[Enter Post Title Here]

1 Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan, kedua kaki rapat dan lurus ke atas merupa
A guling ke depan
B guling ke belakang
C Headstand
D Handstand
E
2 Sikap awal roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...
A sikap jongkok dan berdiri
B sikap jongkok dan berbaring
C sikap berdiri dan terlentang
D sikap terlentang dan berdiri
E
3 Gerakan meroda bertumpu pada ....
A satu kaki
B dua tangan
C dua tangan dan dua kaki
D dua kaki
E
4 Fungsi senam lantai adalah …
A melatih keseimbangan
B pembentukan otot perut
C melatih keseimbangan
D melatih kecerdasan
E
5 Ketika kita akan melakukan gerakan loncat harimau, gerakan yang paling dominan supaya dap
A roll belakang
B roll depan
C Handstand
D Kopstand
E
6 Dalam melakukan gerakan roll depan, urutan bagian tubuh yang menyentuh matras yaitu ...
A pinggang, punggung, tangan, kaki
B tangan, tengkuk, punggung, pinggang, kaki
C tengkuk, tangan, punggung, pinggang, kaki
D tangan, tengkuk, pinggang, punggung
E
7 Sikap lilin yaitu sikap meluruskan badan dengan sikap ...
A kedua lengan menopang pinggul, kedua kaki rapat ke atas
B badan tegak ke atas
C badan dan kaki lurus
D kedua kaki dibuka selebar bahu
E
8 Posisi awal dalam sikap lilin yaitu ...
A Berbaring
B berdiri tegak
C Jongkok
D Telungkup
E
9 Posisi kaki sikap awal gerakan meroda adalah ...
A dibuka sedikit lebar
B dibuka lebar-lebar
C dibuka selebar bahu
D Dirapatkan
E
10 Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda ...
A Handstand
B Headstand
C Tigersprong
D forward roll
E
11 Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai atau lapangan yang bera
A senam kebugaran
B senam lantai
C senam irama
D senam aerobik
E
12 Posisi keseimbangan yang memanfaatkan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) seba
A guling ke depan
B guling ke belakang
C Headstand
D Handstand
E
13 Gerakan jungkir balik di udara tanpa menyentuh tanah merupakan jenis senam lantai ...
A Meroda
B Salto
C sikap lilin
D Kayang
E
14 Posisi badan saat akan melakukan roll belakang yang benar adalah ...
A di samping matras
B di depan matras
C membelakangi matras
D di sebelah kanan matras
E
15

