STANDAR MENU

Jumlah zat Gizi

Bahan Makanan Jumlah Penukar Energi Protein Lemak Karbohidrat
Makanan Pokok 8 1400 32 0 320
Protein Hewani
Lemak Rendah 0 0 0 0
Lemak Sedang 3 225 21 15 0
Lemak Tinggi 0 0 0 0
Protein Nabati 0.25 18.75 1.25 0.75 1.75
Sayuran
Golongan A
Golongan B 0 0 0 0
Golongan C 0 0 0 0
Buah 0 0 0 0
Susu
Tanpa Lemak 0 0 0 0
Rendah Lemak 0 0 0 0
Tinggi Lemak 0 0 0 0
Minyak
Minyak 4 200 0 20 0
Gula 2 100 0 0 24
Jumlah 1943.75 54.25 35.75 345.75
1375 71.4 67 282
35 57.6 1.2 0.25 0.6128571428571
2016 69.12 56 308.88
0.137143
0.964162 0.784867 0.638393 1.1193667443668
46.023 1.83 44 0.24 58
44.8 80.52 13.92
151.08
0.682044 1.032986 1.196429 0.9129759129759
 Faktor 58 0.775578
Energi Protein Lemak Karbohidrat
175 4 40
10 bb 6.25 tb
50 7 2 10 44.8 6.25 148.5
75 7 5 448 928.125
150 7 13
75 5 3 7 960.125
1.1 1.5
1584.206 1943.75
25 1 5
50 3 10 63.36825 54.25
50 12 44.00573 35.75
237.6309 345.75
75 7 10
125 7 6 10
150 7 10 10 0.073529 0.179211
59.4
50 5
50 12 (

979.2

84.48 0.379518 0.769231

84.48 0.002286
 5 umur 161
5 51 161
255 161

1.226955

0.856107
0.812394
1.454987
 STANDAR MENU GKK
Jumlah zat Gizi
Bahan Jumlah
Makanan Penukar Energi Protein Lemak

Makanan Poko 3.5 612.5 14 0

Protein Hewani

Lemak Rendah 0 0 0

Lemak Sedang 3 225 21 15

Lemak Tinggi 0 0 0
Protein Nabati 0 0 0

Sayuran

Golongan A
Golongan B 0 0 0

Golongan C 0 0 0

3
Buah 150 0 0
Susu
Snack siang 1 118 4 6

Rendah Lemak 0 0 0
Tinggi Lemak 2 300 14 20
Minyak
Minyak 1 50 0 5
Gula 0 0 0
Jumlah 1455.5 53 46
1285.13 56.25 35.7
113% 94% 129%

asupan day 2
849.75 28.63 22.06

280 4.6 0
1129.75 33.23 22.06

1285.13 60.525 35.693

88% 55% 62%

 hari ke 2

Faktor Karb
Karbohidra Ener Prote Lema ohidr Waktu
Jenis Menu
Makan
t gi in k at
Makana Kentang
Pagi
140 175 4 40 n Pokok Goreng

Minyak

Lauk Telur
0 50 7 2 hewani semur

Tempe
Lauk
asam
nabati
manis
0 75 7 5
Ca
Sayur wortel
buncis
0 150 7 13
Jus
0 75 5 3 7 Snack
buah

Makana Kentang
Siang
n Pokok Goreng

0 25 1 5 Minyak

Lauk
Tempe
Nabati
0 50 3 10
Sayur
Lauk
asem
Hewani
bening
36 50 12
Snack Kue

12 118 4 6 12
Makana Roti
Sore
n Pokok Marrie
0 125 7 6 10
 Sari
Nabati Kacang
Hijau
20 150 7 10 10
Susu Yakult

0 50 5 Snack Jus

0 50 12 Jumlah

208 Kebutuhan

181.7 %

114%

130.75

63
193.75

179.92

108%
 Energi

(kkal)

