Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Kondisi Fisik

    Diunggah oleh

    Aka Tami
    14 tayangan1 halaman
    Dokumen tersebut membahas tentang kondisi fisik yang terdiri dari daya tahan, kelentukan, kekuatan, dan kecepatan. Jenis-jenis latihan yang dapat meningkatkan kondisi fisik tersebut adalah latihan kontinu, interval, lintas alam, statis, dan dinamis.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    KONDISI FISIK

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut membahas tentang kondisi fisik yang terdiri dari daya tahan, kelentukan, kekuatan, dan kecepatan. Jenis-jenis latihan yang dapat meningkatkan kondisi fisik tersebut adalah latihan kontinu, interval, lintas alam, statis, dan dinamis.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    14 tayangan1 halaman

    Kondisi Fisik

    Diunggah oleh

    Aka Tami
    Dokumen tersebut membahas tentang kondisi fisik yang terdiri dari daya tahan, kelentukan, kekuatan, dan kecepatan. Jenis-jenis latihan yang dapat meningkatkan kondisi fisik tersebut adalah latihan kontinu, interval, lintas alam, statis, dan dinamis.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    KONDISI FISIK

    DAYA
    DAY TAHAN KELENTUKAN KEKUATAN KECEPATAN

    Lat. Kontinu oss Lat. Peregangan Lat. Beban Sprint-dash


    Country Dinamis Isometric Akselerasi
    Fartlek Statis Isotonic Uphill
    Interval PNf isokenetik downhill
    Lintas alam

    STAMINA Agilitas Power/DAYA DAYA TAHAN


    kelincahan TAHAN OTOT KECEPATAN

    Latihan interval Bolak balik Isotonic Interval (cepat)


    Latihan sirkuit Bolak belok Isokinetik 90-100% max.
    Boomerang pliometrik 100-400 m
    Haling rintang (rest 2-5 menit)
    Dot drill
    mobilitas

    Anda mungkin juga menyukai