A sikap lilin
B flik flak
C Backward
D Headstand
E
16 Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan s
A kebugaran jasmani
B Olahraga
C kesehatan jasmani
D Senam
E
17 Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lai
A daya tahan
B Ketepatan
C Kelincahan
D Kekuatan
E
18 Mengembalikan kondisi tubuh atau rentang waktu pada saat pemulihan setelah latihan adalah
A kompetisi
B istirahat
C ice breaking
D recovery
E
19 Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan sendi tanpa menimbulkan gangguan pada
A kelenturan
B kecepatan
C kelincahan
D kekuatan
E
20 Push up adalah latihan untuk melatih ...
A kekuatan otot leher
B kekuatan otot kaki
 C kekuatan otot lengan
D kekuatan otot perut
E
21 Salah satu bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...
A up hill
B down hill
C Sprint
D shuttle run
E
22 Olahraga yang baik untuk meningkatkan daya tahan paru dan jantung adalah ...
A bulutangkis
B joging
C karate
D voli
E
23 Badan mula-mula telungkup, kaki dirapatkan dan kedua tangan berpasangan di belakang kepal
latihan ...
A push up
B sit up
C back up
D pull up
E
24 Tujuan utama dari kebugaran jasmani adalah ...
A meningkatkan sirkulasi darah
B meningkatkan daya tahan tubuh
C keteraturan dalam melakukan gerak
D meningkatkan sirkulasi otot jantung
E
25 Kebugaran jasmani disebut juga ...
A physical fitness
B fitness
C cardio
D physical distancing
E
26 Landasan latihan circuit training adalah dengan melakukan beberapa bentuk latihan kebugaran
A selama-lamanya
B sesingkat-singkatnya
C sebisanya
D sebesar-besarnya
E
27 Latihan dengan lari berbolak-balik yang bertujuan untuk melatih kelincahan dan keseimbangan
A maraton
B joging
C zig-zag
D shuttle run
 E
28 Gabungan gerakan loncat, jongkok, push up disebut juga gerakan ...
A shuttle run
B squath rust
C pull up
D bomerang run
E
29 Melakukan lari zig zag adalah bentuk latihan untuk meningkatkan ...
A kecepatan
B kekuatan
C kelincahan
D keseimbangan
E
30 Tes kebugaran jasmani adalah tes untuk mengetahui tingkat penggunaan ...
A karbohidrat oleh tubuh
B protein dalam tubuh
C vitamin oleh tubuh
D oksigen oleh tubuh
E
31 Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaa
A hakikat P3K
B prinsip P3K
C tujuan P3K
D sifat P3K
E
32 P3K adalah singkatan dari ...
A Pertolongan Pertama Pada Kerusakan Otot
B Pertolongan Pertama Pada Korban
C Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan
D Pertolongan Primer Pada Kecelakaan
E
33 Salah satu prinsip atau sikap ketika melakukan usaha pertolongan pertama pada kecelakaan a
A bersikap tenang dan tidak panik
B berikan pertolongan menunggu dokter
C cepat-cepat memindahkan korban
D melihatkan luka kepada korban
E
34 Tindakan pertolongan pertama pada kecelakaan yang paling tepat adalah ...
A berusaha menyembuhkan korban
B memberitahu anggota korban
C memberikan pertolongan sementara sampai petugas medis datang
D membiarkan korban sampai petugas medis datang
E
35 Memberikan perasaan tenang kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut atau gel
A tujuan pertolongan pertama
 B sifat pertolongan pertama
C manfaat pertolongan pertama
D fungsi pertolongan pertama
E
36 Peralatan P3K untuk meletakkan kasa penutup agar tidak terlepas adalah ...
A kasa steril
B plester
C kasa pembalut segitiga
D kapas
E
37 Obat-obatan P3K yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka bakar adalah
A obat merah
B salep minyak ikan
C revanol
D alkohol
E
38 Pertolongan pertama yang dilakukan saat menghadapi korban pingsan adalah sebagai berikut
A memberikan pernafasan buatan
B coba bangunkan korban menggunakan bau-bauan seperti minyak kayu putih
C tinggikan area kaki
D posisikan koban dalam keadaan berbaring
E
39 Obat yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka ringan seperti tersayat ben
A minyak urut
B balsem
C betadine
D Salep
E
40 Menghentikan pendarahan luar sebaiknya dengan cara ...
A membiarkan
B membuka luka
C menyiram luka dengan air
D menekan luka
E
41 Obat yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka ringan seperti tersayat ben
A balsem
B cairan alkohol
C betadine
D acyclofir
E
42 Patah tulang terbuka ditandai dengan ciri, sebagai berikut ...
A terjadi pendarahan yang hebat
B tulang tidak terlihat dari luar kulit
C tidak terjadi pendarahan
D kulit pada daerah tulang yang patah berwarna kebiru-biruan
 E
43 Yang bukan termasuk tindakan-tindakan yang dilakukan dalam memberikan pertolongan perta
A memanggil dokter atau tenaga medis secepatnya
B menghentikan pendarahan yang terjadi
C memanggil orang di sekitar tempat kejadian
D melihat dan merekam kejadian tersebut
E
44 Salto adalah gerakan senam lantai, yang jika dilihat dari cara melakukannya merupakan gerak
A Lantai
B Udara
C matras
D peti lompat
E
45 Cairan antiseptik yang perlu disiapkan penolong adalah ...
A handsanitizer
B air mineral
C boorwater
D larutan asam
E
46

A 1-2-3
B 1-2-5
C 1-5-6
D 2-4-6
E
47 Saat sedang mengikuti upacara di lapangan, salah seorang temanmu pingsan. Pertolongan pe
A memberi minuman teh hangat
B memanggil nama temanmu agar terbangun
C menggotong yang pingsan ke tempat teduh
D memberi aroma minyak kayu putih
E
48 Peralatan P3K di bawah ini yang dibutuhkan, kecuali ...
A pisau bedah
B cairan antiseptik
C perban
D kapas
 E
49 Lidah buaya atau aloe vera merupakan salah satu obat untuk mempercepat penyembuhan ...
A luka pendaharan luar
B mimisan
C kaki terkilir
D luka bakar
E
50 Kamu sedang camping bersama teman-teman. Tanpa sengaja, tanganmu menyentuh panci pa
A mengoleskan pasta gigi
B merendam bagian yang terkena panas ke dalam air dingin
C menutup bagian yang terkena panas dengan perban
D mengompres dengan air hangat
E