Kelelahan Kerja

Definisi kelelahan :

 Levy (1990) mengutarakan bahwa kelelahan kerja masih merupakan misteri

dunia kedokteran modern, penuh kekaburan dalam sebab musababnya serta
pencegahannyapun belum terungkap secara jelas.
 Rizeddin (2000): kelelahan menurunkan kapasitas kerja dan ketahanan kerja
yang ditandai oleh sensasi lelah, motivasi menurun, aktivitas menurun.
 Keadaan yang ditandai oleh adanya perasaan kelelahan kerja dan penurunan
kesiagaan.
 Keadaan pada saraf sentral sistimik akibat aktivitas yang berkepanjangan dan
secara fundamental dikontrol oleh sistim aktivasi dan sistim inhibisi batang
otak.
 Merupakan fanomena kompleks yang disebabkan oleh faktor biologi pada
proses kerja dan dipengaruhi oleh faktor internal dan eksternal.
 Merupakan kriteria lengkap tidak hanya menyangkut kelelahan fisik dan psikis
tetapi lebih banyak kaitannya dengan adanya penurunan kinerja fisik, adanya
perasaan lelah, penurunan motivasi, dan penurunan produktivitas kerja.
 Adalah respon total terhadap stres psikososial yang dialami dalam satu
periode waktu tertentu dan cenderung menurunkan motivasi dan prestasi
kerja.

Fakta-fakta tentang kelelahan kerja :

 Setiap hari dijumpai dalam kehidupan kerja lebih dari 65% pasien yang
datang ke Poliklinik Perusahaan menderita fatigue
 Kennedy (1987) : 24% orang dewasa yang datang ke poliklinik menderita
kelelahan (USA)
 Kelelahan kerja diderita oleh 25% tenaga kerja wanita, 20% tenaga kerja laki-
laki. (England)
 Kelelahan kerja memperlambat waktu reaksi, merasa lelah ada penurunan
aktivitas dan kesulitan mengambil keputusan disamping gejala lain
 Kelelahan dapat meningkatkan error operator atau pelanggaran saat kerja.
Hal ini merupakan penyebab utama terjadinya kecelakaan.
 Fokus terhadap sistem kontrol jam kerja yang berlebihan, terutama untuk staf
yang berada dalam kerja yang berbahaya harus ditingkatkan. Kelelahan
harus diatur seperti halnya bahaya lainnya.
  Tugas legal atasan untuk mengatur resiko kelelahan, terlepas dari keinginan
individual pekerja untuk bekerja lembur.
 Pihak manajemen dapat mengubah jam kerja yang membutuhkan
pengawasan dan beresiko tinggi.

Faktor penyebab kelelahan kerja berkaitan dengan banyak hal yaitu :

 Penyebab medis: flu, anemia, gangguan tidur, hypothyroidism, hepatitis, TBC,

dan penyakit kronis lainnya.
 Penyebab yang berkaitan dengan gaya hidup: kurang tidur, terlalu banyak
tidur, alkohol dan miras, diet yang buruk, kurangnya olahraga, gizi, daya
tahan tubuh, circadian rhythm.
 Penyebab yang berkaitan dengan tempat kerja: kerja shift, pelatihan tempat
kerja yang buruk, stress di tempat kerja, pengangguran, workaholics, suhu
ruang kerja, penyinaran, kebisingan, monotoni pekerjaan dan kebosanan,
beban kerja.
 Faktor psikologis: depresi, kecemasan dan stress, kesedihan.
 Beberapa faktor yang mempengaruhi: intensitas dan durasi kerja fisik dan
mental, monotoni, iklim kerja, penerangan, kebisingan, tanggung jawab,
kecemasan, konflik-konflik, penyakit keluhan sakit dan nutrisi (ILO, 1983 dan
Grandjean, 1985)

Jenis Kelelahan

 Proses terjadinya pada otot : kelelahan umum dan otot

 Waktu terjadinya: akut dan kronis
 Penyebabnya : faktor-faktor nonfisik (psikososial) dan lingkungan fisik

Perubahan Fisiologis Akibat Kelelahan kerja

Mekanisme prinsip tubuh mencakup sistem sirkulasi, sistem pencemaan, sistem
otot, sistem saraf dan sistem pemafasan. Kerja fisik yang terus menerus
mempengaruhi mekanisme tersebut baik sebagian maupun secara keseluruhan
(Setyawati, 1994)

Gejala Kelelahan Kerja

Gilmer(1966) dan Cameron (1973) :

 Menurun kesiagaan dan perhatian,

 Penurunan dan hambatan persepsi,
 Cara berpikir atau perbuatan anti sosial,
 Tidak cocok dengan lingkungan.
 Depresi, kurang tenaga, dan kehilangan inisiatif,
 Gejala umum (sakit kepala, vertigo, gangguan fungsi paru dan jantung,
kehilangan nafsu makan, gangguan pencemaan, kecemasan, pembahan
tingkah laku, kegelisahan, dan kesukaran tidur

Akibat Kelelahan Kerja

 Prestasi kerja yang menurun,

 Fungsi fisiologis motorik dan neural yang menurun,
  Badan terasa tidak enak,
 Semangat kerja yang menurun (Bartley dan Chute, 1982)

Pengukuran Kelelahan Kerja :

 Waktu reaksi,
 Uji ketukjari (fingger-tapping test),
 Uji flicker fusion.
 Critical flicker fusion,
 Uji Bourdon Wiersma,
 Skala kelelahan IFRC (Industrial Fatique Rating Committe),
 Skala fatique rating (FR Scale),
 Ekskresi katekolamin,
 Stroop test,
 Kuesioner Alat Ukur Perasaan Kelelahan Kerja (KAUPK2)
 Indikator pengukuran kelelahan kerja: waktu reaksi dan rasa lelah

Penanggulangan Kelelahan Kerja

 Lingkungan kerja bebas dari zat berbahaya, penerangan memadai, sesuai

dengan jenis pekerjaan yang dihadapi, maupun pengaturan udara yang
adekuat, bebas dari kebisingan, getaran, serta ketidaknyamanan.
 Waktu kerja diselingi istirahat pendek dan istirahat untuk makan.
 Kesehatan umum dijaga dan dimonitor.
 Pemberian gizi kerja yang memadai sesuai dengan jenis pekerjaan dan
beban kerja.
 Beban kerja berat tidak berlangsung terlalu lama.
 Tempat tinggal diusahakan sedekat mungkin dengan tempat kerja, kalau
perlu bagi tenaga kerja dengan tempat tinggal jauh diusahakan transportasi
dari perusahaan.
 Pembinaan mental secara teratur dan berkala dalam rangka stabilitas kerja
dan kehidupannya.
 Disediakaan fasilitas rekreasi, waktu rekreasi dan istirahat diolaksankan
secara baik.
 Cuti dan liburan diselenggarakan sebaik-baiknya.
 Diberikan perhatian khusus pada kelompok tertentu seperti tenaga kerja beda
usia, wanita hamil dan menyusui, tenaga kerja dengan kerja gilir di malam
hari, tenaga baru pindahan.
 Mengusahakan tenaga kerja bebas alkohol dan obat berbahaya.