Energi Protein Lemak KH Rumah

Penukar
(kkal) (gram) (gram) (gram) sakit

Luar
Rumah
1 175 4 0 40 sakit
Kebutuh
1 50 0 5 0
an

Prosent
1 75 7 5 0
ase

1 75 5 3 7

¾ 18.75 0.75 0 3.75

1456

1 100 0 0 24
161.75

3.5 612.5 14 0 140

50 0 5 0
1

1 75 5 3 7

1/4 6.25 0.25 0 1.25

1 118.5 4.08 6 12.17

1/4 43.75 1 0 10
 1 0 0 0 0

1/2 118 4 6 12

1 100 0 0 24

1617.75 45.08 33 281.17

1713.5 64.25 47.59 257

94% 70% 69% 109%

1456 40.08 27 259.17

161.75 5 6 22
 Karbohi
Protein Lemak
drat Waktu Energi Protein
(gram) (gram) Jenis Menu Penukar
(gram) Makan (kkal) (gram)

Jus
Pagi 1 100 0
buah

Siang Susu Yakult 1/3 24.3 2.275

Bubur
Makana Sumsu
Sore 1/4 62.5 2.4
n Pokok m +
Kinca

Biskuit ½ 87 1/2 2
40.08 27 259.17
Lauk Telur
1 75 7
5 6 22 hewani Rebus

Susu
Susu 1 1/4 156.25 8.75
murni

Snack Jus 1 100 0

Jumlah 605.55 22.425

Kebutuhan 1713.5 64.25

% 35% 35%

637 1/2 28.9

24.3 2.275
661 4/5 31 1/6

1713.5 64.25

39% 49%
Lemak KH Waktu Energi Protein Lemak
Jenis Menu Penukar
(gram) (gram) Makan (kkal) (gram) (gram)

Makana Kentang
0 24 Pagi 1½ 262.5 6 0
n Pokok Goreng

Minyak 1 50 0 5

Lauk Gepuk
0 3.25 1 75 7 5
Hewani Daging
Tempe
Terik
asam 1 75 5 3
Tempe
manis

Ca
1.78 9.04 Sayur wortel ¾ 18.75 0.75 0
buncis

Jus
0 20 Snack 1 100 0 0
buah

5 0

Makana Kentang
7.5 12.5 Siang 1½ 262.5 6 0
n Pokok Goreng

0 24 Minyak 1 50 0 5

Lauk Ikan
14.28 92.79 1 75 7 5
hewani fillet
Rolade
Lauk
47.59 257 tahu 1 75 5 3
nabati
cina

Bobor
30% 36% Sayur pecay ¾ 18.75 0.75 0
wortel

Buah
Buah 1 50 0 0
pisang
Snack Kue 1 118.5 4.08 6
21.78 78

0 3.25
 Bubur
Makana Sumsu
Sore ½ 125 4.8 3.56
n Pokok m +
21 7/9 81 2/7 Kinca

47.59 257
Biskuit ½ 87 1/2 2 0
Lauk Telur
1 75 7 5
46% 32% hewani Rebus
Susu
Susu 1 1/4 156.25 8.75 7.5
murni
Snack Jus 1 100 0 0

Jumlah 1774.8 64.13 48.06

Kebutuhan 1713.5 64.25 47.59

% 104% 100% 101%

 KH Waktu Energi Protein Lemak KH
Jenis Menu Penukar
(gram) Makan (kkal) (gram) (gram) (gram)
Bubur
Makana Sumsu
60 Pagi 1/4 62.5 2.4 1.78 9.04
n Pokok m +
Kinca

