1 2021

REKOD PEMBELAJARAN DAN PEMUDAHCARAAN HARIAN

¸üÈÖõ ±Ç¢¨Á¡ì̾Öõ ¿¡û À¡¼ìÌÈ¢ôÒ

MINGGU HARI TARIKH TAHUN MASA MATAPELAJARAN

4.05 - 5.05 PM
Pendidikan
37 Rabu 10/11/2021 1 VETRI
30 minit Jasmani

BIDANG KECERGASAN

UNIT 8: CERGAS DAN MANTAP

TAJUK SIAPA KUAT

3.4 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot dengan lakuan yang betul
STANDARD KANDUNGAN 4.4 Mengaplikasi konsep asas kekuatan dan daya tahan otot.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
3.4.1 Mengekalkan posisi sedia tekan tubi dalam suatu jangka masa.
3.4.2 Mengekalkan posisi separa cangkung (half squat) dalam suatu jangka masa.
3.4.3 Melakukan pergerakan dari duduk ke berdiri tanpa sokongan.
3.4.4 Melakukan pergerakan dari baring ke duduk tanpa sokongan.
3.4.5 Melakukan aktiviti bergayut dan meniti pada palang menggunakan tangan.
3.4.6 Melakukan ringkuk tubi separa.
STANDARD PEMBELAJARAN
4.4.1 Menyatakan kelebihan mempunyai otot yang kuat.
4.4.2 Menyatakan kelebihan mempunyai otot yang boleh bekerja berulang-ulang dalam satu jangka
masa.
4.4.3 Mengenal pasti otot utama pada bahagian badan semasa melakukan senaman daya tahan otot
5.1.4 Mengenali dan mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti Pendidikan
Jasmani
Pada akhir PdPc murid akan dapat :
OBJEKTIF PEMBELAJARAN 1. Melakukan aktiviti senaman menguatkan otot.
2. Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
Murid berjaya melakukan aktiviti senaman menguatkan otot seperti dalam buku teks
KRITERIA KEJAYAAN
dengan betul.
1. Murid memanaskan badan mengikut ketua yang dipilih cikgu.
2. Murid ditunjukkan contoh aktiviti-aktiviti untuk menguatkan otot. (KBAT)
3. Murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan.
4. Murid melakukan aktiviti senaman menguatkan otot seperti mengekalkan posisi tekan
AKTIVITI tubi, mengekalkan posisi cangkung separa, duduk dan berdiri tanpa sokongan, posisi
PDPC baring kepada posisi duduk, ringkuk tubi separa dan bergayut dan meniti palang. (PAK
– 21)
5. Murid melakukan aktiviti tersebut mengikut ketua yang dipilih dalam kumpulan
masing-masing. (PBD)
6. Murid menyejukkan badan dan menyambung aktiviti pada hari seterusnya.
BBB/BBM BT m/s 54-55.

AKTIVITI PAK-21 Bus Stop (Hentian Bas) EMK Kreativiti dan Inovasi

KBAT Menilai NILAI MURNI Kerjasama

TAHAP PENGUASAAN 5 PENTAKSIRAN (PBD) Permainan

REFLEKSI / IMPAK KEHADIRAN : /

 1 2021

______ murid dapat mencapai objektif yang ditetapkan.

______ murid yang tidak mencapai objektif diberi bimbingan.
PdP ditunda kerana ________________________________________________