Soal Ujian Semester 2 Thn 2021

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

Kelas XI

1. HIV adalah singkatan dari Human Immonodeficiency Virus, ini menyerang sistim kekebalan
tubuh dan melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit, Berikut ini
adalah contoh cara penyebaran HIV ….
A. Udara di sekitar tempat tinggal penderita
B. Akibat bersentuhan dengan penderita
C. Memakai jarum suntik yang sudah terkontaminasi
D. Air liur penderita
E. Gigitan nyamuk

2. Gejala yang dialami apabila seseorang telah masuk fase pertama HIV adalah…
A. Infeksi saluran pencernaan dan gangguan pernapasan
B. Sistim kekebalan tubuh mengalami kerusakan parah
C. Berat badan akan berkurang dengan drastis
D. Rentan terhadap infeksi
E. Sering merasakan mual, muntah, kelelelahan dan muntah

3. Kegiatan orang orang normal kepada 0DHA yang dapat menyebabkan penularan HIV/AIDS
adalah…
A. Menyentuh
B. Berbagi jarum suntik
C. Berpelukan
D. Bersenggolan
E. Memberikan darah

4. Pencegahan HIV/AIDS yang benardari segi pengetahuan dapat dilakukan dengan cara…
A. Menghindari alcohol dan obat-obat terlarang
B. Tidak berbagi jarum suntik atau alat suntik dengan orang lain
C. Melakukan hubungan dengan dengan aman
D. Melakukan hubungan social yang baik
E. Mempelajari bagaimana cara HIV menyebar

5. Seseorang yang terinfeksi oleh HIV, maka virus ini akan menyerang…
A. Sel darah merah
B. Sel darah putih
C. Sel darah merah dan putih
D. Aliran pembuluh darah
E. Dinding pembuluh darah

6. Seseorang dengan berat badan yang berlebih sebaiknya melakukan aktifitas..

A. Ringan
B. Sedang
C. Berat
D. Berlebihan
E. Keras
7. Untuk melatih otot dada, latihan yang harus kita lakukan adalah..
A. Sit up
B. Back life
C. Back up
D. Push up
E. Squat jump

8. Latihan kelenturan kadang diabaikan oleh banyak orang. Dikeseharian kelenturan diterapkan
saat melakukan aktifitas..
A. Makan malam
B. Mnumkopi
C. Mandi pagi
D. Menyiram tanaman
E. Memungut barang

9. Dalam 6 bulan terakhir siswa kurang melakukan aktivitas fisik, akibat pandemi sebuah penyakit.
Waktu istirahat siswa bertambah dan pola makan tetap seperti biasa, Apa yang akan terjadi ..
A. Berkurang berat badan
B. Bertambahnya berat badan
C. Berat badan stabil
D. Berat badan tetap
E. Berat badan cukup

10. Untuk meregenerasi tubuh setelah berlatih keras, sebaiknya kita banyak menkosumsi jenis
makanan ..
A. Protein
B. Mineral
C. Karbohidrat
D. Vitamin
E. Lemak

11. Seseorang dengan pola makan yang berlebihan pada jenis makanan tertentuakan
mwnyebabkan..
A. Kekurangan gizi
B. ketidak seimbangan gizi.
C. Kelabihan gizi
D. Gizi cukup
E. Gizi buruk

12. AIDS merupakan gejala penyakit yang disebabkan oleh…

A. VIRUS
B. Bakteri
C. Suntikan bersama
D. Hubungan seksual
E. Hubungan kekeluargaan
13. Yang tidak termasuk cara penularan Virus AIDS berikut ini adalah..
A. Hubungan kelamin
B. Tranfusi darah
C. Ibu hamil ditularkan kebayinya
D. cairan tubuh
E. Melalui udara kotor

14. Yang tidak termasuk kelompok yang beresiko tinggi terkena AIDS berikut ini adalah..
A. Homo seksual
B. Heteroseksual
C. Biseksual
D. Pencandu narkotika
E. Remaja putus sekolah

15. Awalan lompat jongkok harus berlari dengan kecepatan..

A. Pelen-pelan
B. Sedang sedang saja
C. cepat sekali
D. Tergantung pada pesenam
E. Tidak ada ketentuan

16. Tolakan kaki saat melakukan tumpuan kaki pada papan tolak lompat jongkok adalah..
A. Kuat sekali
B. sedang sedang saja
C. sekedarnya saja
D. Bertumpu dengan satu kaki
E. Bertumpu dengan dua kaki kuat- kuat

17. Posisi tangan saat kontak dengan kuda-kuda lompat kangkang adalah…
A. Kedua tangan ditegangkan
B. Kedua siku di bengkokan
C. Kedua tangan dilemaskan
D. Jari-jari tangan digengamkan
E. Tergantung pada pesenam

18. Posisi mendarat yang baik dalam lompat jongkok adalah

A. Salah satu kaki terkuat
B. Kedua kaki mengeper
C. Kedua kaki diluruskan
D. Kedua kaki ditegangkan
E. Tergantung pada pesenam
19. Lomcat kangkang diatas peti lompat termasuk kedalam olahraga..
A. Senam ketangkasan tanpa alat
B. Senam Aerobik
C. Senam akuatik
D. Senam ketangkasan dengan alat
E. Senam irama

20. Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah..
A. kuda-kuda pelana
B. Kuda-kuda lompat
C. Palang sejajar
D. Palang bertingkat
E. tali

21. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah,,
A. Berdiri tegak
B. Jongkok
C. Condong kedepan dengan menekuk lutut
D. Duduk telunjur
E. Membungkuk

22. Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan..

A. Melayang
B. Mendarat
C. Berputar
D. Berlari
E. Menolak

23. Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kngkang sangat dipengaruhi oleh teknik..
A. Keseimbangan dan kelenturan
B. Sikap tubuh dan berat badan
C. Awalan dan tolakan
D. Ketenangan dan keberanian
E. Pandangan mata dan bentuk kaki

24. Induk organisasi senam di Indonesia adalah..

A. PERSANI
B. PERSAMI
C. PSSI
D. PERBASI
E. PASI
25. Tempat latihan senam disebut..
A. Lapangan
B. GOR
C. Gymnasium
D. Auditorium
E. Sanggar