0 Biskuit 1 175 4 0 40

Susu
0 Susu 1 156.25 8.75 7.5 12.5
murni

Jus
7 Snack 1 100 0 0 24
buah

3.75

Bubur
Makana Sumsu
24 Siang 1/2 125 4.8 3.56 18.08
n Pokok m +
Kinca

Biskuit 1 175 4 0 40

Buah
60 Buah 1 50 0 0 12
pisang

0 Snack Kue 1 118.5 4.08 6 12.17

Kacang
0 1 75 5 3 7
hijau

Bubur
Makana Sumsu
3.75 Sore ½ 125 4.8 3.56 18.08
n Pokok m +
Kinca

12 Biskuit ½ 87 1/2 2 0 20

Lauk Telur
12.17 1 75 7 5 0
hewani Rebus

Susu
Susu 1 1/4 156.25 8.75 7.5 12.5
murni
 18.08 Snack Jus 1 100 0 0 24

20 Jumlah 1581 55.58 37.9 249.37

0 Kebutuhan 1713.5 64.25 47.59 257

12.5 % 92% 87% 80% 97%

24

264.25
1506 50.58 34.9 242.37

257
75 5 3 7
103%
 STANDAR MENU dietetik
Jumlah zat Gizi Faktor
Bahan Makanan Jumlah Penukar Energi Protein LemakKarbohidratEnergi
Makanan Pokok 4 700 16 0 160 175
Protein Hewani
Lemak Rendah 0.5 25 3.5 1 0 50
Lemak Sedang 1.75 131.25 12.25 8.75 0 75
Lemak Tinggi 1 150 7 13 0 150
Protein Nabati 3.5 262.5 17.5 10.5 24.5 75
Sayuran
Golongan A
Golongan B 2 50 2 0 10 25
Golongan C 1 50 3 0 10 50
Buah 4 200 0 0 48 50
Susu
Tanpa Lemak 0 0 0 0 75
Rendah Lemak 2.5 312.5 17.5 15 25 125
Tinggi Lemak 0 0 0 0 150
Minyak
Minyak 2.75 137.5 0 13.75 0 50
Gula 3 150 0 0 36 50
Jumlah 2168.75 78.75 62 313.5
 Faktor
Protein Lemak Karbohidrat
4 40

7 2
7 5
7 13
5 3 7

1 5
3 10
12

7 10
7 6 10
7 10 10

5
12
 Distribusi Makanan dietetiik
Bahan Makanan
Jumlah Penukar
Makan PagiSnack PagiMakan Siang Snack Siang
Makan malam
Snack malam
Makanan Pokok 4 1P 1P 1P 1P
Protein Hewani
Lemak Rendah 0.5 0.5P
Lemak Sedang 1.75 1P 0.75P
Lemak Tinggi 1 1P
Protein Nabati 3.5 1P 1P 1P 0.5P
Sayuran
Golongan A 1P
Golongan B 2 0.75P 1P 0.5P
Golongan C 1 0.25 0.25P 0.5P
Buah 4 0.5P 1P 0.5P 1P 0.5P 0.5P
Susu
Tanpa Lemak
Rendah Lemak 2.5 0.5P 1P 2P 0.5P
Tinggi Lemak
Minyak 2.75 1P 0.75P 1P
Gula 3 1P 1P 1P
 WAKTU MENU MAKANAN
BAHAN MAKANAN
PENUKAR (P)
BERAT (GR) E P L KH

