Fase Orientasi
”Selamat pagi bu !”Apakah ibu masih mengenal saya?” Bagus ! ibu masih mengenal saya.
Bagaimana perasaan ibu hari ini? Apa tidur ibu cukup? Baiklah ibu sesuai dengan
kesepakatan kita kemarin, disini suster akan mengajarkan ibu teknik hipnotis lima jari
Tujuannya untuk mengarahkan pikiran kepada hal-hal yg baik menyenangkan.sehingga
pikiran dikuasai oleh hal yg baik dan positif. Apakah ibu bersedia? Baiklah ibu maunya
kita lakukan dimana? Baik bu diruangan ini saja ya dan waktunya kurang lebih 8-10
menit.
Fase Kerja
Baik bu sesuai janji tadi, kita akan melakukan teknik Latihan Fokus Lima jari . Baik kita
lakukan saja ya bu, pertama-tama ibu duduk tegap dan rileks saja. Baik bu langkah yang
pertama, Tarik napas dalam, lalu pejamkan mata dan kosongkan pikiran lalu Pertemukan
ibu jari dengan telunjuk, Bayangkan saat tubuh sangat lelah pada masa muda, atau pulang
kerja kemudian mandi dan terasa segar sekali. Teknik yang kedua, tarik napas dalam, lalu
pejamkan mata dan kosongkan pikiran, Pertemukan ibu jari dengan jari tengah Bayangkan
semua orang yang mengasihi (memperhatikan saudara dan peduli) pada ibu, mereka sangat
baik sekali. Teknik yang ketiga, Tarik napas dalam lalu pejamkan mata, dan kosongkan
pikiran Pertemukan ibu jari dan jari manis Bayangkan pujian yang ibu dapatkan dari
pasangan, keluarga atau teman, atau prestasi yang pernah ibu dapatkan, lulus sekolah,
dapat pekerjaan, dan lain-lain. Bayangkan betapa senangnya saudara saat itu . teknik yang
ke empat Tarik napas dalam lalu pejamkan mata, dan kosongkan pikiran Pertemukan ibu
jari dengan kelingking Bayangkan tempat-tempat indah yang ibu Sukai pernah ibu
kunjungi, ladang ibu yang menguning siap dipanen, pantai, dan lain-lain. Yang terakhir
Tarik napas dalam dan buka mata ibu. nah kita sudah melakukan Latihan fokus lima jari,
ibu boleh berlatih secara rutin 3 sampai 4 kali per hari ya bu.
Fase Terminasi
“Bagaimana perasaan ibu setelah kita melakukan Latihan fokus lima jari. Lebih tenang,
apakah ibu merasa lebih rileks? Bagus ya bu. “Coba ibu jelaskan dan peragakan apa saja
langkah-langkah untuk melakukan latihan fokus lima jari? Baik, bagus sekali ibu sudah
paham langkah-langkah melakukan Latihan fokus lima jari. Baik bu, ibu bisa mengulangi
Latihan ini untuk mengurangi rasa kecemasan ibu.