Hafizd Darmawan Nasution, S.

Pd

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)

Latihan Soal Atletik

1. Apa yang dimaksud dengan atletik ?

Atletik adalah salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan/diperlombakan yang
meliputi nomor jalan, lari, lompat, dan lempar.
2. Apa sebutan dari orang yang melakukan atletik ?
Orang yang melakukannya dinamakan “athleta” (atlet)
3. Sebutkan nomor olahraga yang dipertandingkan dalam atletik ?
Renang, bola basket, tenis, sepak bola, senam dan lain-lain.
4. Sebutkan nama organisasi atletik internasioal dan kapan terbentuknya ?
International Amateur Athletic Federation” yang disingkat IAAF. Terbentuk pada 17
Juli 1912
5. Sebutkan nama organisasi atletik nasional dan kapan terbentuknya ?
Pada tanggal 3 September 1950 di Indonesia berdiri PASI (Persatuan Atletik Seluruh
Indonesia).
6. Coba jelaskan secara singkat sejarah jalan cepat ?
Pada tahun-tahun terakhir ini perlombaan jalan cepat mulai banyak penggemarnya
dan dibicarakan. Dalam olimpiade modern perlombaan jalan cepat 20 km, dan 50 km
telah lama menjadi nomor yang selalu diperlombakan. Di Indonesia perlombaan jalan
cepat sebagai nomor yang diperlombakan pada kejuaraan nasional atletik tahun 1978.
Jarak yang diperlombakan ialah untuk wanita: 5 km dan 10 km, dan untuk pria: 10 km
dan 20 km.
7. Apa perbedaan antara jalan cepat dan lari ?
Perbedaan jalan dan lari yaitu gerakan jalan cepat selalu ada kaki yang
berhubungan/kontak dengan tanah. Artinya, setiap saat salah satu kaki selalu terjadi
kontak/menginjak tanah. Gerakan lari, ada saat melayang, pada waktu melangkah.
Artinya, pada saat tertentu kedua kaki lepas atau tidak menyentuh/menginjak tanah.
8. Apa yang dimaksud dengan sprint ?
Nama lain dari perlombaan lari jarak pendek
9. Seorang pelari cepat jarak pendek biasa dipanggil dengan sebutan ?
 Biasa dipanggil dengan sebutan sprinter
10. Sebutkan nomor-nomor yang diperlombakan dalam lari dalam lapangan terbuka
(outdoor) dan lapangan tertutup (indoor) ?
Lapangan terbuka: 100m, 200, dan 400m. Lapangan tertutup: 50m, 60m, 200m, dan
400m.
11. Sebutkan kunci pertama yang harus dikuasai oleh pelari jarak pendek ?
Kunci pertama yang harus dikusasi oleh pelari jarak pendek adalah start atau
penolakan
12. Ada 3 aba-aba dalam start, sebutkan 3 aba-aba tersebut !
Bersedia, Siap, dan Ya
13. Sebutkan tahap-tahap dalam start pendek !
Sikap jongkok rileks, lutut kaki kanan menempel di tanah, kaki kiri terletak di antara
kaki kanan dan lutut kaki kanan, dan kedua tangan menempel di atas garis dengan
membentuk ‘v’ ternalik
14. Apa yang dimaksud dengan lompat ?
Lompat adalah istilah yang digunakan dalam cabang atletik, yaitu melakukan tolakan
dengan satu kaki
15. Sebutkan tahapan-tahapan dalam melakukan lompat jauh !
Awalan/ancang-ancang, tolakan/tumpuan, sikap badan di udara, dan sikap mendarat.

Gambarkan lapangan lari dalam atletik ?

Gambarkan lapangan lompat jauh