Bangun tidur Kentang 0.5P 110 91.3 2.2 0.11 21.01

Pukul 06.30 Makaroni 0.5P 25 90.75 2.175 0.1 19.675
(makan pagi) Bawang Bombay 0.25 25 11.25 0.35 0.05 2.575
Roated Wortel 0.5P 50 21 0.6 0.15 4.65
Pupmkin Bayam 0.25 25 18 1.75 0.25 3.25
Soup Kacang Merah 1P 20 67.2 4.62 0.34 10.9
Daging Sapi 1P 35 72.45 6.58 4.9 0
Anggur 0.5P 62.5 18.75 0.3125 0.3125 4.25
Olive Oil 1P 5 45.1 0 5 0
Pukul 08.00 Pure Pepaya 0.5P 55 25.3 0.275 671
(snack pagi) Pepaya with Susu sapi 1P 200 122 6.4 7 8.6
Biskuit Biskuit 1P 40 183 2.76 5.76 30.04
Tomat 1P 10 0.5 0.15 2.1
Jus Jambu
0.5P
Tomat Jambu Biji 50 24.5 0.45 0.15 6.1
Gula 1P 13 47.32 0 0 12.22
JUMLAH 715.5
Makan Siang Jagung Manis 0.5P 62.5 87.5 2.9375 1 18.94
Pukul 11.00 Maizena 0.5P 25 85.75 0.075 21.25
Wortel 0.5P 50 21 0.6 0.15 4.65
Brokolli 0.5P 50 21.84 2.33 0.275 4.095
Sup Jagung Toge 0.25P 25 5.75 0.725 0.05 1.025
with Cheese
Orange Kornet 1P 45 108.45 7.2 11.25
Kacang Kedelai 1P 25 49.65 5,25 2.715 5.22
Keju 1P 35 114.1 7.98 7.1 4.58
Jeruk Manis 0.5P 55 24.75 0.495 0.11 6.16
Mentega 0.75 3.75 27 3.03 0.015
Snack Siang Susu Sapi 1P 200 122 6.4 7 8.6
Pukul 14.00 Agar-agar
Puding Saus Strawberry 1P 215 68.8 1.72 0.88 11.84
Strawberry Putih Telur 0.5P 32.5 31.25 1.125 0 0.5
Keju 1P 35 114.1 7.98 7.1 4.58
Gula 1P 13 47.32 0 0 12.22
JUMLAH 871.75
Makan Mala Kentang 0.5P 110 91.3 2.2 0.11 21.01
Pukul 18.00 Makaroni 0.5P 25 90.75 2.175 0.1 19.675
Bayam 0.25P 25 9 0.875 0.125 1.025
Mashed Bayam Merah 0.5P 50 15.5 2.3 0.25 5
Potato Tofu Wortel 0.25P 25 10.5 0.3 0.075 2.325
Bayam Telur Puyuh 0.75P 41.25 47.85 4.41 2.88 0.66
Tahu 1P 110 74.8 4.58 3.06 1.76
Anggur 0.5P 62.5 18.75 0.3125 0.3125 4.25
Olive Oil 1P 5 45.1 0 5 0
Snack Malam Agar-agar

Puding
Arbei
 Arbei 0.5P 67.5 24.975 0.54 0.3375 5.6
Puding
Pukul 19.30 Susu sapi 1P 200 122 6.4 7 8.6
Arbei
Kacang Mente 0.5P 7.5 42,15 1.59 3.72 1.77
Gula 1P 13 47.32 0 0 12.22
JUMLAH 741.75 597.845 25.6825 22.97 83.895
TOTAL 2329 597.845 25.6825 22.97 83.895
 Ca P Fe A B C

12.1 61.6 0.77 0.121 18.7

5 20 0.075 0.025
8 11 0.125 12.5 0.0075 2.25
19.5 18.5 0.4 6000 0.03
133.5 33.5 1.95 3045 0.04 40
16 80 1 0 0.06 0
3.85 59.5 0.98 1.05 0.024 0
6.25 12.5 0.225 0.2867 6.75
0 0 0 0 0 0
12.65 6.6 0.935 200.75 0.0055 42.9
286 120 3.4 260 0.06 0
24.8 37.8 1.08 0.036
2.5 13.5 0.25 750 0.03 20
7 14 0.55 12.5 0.01 43.5
0.64 1.3 0.013 0 0 0

3.75 73.75 0.4375 271.875 0.15

5 7.5 0.375
19.5 18.5 0.4 6000 0.03
37.36 51.4 0.685 114.04 0.045
7.25 17.25 0.2 2.5 0.0175 3.75
4.5 76.5 1.8 0.0045
34.05 87.75 1.2 16.5 0.1605 0
271.96 118.3 0.52 262.5 0 0.36
18.15 12.65 0.22 104.5 0.044 26.95
0.75 0.6 75
286 120 3.4 260 0.06 0

