BORANG MARKAH

UJIAN JANGKAUAN MELUNJUR

Nama :___________________________________________
No Kad Pengenalan :___________________________________________
Kelas :___________________________________________
Jantina : __________________________________________
No tel penjaga :___________________________________________
Berat :___________________________________________
Tinggi : __________________________________________

Percubaan Jarak (cm) Skor

1
2
3

Status kesihatan Murid

Pengecualian Ambil Ujian : YA / TIDAK
Jika Ya, Nyatakan :

Kecacatan Fizikal : YA / TIDAK

Jika Ya, Nyatakan :

Tandatangan Penguji : Pengesahan Guru Besar:

____________________ ______________________

Rujukan : Kementerian Pendidikan malaysia

Rujukan : Kementerian Pendidikan malaysia
 Norma ujian jangkauan melunjur
Lelaki 12 Tahun
Jarak (cm) Skor Ulasan Cadangan aktiviti
39 dan ke 5 Tahniah ! Teruskan dengan melakukan Lakukan aktiviti kelenturan
atas aktiviti mematuhi prinsip latihan
32 - 38 4 Tahap kelenturan anda baik dan boleh Tingkatkan usaha untuk mencapai tahap
dipertingkatkan lagi cemerlang seperti aktiviti kilas pinggang
dan tengkuk
25 - 31 3 Tahap kelenturan anda pada tahap Tahap kecergasan yang lebih baik boleh
sederhana dan perlu berusaha lagi dicapai dengan melakukan aktiviti seperti
berenang dan senamrobik.
19 – 24 2 Gandakan usaha anda Tingkatkan tahap pencapaian yang
dikehendaki dengan melaukan aktiviti
duduk dan kilas pinggang lebih kerap.
18 dan ke 1 Tahap kelenturan anda mesti diperbaiki Perlu melakukan aktiviti yang melibatkan
bawah kelenturan lebih kerap seperti lentik
belakang dan bangkit tubi.

Norma ujian jangkauan melunjur

Perempuan 12 Tahun
Jarak (cm) Skor Ulasan Cadangan aktiviti
38 dan ke 5 Tahniah ! Teruskan dengan melakukan Lakukan aktiviti kelenturan
atas aktiviti mematuhi prinsip latihan
32 – 37 4 Tahap kelenturan anda baik dan boleh Tingkatkan usaha untuk mencapai tahap
dipertingkatkan lagi cemerlang seperti aktiviti kilas pinggang dan
tengkuk
25 - 31 3 Tahap kelenturan anda pada tahap Tahap kecergasan yang lebih baik boleh
sederhana dan perlu berusaha lagi dicapai dengan melakukan aktiviti seperti
berenang dan senamrobik.
20 - 24 2 Gandakan usaha anda Tingkatkan tahap pencapaian yang
dikehendaki dengan melaukan aktiviti duduk
dan kilas pinggang lebih kerap.
19 dan ke 1 Tahap kelenturan anda mesti diperbaiki Perlu melakukan aktiviti yang melibatkan
bawah kelenturan lebih kerap seperti lentik belakang
dan bangkit tubi.

Rujukan : Kementerian Pendidikan malaysia

 UJIAN
JANGKAUAN
MELUNJUR

Rujukan : Kementerian Pendidikan malaysia