SOAL - 1

Poin: 1
Jawaban terisi
Posisi start atau awalan dalam berenang adalah ...

A Kaki dalam keadaan diam

B Langsung meloncat tanpa aba-aba
C Kaki menempel pada dinding kolam renang
D Perenang meloncat dari balok start

SOAL - 2
Poin: 1
Jawaban terisi
Gerakan headstand yaitu sikap tegak yang bertumpu pada ....

A kedua tangan C dahi dan tangan

B tangan D tempurung kepala

SOAL - 3
Poin: 1
Jawaban terisi
Posisi awal saat melakukan sikap lilin dalam senam lantai yaitu ...

A condong ke depan C jongkok

B telungkup D tidur telentang

SOAL - 4
Poin: 1
Jawaban terisi
Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan. Gerakan ini merupakan bentuk langkah ...

A biasa C silang
B rapat D depan

SOAL - 5
Poin: 1
Jawaban terisi
Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ...

A miring C terlentang
B vertikal D Telungkup

SOAL - 6
Poin: 1
Jawaban terisi
Gerakan dalam senam irama biasannya dilakukan dengan ....

A kaku dan cepat C fleksibel dan patah-patah

B cepat dan tepat D indah dan lentur

SOAL - 7
Poin: 1
Jawaban terisi
Salah satu jenis senam yang memerlukan keseimbangan, kelentukan, dan kekuatan yaitu senam ...

A Anaerob C Irama
B Lantai D Aerobik

SOAL - 8
Poin: 1
Jawaban terisi
Di bawah ini yang bukan merupakan ciri gerakan meroda yaitu ....

A Fase terakhir kedua kaki mendarat bersamaan

B Fase utama tangan bergerak bergantian
C Ada fase posisi badan terbalik
D Fase akhir kedua kaki mendarat bergantian

SOAL - 9
Poin: 1
Jawaban terisi
Penempatan tangan yang terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat
tolakan termasuk kesalahan pada gerakan ....

A Sikap lilin C Guling belakang

B Kayang D Guling

SOAL - 10
Poin: 1
Jawaban terisi
Berikut ini yang tidak termasuk dalam beberapa gerakan dasar senam lantai yaitu...

A Loncat Harimau C Loncat gawang

B Roll depan D Roll belakang

SOAL – 11
Poin: 1
Jawaban terisi
Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...

A irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan

B irama, kekuatan, dan kelincahan
C kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
D keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan

SOAL - 12
Poin: 1
Jawaban terisi
Perhatikan gambar berikut ini!
 Nama gerakan tersebut yaitu lompat ...

A harimau
B jongkok
C tinggi
D peti
SOAL - 13
Poin: 1
Jawaban terisi
Ketika kita akan  melakukan loncat harimau, gerakan yang paling dominan supaya bisa melakukan
dengan baik yaitu ...

A Roll depan C Melenting

B Roll belakang D Roll samping

SOAL - 14
Poin: 1
Jawaban terisi
Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ...
A Memutar permukaan air C Naik turun memukul permukaan air
B Menekan permukaan air D Mendorong permukaan air

SOAL - 15
Poin: 1
Jawaban terisi
Pada awalnya gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya ...

A Gaya dada C Gaya terbang

B Gaya punggung D Gaya bebas

SOAL - 16
Poin: 1
Jawaban terisi
Jarak lintas renang terpendek adalah ...

A 1,0 m C 50 m
B 25 m D 1,35 m

SOAL - 17
Poin: 1
Jawaban terisi
Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang dilombakan yaitu ...

A 100 dan 300 m C 100 m

B 100 dan 200 m D 200 m

SOAL - 18
Poin: 1
Jawaban terisi
Situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara dalam senam irama disebut ....

A layangan dan ketinggian C ayunan

B lompatan D pendaratan

SOAL - 19
Poin: 1
Jawaban terisi
Ketika melakukan gerakan headstand, posisi kedua kaki yaitu ....

A rapat dan lurus C rapat dan lurus ke atas

B lurus di depan badan D lurus dibuka ke atas

SOAL - 20
Poin: 1
Jawaban terisi
Salah satu jenis gerakan yang terdapat pada senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan.
Dalam hal ini, tubuh kita di buat melengkung ke arah atas dan kita hanya bertumpu pada kedua
tangan dan kedua kaki saja yaitu...

