LOMPAT JAUH
Pengenalan
Sejarah
Lompat Otot-
Prinsip- otot
Jauh
Prinsip yang
Lompa Terlibat
t Jauh
-Pendaratan
PENGENALAN LOMPAT JAUH
Lompat jauh adalah sejenis acara olahraga dimana seseorang atlet mencuba mendarat sejauh
yang boleh dari tempat yang dituju. Lompat jauh telah dijadikan sebagai sebahagian daripada
Sukan Olimpik. Acara ini juga dicatat sebagai dua daripada rekod dunia yang paling lama
berdiri dalam sebarang acara balapan dan padang.
Pada 1935, Jesse Owens mencatatkan rekod dunia yang tidak dipecahkan sehingga 1960 oleh
Ralph Boston. Lompat jauh adalah salah satu daripada acara Olimpik padaYunani Purba.
Seseorang atlet akan memegang beban pada kedua-dua tangan yang dipanggil halteres. Beban
ini akan dilayangkan ke hadapan seiring apabila atlet melompat untuk menambah momentum
dan dibaling ke belakang apabila berada di udara untuk menolaknya ke hadapan. Antara yang
paling dingati dalam acara purba adalah seorang lelaki dipanggil Chionis di mana pada
Olimpik 656 SM mencatatkanlompatan sejauh 7 m 5 cm.
Gaya layar
Gaya gantung
Gaya tendang
GAYA LAYAR
GAYA GANTUNG
3. Fasa Layangan
i. Mencangkung dan melompat kehadapan serta tangan didepa ke atas.
ii. Gunakan kekuatan kedua-dua kaki.
iii. Melompat sambil melentikkan badan ke belakang.
iv. Kedua-dua tangan didepakan ke udara/belakang.
4. Fasa pendaratan.
i. Pelompat mesti memberi perhatian kepada imbangan badan dan pencapaian jarak.
ii. Kaki dihulur ke hadapan dan sewaktu mencecah tempat mendarat (tumit kaki dahulu)
lutut dilenturkan untuk mengurangkan kesan tekanan pendaratan dan tangan dihayun
ke atas.
iii. Badan dicondongkan ke hadapan supaya keseluruhan badan terus menuju ke hadapan.