Komponen/masa Aktiviti/keterangan Pengelolaan/Gambar rajah

- Guru menerangkan sukan lompat

tinggi kepada murid.
- Guru membuat demonstrasi
Pengenalan berkenaan fasa penujuan kepada
(5 minit) murid.
- Murid diarah untuk melakukan
demonstrasi yang ditunjukkan oleh
guru.
Aktiviti Kemahiran: Latihan 1:
Fasa Penujuan Latihan Larian
1. Latihan ini untuk membina langkah
(15 minit) murid ke arah penujuan palang.
2. Tentukan kaki melonjak. Kaki
melonjak sama dengan langkah
pertama memulakan larian.
 Berlari lurus ke arah palang
3. Murid diarahkan untuk berlari
dan melompat di atas
menggunakan bebola kaki pada satu
penanda yang ditanda
garisan lurus menuju ke palang.
dihadapan palang.
4. Melompat apabila hampir di palang.

Lakuan Aktiviti:
 2 kali ulangan dengan jarak 8-12
langkah ke arah palang.
 Gunakan teknik larian high knee pada
langkah awal dan terus memecut
dalam garis lurus hingga titik
pertengahan. Mekanik separuh
pertama langkah anda harus selaras
dengan corak pecutan normal dan
mekanik pecut lurus.
Latihan 2:
1. Latihan ini untuk murid membiasakan
diri dengan teknik lengkungan J.
2. Murid memilih sama ada hendak
berlari dari bahagian kiri atau kanan
palang. Terpulan kepada keselesaan
masing-masing.
3. Menggunakan teknik larian yang
sama, murid berlari ke arah palang
 namun pada kali ini melakukan
lengkungan pada tanda yang dibuat
oleh guru.
4. Tujuannya adalah untuk berlari
mengikut lekukan dengan kelajuan
mendatar terkawal yang paling tinggi
dengan halaju ke dalam sebanyak
mungkin untuk melakukan lompatan
yang selamat.
5. Murid melakukan lompatan setempat
Tanda-tanda yang dilakukan
apabila sampai ke penanda.
oleh guru ketika murid berlatih
membuat latihan 2.