53.76 53.76 2.16 17.2 139.76

3.75 10.625 0.125 0 0 0
271.96 118.3 0.52 262.5 0 0.36
0.64 1.3 0.013 0 0 0

12.1 61.6 0.77 0.121 18.7

5 20 0.075 0.025
66.75 16.75 0.975 1522.5 0.02 20
184 55.5 1.1 2900 0.04 40
9.75 9.25 0.2 3000 0.015 1.5
26.81 78.78 1.44 33 0.268
136.4 58.2 58.2 0.88 0 0.06
6.25 12.5 0.225 0.2867 6.75
0 0 0 0 0 0
 18.9 0.675 18.225 40.5 0.02 40.5
286 120 3.4 260 0.06 0
3.75 33.75 0.375 7.5 0.0015
0.64 1.3 0.013 0 0 0
756.35 468.305 84.998 7764.38 0.8572 127.51
756.35 468.305 84.998 7764.38 0.8572 127.51
 STANDAR MENU gkk streess
Jumlah zat Gizi Faktor
Bahan Makanan
Jumlah Penukar
Energi Protein LemakKarbohidratEnergi Protein Lemak
Makanan Poko 4 700 16 0 160 175 4
Protein Hewani
Lemak Rendah 2 100 14 4 0 50 7 2
Lemak Sedang 1.25 93.75 8.75 6.25 0 75 7 5
Lemak Tinggi 0 0 0 0 150 7 13
Protein Nabati 3 225 15 9 21 75 5 3
Sayuran
Golongan A
Golongan B 2 50 2 0 10 25 1
Golongan C 0 0 0 0 50 3
Buah 4 200 0 0 48 50
Susu
Tanpa Lemak 1 75 7 0 10 75 7
Rendah Lemak 3 375 21 18 30 125 7 6
Tinggi Lemak 0 0 0 0 150 7 10
Minyak
Minyak 4 200 0 20 0 50 5
Gula 3 150 0 0 36 50
Jumlah 2168.75 83.75 57.25 315
Max 2030.67 76.16 56.41 304.61
Min 2244.47 84.16 62.35 336.67
ktor
Karbohidrat
40

5
10
12

10
10
10

12
 Distribusi Makanan
Bahan Makanan
Jumlah Penukar
Makan PagiSnack PagiMakan Siang
Snack Siang
Makan malam
Snack malam
Makanan Poko 4P 1.5P 0.5P 0.75P 1.25P
Protein Hewani
Lemak Rendah 2P 1P 1P
Lemak Sedang 1.25P 1P 0.25P
Lemak Tinggi
Protein Nabati 3P 1P 1.5P 0.5P
Sayuran
Golongan A
Golongan B 2P 0.75P 0.5P 0.5P 0.25
Golongan C
Buah 4P 1P 1P 1.25P 0.75P
Susu
Tanpa Lemak 1P 1P
Rendah Lemak 3P 1.25 1P 0.75P
Tinggi Lemak
Minyak 4P 1P 1P 1P 1P
Gula 3P 1P 2P
 WAKTUMENU MAKANAN
BAHAN MAKANAN
PENUKAR (P)
BERAT (GR) E P L KH

