Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Menu Diet

    Diunggah oleh

    Waty Fatmawaty
    25 tayangan1 halaman

    Judul Asli

    menu diet

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    25 tayangan1 halaman

    Menu Diet

    Diunggah oleh

    Waty Fatmawaty

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    Protein

    Waktu Menu Bahan Makanan Berat Energi LEMAK HA Ca Fosfor Fe Vit. A Vit. B1 Vit. C Natrium Kalium Coles Serat AIR
    Hewani Nabati
    Pagi Nasi tim Beras giling 50 180 0 3.4 0.35 39.45 3 70 0.4 0 0.06 0 2.5 50 0 1 6.5
    Daging kalio Daging sapi 40 82.8 7.2 0 5.6 0 4.4 68 1.12 12 0.032 0 37.2 195.6 28 0 26.4
    Santan peras, dengan air 5 6.1 0 0.1 0.5 0.38 1.25 1.5 0.005 0 0 0.1 0.2 16.2 0 0 4.35
    Minyak kelapa sawit 2.5 22.55 0 0 2.5 0 0 0 0 1500 0 0 0 0 0 0 0
    Tahu bumbu orem Tahu 50 34 0 3.9 2.3 0.8 62 31.5 0.4 0 0.03 0 6 75.5 0 0.25 42.4
    Santan peras, dengan air 5 6.1 0 0.1 0.5 0.38 1.25 1.5 0.005 0 0 0.1 0.2 16.2 0 0 4.35
    Minyak kelapa sawit 2.5 22.55 0 0 2.5 0 0 0 0 1500 0 0 0 0 0 0 0
    Sup Wortel 30 12.6 0 0.36 0.09 2.79 11.7 11.1 0.24 3600 0.018 1.8 21 73.5 0 1.5 26.46
    Buncis 10 3.5 0 0.24 0.02 0.77 6.5 4.4 0.11 63 0.008 1.9 3.52 7.77 0 0.95 8.89
    Gambas/oyong 15 2.7 0 0.12 0.03 0.615 2.85 4.95 0.135 57 0.0045 1.2 6.645 21.21 0 0.45 14.175
    Sub Total 372.9 7.2 8.22 14.39 45.185 92.95 192.95 2.415 6732 0.1525 5.1 77.265 455.98 28 4.15 133.525
    Selingan Buah Pisang ambon 150 148.5 0 1.8 0.3 38.7 12 42 0.75 219 0.12 4.5 27 651 0 4.5 108
    Sub Total 148.5 0 1.8 0.3 38.7 12 42 0.75 219 0.12 4.5 27 651 0 4.5 108
    Siang Nasi Beras giling 62.5 225 0 4.25 0.4375 49.3125 3.75 87.5 0.5 0 0.075 0 3.125 62.5 0 1.25 8.125
    Ayam bumbu lapis Ayam 40 120.8 7.28 0 10 0 5.6 80 0.6 324 0.032 0 40 140 24 0 22.36
    Kecap 5 2.3 0 0.285 0.065 0.45 6.15 4.8 0.285 0 0 0 200 25 0 0 3.15
    Minyak kelapa sawit 2.5 22.55 0 0 2.5 0 0 0 0 1500 0 0 0 0 0 0 0
    Terik tempe Tempe kedele murni 30 44.7 0 5.49 1.2 3.81 38.7 46.2 3 15 0.051 0 0 0 0 2.1 19.2
    Santan peras, dengan air 5 6.1 0 0.1 0.5 0.38 1.25 1.5 0.005 0 0 0.1 0.2 16.2 0 0 4.35
    Minyak kelapa sawit 2.5 22.55 0 0 2.5 0 0 0 0 1500 0 0 0 0 0 0 0
    Sayur asem Kacang panjang 30 13.2 0 0.81 0.09 2.34 14.7 104.1 0.21 100.5 0.039 6.3 1.56 16.626 0 2.04 26.55
    Tauge kacang ijo 10 2.3 0 0.29 0.02 0.41 2.9 6.9 0.08 1 0.007 1.5 1.37 0.675 0 0.55 9.24
    Labu siam 15 3.9 0 0.09 0.015 1.005 2.1 3.75 0.075 3 0.003 2.7 0 0 0 0.45 13.845
    Daun melinjo 5 4.95 0 0.25 0.065 1.065 10.95 4.1 0.21 500 0.0045 9.1 0 0 0 0 3.54
    Sub Total 468.35 7.28 11.565 17.3925 58.7725 86.1 338.85 4.965 3943.5 0.2115 19.7 246.255 261.001 24 6.39 110.36
    Selingan Buah Pepaya 300 138 0 1.5 0 36.6 69 36 5.1 1095 0.12 234 12 663 0 7.5 260.1
    Sub Total 138 0 1.5 0 36.6 69 36 5.1 1095 0.12 234 12 663 0 7.5 260.1
    Sore Nasi Beras giling 62.5 225 0 4.25 0.4375 49.3125 3.75 87.5 0.5 0 0.075 0 3.125 62.5 0 1.25 8.125
    Kare telur Telur ayam 40 64.8 5.12 0 4.6 0.28 21.6 72 1.08 360 0.04 0 63.2 71.2 220 0 29.6
    Santan peras, dengan air 5 6.1 0 0.1 0.5 0.38 1.25 1.5 0.005 0 0 0.1 0.2 16.2 0 0 4.35
    Minyak kelapa sawit 2.5 22.55 0 0 2.5 0 0 0 0 1500 0 0 0 0 0 0 0
    tahu bumbu bistik Tahu 30 20.4 0 2.34 1.38 0.48 37.2 18.9 0.24 0 0.018 0 3.6 45.3 0 0.15 25.44
    Mentega 2.5 18.125 0.0125 0 2.04 0.035 0.375 0.4 0.0275 82.5 0 0 24.675 0.375 6.25 0 0.4125
    Tumis sayur Kacang panjang 35 15.4 0 0.945 0.105 2.73 17.15 121.45 0.245 117.25 0.0455 7.35 1.82 19.397 0 2.38 30.975
    Tauge kacang ijo 10 2.3 0 0.29 0.02 0.41 2.9 6.9 0.08 1 0.007 1.5 1.37 0.675 0 0.55 9.24
    Sub Total 374.675 5.1325 7.925 11.5825 53.6275 84.225 308.65 2.1775 2060.75 0.1855 8.95 97.99 215.647 226.25 4.33 108.1425
    Selingan Buah Pisang ambon 150 148.5 0 1.8 0.3 38.7 12 42 0.75 219 0.12 4.5 27 651 0 4.5 108
    Sub Total 148.5 0 1.8 0.3 38.7 12 42 0.75 219 0.12 4.5 27 651 0 4.5 108
    Total 1650.925 52.4225 43.965 271.585 356.275 960.45 16.1575 14269.25 0.9095 276.75 487.51 2897.628 278.25 31.37 828.1275

    menu anjura

    Anda mungkin juga menyukai