LEMPAR CAKRAM

1. Hal-hal yang harus dihindari dalam lempar cakram :

a. Jatuh ke belakang pada awal putaran.
b. Berputar di tempat.
c. Badan membungkuk ke depan.
d. Melompat tinggi di udara.
e. Kaki terlalu tegang dan penempatannya kurang sempurna.
f. Membawa berat badan pada kaki depan dan membiarkan jatuh
g. Melakukan lemparan terlalu dini.

2. Hal-hal yang harus diutamakan dalam lempar cakram :

a. Melakukan putaran dengan sempurna dan lakukan putaran yang besar antara badan
bagian atas dan bawah.
b. Doronglah cakram melewati lingkaran.
c. Capai jarak yang cukup pada saat melayang melintasi lingkaran.
d. Mendaratlah pada jari-jari kaki kanan dan putarlah secara progresif.
e. Mendaratlah dengan kaki kanan di titik pusat lingkaran dan kaki kiri sedikit ke kiri
dari garis lemparan.