Bangun tidur Roti 1P 70 198.8 5.6 0.84 35

Pukul 06.30 Tepung Terigu 0.5P 25 91.25 2.225 0.325 19.325
(makan pagi) Sandwich Udang Segar 1P 35 15.925 3.675 0.035 0.0175
Bakwan Kacang Mente 1P 15 84.3 3.18 7.44 3.54
Bayam Bayam 0.5P 50 18 1.75 0.25 3.25
dan Susu
Wortel 0.25P 25 10.5 0.3 0.075 2.325
Minyak 1P 5 43.5 0.05 4.9 0
Susu Skim 1P 200 72 7 0.2 10.2
Pukul 08.00 Buncis Buncis 0.25P 25 8.75 0.6 0.05 1.925
(snack pagi) Crispy Tepung Terigu 0.5P 25 91.25 2.225 0.325 19.325
with Cabe
0.25
Hijau dan Cabe Hijau Besar 25 6 0.175 0.075 1.30
Jus Anggur 1P 125 38 0.625 0.625 8.50
Anggur Gula 1P 13 47.32 0 0 12.22
JUMLAH 638 725 27.405 15.14 116.9275
Makan Siang Nasi Putih 0.75P 75 133.5 1.575 0 30.45
Pukul 11.00 Daging Sapi 1P 35 72.45 6.58 4.9 0
Nasi Cabe Hijau Besar 0.25P 25 6 0.175 0.075 1.30
Daging
0.25P
Sapi Lada Bawang Bombay 25 11.25 0.35 0.05 2.575
Hitam Tahu 0.5P 55 37.4 2.29 1.53 0.88
Kacang Mente 1P 15 84.3 3.18 7.44 3.54
Minyak 1P 5 43.5 0.05 4.9 0
Smoothie Susu sapi 1P 200 122 6.4 7 8.6
s 0.25P
Strawberr Yoghurt 50 26 1.65 1.25 2
y Yoghurt Strawberry 1P 215 68.8 1.72 0.88 11.84
Snack Siang Susu Sapi 1P 200 122 6.4 7 8.6
Pukul 14.00 Melon 0.25P 47.5 18.14 0.28 0.1 3.94
Puff
Pastry Jeruk Manis 0.5P 55 24.75 0.495 0.11 6.16
with Fruit Kiwi 0.5P 55 33.48 0.55 0.33 9.94
Honey Madu 1P 15 44.1 0.045 0 11.925
and Milk
Gula 1P 13 47.32 0 0 12.22
Mentega 1P 5 36 0 4.04 0.02
JUMLAH 1090.5 930.74 31.74 40 113.99
Makan Sore Nasi Putih 0.75P 75 133.5 1.575 0 30.45
Pukul 17.00 Maizena 0.5P 25 85.75 0.075 21.25
Fuyungha
i Telur 0.25P 13.75 22.28 1.76 1.58 0.1
Authentic Daging Ayam 1P 40 120.8 7.28 10 0
Chinesee Kol 0.25P 25 6.25 0.6 0.05 1.225
Style
Tempe 0.5P 25 37.25 4.575 1.75 3.175
Minyak 1P 5 43.5 0.05 4.9 0
Snack MalamSmoothie Pisang Ambon 0.75P 37.5 37.125 0.45 0.075 9.675
Pukul 19.00 s Banana Susu Sapi 0.75P 150 91.5 4.8 5.25 6.45
JUMLAH 396.25 577.955 21.165 23.68 72.325
TOTAL 2124.75 2233.54 80.31 78.5 303.2425
 Ca P Fe A B C

7 66.5 1.05 0 0.87 0

4 26.5 0.3 0 0.036
23.8 29.75 1.4 10.5 0.0017 0
7.5 67.5 0.75 15 0.003
133.5 33.5 1.95 3045 0.04 40
9.75 9.25 0.2 3000 0.015 1.5
0.15 0 0 0 0 0
246 194 0.2 0.08
16.25 11 0.275 157.5 0.02 4.75
4 26.5 0.3 0 0.036
3.5 5.75 0.1 65 0.125 21
12.5 25 0.45 0.235 13.5
0.64 1.3 0.013 0 0 0
468.59 496.55 6.988 6293 1.4617 80.75
3.75 16.5 0.375 0 0.01
3.85 59.5 0.98 1.05 0.024 0
3.5 5.75 0.1 65 0.125 21
8 11 0.125 12.5 0.0075 2.25
68.2 29.1 0.44 0 0.03 0
7.5 67.5 0.75 15 0.003
0.15 0 0 0 0 0
286 120 3.4 260 0.06 0
60 45 0.05 36.5 0.02
53.76 53.76 2.16 17.2 139.76
286 120 3.4 260 0.06 0
5.22 5.22 0.19 15.68 0 2.85
18.15 12.65 0.22 104.5 0.044 26.95
20.9 17.05 0.44 34.1 39.05
0.75 2.4 0.135 0 0 0.5
0.64 1.3 0.013 0 0 0
1 0.8 0 100 0 0
827.37 567.53 12.778 921.53 0.3835 232.36
3.75 16.5 0.375 0 0.01
5 7.5 0.375
7.42 24.75 0 123.75 0.01 0
5.6 80 0.6 324 0.032 0
5.5 18 0.275 22.5 0.0275 17.25
32.25 38.5 2.5 12.5 0.0425 0
0.15 0 0 0 0 0
3 10.5 0.1875 0.0375
214.5 90 2.55 195
277.17 285.75 6.8625 677.75 0.122 17.2875
1573.13 1349.83 26.6285 7892.28 1.9672 330.3975
 t