A Hand stand C Salto

B Senam D Kayang

SOAL - 21
Poin: 1
Jawaban terisi
Hal yang sebaiknya kita lakukan untuk menghindari cedera otot sebelum senam yaitu …

A Pelatihan B Pemanasan
C Pelenturan D Pendinginan

SOAL - 22
Poin: 1
Jawaban terisi
Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat. gerakan
ini merupakan bentuk ....

A biasa C keseimbangan
B rapat D depan

SOAL - 23
Poin: 1
Jawaban terisi
Ayunkan lengan kiri kebelakang diikuti kedua lutut menekuk. gerakan ini merupakan bentuk ....

A ayunan satu lengan kesamping

B ayunan dua lengan ke samping
C ayunan satu lengan depan belakang
D ayunan dua lengan silang di muka badan

SOAL - 24
Poin: 1
Jawaban terisi
Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu ....

A lurus dan bengkok C kaku dan cepat

B satu tangan dan dua tangan D dua tangan dan cepat

SOAL - 25
Poin: 1
Jawaban terisi
Sikap lilin yaitu sikap meluruskan badan dengan sikap ....

A Kedua lengan menopang perut C Badan tegak diatas

B Kedua kaki dibuka selebar bahu D Kedua kaki rapat keatas

SOAL - 26
Poin: 1
Jawaban terisi
 Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dan
kedua lengan di samping badan. gerakan ini merupakan bentuk langkah ....

A biasa C silang
B rapat D depan

SOAL - 27
Poin: 1
Jawaban terisi
Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama
menghadap air ...

A Posisi tubuh yang membelakangi air C Posisi tubuh yang tidak stabil
B Posisi tubuh yang tetap D Posisi tubuh yang berubah-ubah

SOAL - 28
Poin: 1
Jawaban terisi
Dalam melakukan gerakan guling depan, urutan bagian tubuh yang menyentuh matras yaitu ...
A pinggang, punggung, tangan, kaki
B tangan, tengkuk, punggung, pinggang, dan kaki
C tengkuk, punggung, pinggang, tangan, dan kaki
D tangan, tengkuk, kaki, pinggang, dan punggung

SOAL - 29
Poin: 1
Jawaban terisi
Perhatikan gambar berikut ini!
Nama gerakan tersebut yaitu lompat

A Harimau
B jongkok
C tinggi
D lenting
SOAL - 30
Poin: 1
Jawaban terisi
Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ...

A Pergantian gerakan lengan C Tebasan kaki

B Melakukan dorongan D Di dalam air

SOAL - 31
Poin: 1
Jawaban terisi
Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ...

A Muka di dalam air C Muka di atas air

B Kepala di putar ke samping D Udara di keluarkan di dalam air

SOAL - 32
Poin: 1
Jawaban terisi
Berikut ini yang termasuk fungsi senam lantai yaitu, kecuali .. .

A Melatih kekuatan C Melatih kecepatan

B Melatih keseimbangan D Melatih kelenturan

SOAL - 33
Poin: 1
Jawaban terisi
Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan ....

A kelelahan tubuh C denyut nadi

B penyakit jantung D efisiensi kerja jantung

SOAL - 34
Poin: 1
Jawaban terisi
Langkah kaki silang dilakukan dengan irama 2/4. gerakan ini merupakan bentuk langkah

A biasa C keseimbangan
B rapat D silang

SOAL - 35
Poin: 1
Jawaban terisi
Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...
A tersenyum C hormat
B menari-nari D sikap sempurna

SOAL - 36
Poin: 1
Jawaban terisi
Perhatikan gambar berikut ini!
Gerakan tersebut dinamakan …

A Sikap lilin C Telungkup

B Headstand D Handstand
SOAL - 37
Poin: 1
Jawaban terisi
Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut :

A senam ketangkasan C senam ritmik

B senam musik D senam kebugaran

SOAL - 38
Poin: 1
Jawaban terisi
Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ...

A Tidak cepat lelah

B Tidak tenggelam
C adaptasi dengan air
D Tidak kaku

SOAL - 39
Poin: 1
Jawaban terisi
Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih ....

A betis
B pergelangan kaki
C pergelangan tangan
D paha

SOAL - 40
Poin: 1
Jawaban terisi
Perhatikan gambar berikut ini!

Nama gerakan tersebut yaitu lompat ...

A Harimau C tinggi
B jongkok D peti