻢ اﻏ ِﻔﺮ لِﻠﻤﺴ ِﻠ ِﻤ� والﻤﺴ ِﻠﻤ ِ‬ ‫ﻤﺣﻴﺪ ِ‬ ‫ِإﺑﺮا ِﻫﻴﻢ ِإﻧﻚ ِ‬
‫ﻚ َﺳﻤﻴْ ٌﻊ ﻗَﺮ�ْﺐٌ‬ ‫َّ َ‬ ‫َ‬ ‫َ ُْ ْ َْ َ ُْ ْ َ ْ َ ْ َ ُْ ْ َْ َ ْ‬
‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ات ‪ِ ،‬إﻧ‬ ‫ﺎت اﻷﺣﻴﺎ ِء ِﻣﻨﻬﻢ واﻷمﻮ ِ‬ ‫والﻤﺆ ِﻣ ِﻨ� والﻤﺆ ِﻣﻨ ِ‬
‫ّ ُ َّ ْ ْ َ َ َ َ ْ َ َ ْ َ ْ ُ َ َ َ َ َّ َ َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫ّ‬ ‫ُ‬ ‫ْ‬ ‫ُ‬
‫اﺪﻟ�ﻨﺎ وارﻤﺣﻬﻤﺎ ﻛﻤﺎ ر�ﻴﺎﻧﺎ‬ ‫ات‪ ,‬الﻠﻬﻢ اﻏ ِﻔﺮ ﻨﻟﺎ ولِﻮ ِ ِ‬ ‫�ﻴﺐ اﺪﻟﻋﻮ ِ‬ ‫ِ‬
‫ﻚ‪َ ,‬ر َّ�ﻨَﺎ َﻫﺐْ‬ ‫َ َ َ‬ ‫ْ‬ ‫ُ‬ ‫َ‬ ‫َ ً ّ ُ َّ َّ َ َ ْ َ َ ُ ْ‬ ‫َ‬
‫َ‬
‫ِﺻﻐﺎرا‪ ,‬الﻠﻬﻢ أ ِﻋﻨﺎ ﻰﻠﻋ ِذﻛ ِﺮك وﺷﻜ ِﺮك وﺣﺴ ِﻦ ِﻋﺒﺎدﺗِ‬
‫ﺎﻣﺎ‪َ ,‬ر َّ�ﻨﺎَ‬ ‫� إ َﻣ ً‬ ‫اﺟ َﻌﻠْﻨَﺎ لﻠْ ُﻤ َّﺘﻘ ْ َ‬ ‫َ َ ْ َ ْ َ َ َ ُ ِّ َّ َ ُ َّ َ َ ْ ُ َ ْ‬
‫ِ ِ ِ‬ ‫�و‬ ‫اﺟﻨﺎ وذر�ﺎﺗِﻨﺎ ﻗﺮة أﻋ ٍ‬ ‫ﻨﻟﺎ ِﻣﻦ أزو ِ‬
‫ﻜ ْﻮ َ� َّﻦ ﻣ َﻦ اْﺨﻟَﺎﺮﺳ�ْ َﻦ‪َ ,‬ر َ�ﻨﺎَ‬ ‫َ َ َْ َُْ َ َ َ ْ َْ َ ْ ْ ََ ََْ ََْ ََ ُ‬
‫ِ ِ‬ ‫ِ‬ ‫ﻇﻠﻤﻨﺎ ا�ﻔﺴﻨﺎ واإن لﻢ �ﻐ ِﻔﺮ ﻨﻟﺎ وﺗﺮﻤﺣﻨﺎ ﻨﻟ‬
‫ّ‬ ‫َ‬ ‫ّ َْ َ َ ًَ َ ْ َ َ َ َ ًَ َ َ َ َ‬ ‫َءاﺗﻨَ‬
‫ﺎر‬
‫ِ‬ ‫اﻨﻟ‬ ‫اب‬ ‫ﺬ‬ ‫ﻋ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻨ‬ ‫ﻗ‬
‫ِ‬ ‫و‬ ‫ﺔ‬ ‫ﻨ‬‫ﺴ‬ ‫ﺣ‬ ‫ة‬ ‫ﺮ‬
‫ِ ِ‬ ‫ﺧ‬ ‫ﻷ‬ ‫ا‬ ‫�‬‫ِ‬ ‫و‬ ‫ﺔ‬ ‫ﻨ‬ ‫ﺴ‬ ‫ﺣ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻴ‬ ‫�‬ ‫اﺪﻟ‬ ‫ﻲﻓ‬ ‫ِ ِ‬‫ﺎ‬
‫‪* Oleh: Ustadz Arwan Muhari.‬‬
‫‪Group WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/K870K3zWvVvLxtl17UW60E‬‬

‫‪9‬‬