WAKTU MENU MAKANAN BAHAN MAKANAN PENUKAR (P) BERAT (GR) E P

Bangun tidur Roti 1P 70 198.8 5.6

Pukul 06.30 Daging Sapi 1P 35 72.45 6.58
(makan pagi) Selai Kacang 0.5P 7.5 94 4.01
Sawi 0.25P 25 5.5 0.58
Sandwich Goreng
Kol 0.25P 25 6.25 0.6
Keju 1P 35 114.1 7.98
Susu Sapi 0.5P 100 61 3.2
Minyak 1/5 P 20 36 0.03
Pukul 08.00 Jus Jeruk Hangat Jeruk Manis 1P 110 85 2.1
(snack pagi) Gula 1P 13 47.32 0
JUMLAH 440.5 720 30.68
Makan Siang Nasi Putih 0.75P 75 133.5 1.575
Daging Ayam 1P 40 120.8 7.28
Nasi Bento Nugget Isi Bakso 0.5P 85 28 3.09
Ayam Balado Wortel 0.25P 25 10.5 0.3
Kembang Tahu 0.5P 10 38 4.89
Brokoli 0.25P 25 10.92 1.165
Snack Siang Susu Susu Skim 1P 200 336 8.2
JUMLAH 460 678 26.5
Makan Malam Kentang 0.5P 105 83 2
Dendeng Daging Sapi 0.5P 7.5 21.15 2.75
Mashed Potato with Telur Puyuh 0.5P 27.5 29 2.675
special beef Caisin 0.25P 25 5.5 0.575
Buncis 0.25P 25 8.75 0.6
Tahu 0.5P 55 37.4 2.29
Snack Malam Biskuit 0.25P 10 46 0.69
Avocado with cheese Alpukat 0.5P 30 25.5 0.27
biskuit Keju 0.75P 26.25 51 0.65
Susu Sapi 0.25P 50 31 1.6
JUMLAH 361.25 337.6 14.1
TOTAL #REF! #REF! #REF!
 L KH Ca P Fe A B C

0.84 35 7 66.5 1.05 0 0.87 0

4.9 0 3.85 59.5 0.98 1.05 0.024 0
8.06 3.13 0 0 0 0 0.00 0
0.08 1 55 9.5 0.72 1615 0 25.5
0.05 1.225 5.5 18 0.275 22.5 0.028 17.25
7.1 4.58 272 118.3 0.52 262.5 0 0.36
3.5 4.3 143 60 1.7 130 0.03 1
4.05 0.02 1 0.8 0 100 0 0
0 20.06 11.55 58.8 0.74 0 0.1 17.85
0 12.22 0.64 1.3 0.013 0 0 0
28.58 81.535 499.5 392.7 5.998 2131.1 1.052 61.96
0 30.45 3.75 16.5 0.375 0 0.01
10 0 5.6 80 0.6 324 0.032 0
2 0 0 0 0 0 0 0
0.075 2.325 9.75 9.25 0.2 3000 0.015 1.5
1.38 2.33 6 36 0.2 0 0 0
0.138 2.0457 18.68 25.7 0.343 57.018 0.023 0
10 55 275 209 0.2 510 0.05 1
24 92.15 318.8 376.45 1.918 3891 0.13 2.5
0.1 19.1 11 56 1 0 0.11 17
0.45 0 1.5 18.5 0.255 0 0.005
1.75 0.4 9.75 28.65 0.525 12 0.098
0.075 1 55 9.5 0.725 1615 0.023 25.5
0.05 1.925 16.25 11 0.275 157.5 0.02 4.75
1.53 0.88 68.2 29.1 0.44 0 0.03 0
1.44 7.51 6.2 8.7 0.3 0 0 0
1.95 2.31 3 6 0.27 54 0.03 3.9
5 1 24.25 19.25 0.025 207.5 0.008 0.25
1.75 2.15 71.5 30 0.85 65 0.015 0.5
14.1 36.275 266.7 216.7 4.665 2111 0.338 51.9
#REF! #REF! #REF! #REF! #REF! #REF! #REF! #REF!