DISUSUN OLEH
Puja dan puji syukur saya panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah melimpahkan
karunia-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan karya tulis ilmiah yang berjudul “DIET
DAN PENGARUHNYA TERHADAP ORGAN TUBUH MANUSIA” ini tepat pada
waktunya.
Terselesaikannya karya tulis ini tidak bisa terlepas dari peran, serta berbagai pihak yang turut
membantu. Pada kesempatan ini disampaikan terimakasih yang setulus-tulusnya kepada yang
terhormat :
1. Ibu Okta Novia Sari S.Pd, selaku guru pengajar Bahasa Indonesia.
2. Rekan-rekan yang membantu secara langsung maupun tidak langsung.
Disadari bahwa dalam penyusunan karya tulis ilmiah ini tidak luput dari berbagai kekurangan.
Oleh karena itu dengan segala kerendahan hati penulis sangat mengharapkan saran dan kritik
yang membangun dalam rangka penyempurnaan.
Akhirnya atas segala arahan dan bimbingan bapak/ibu dan rekan-rekan yang telah membantu, di
sampaikan terima kasih dan semoga karya tulis ilmiah ini dapat bermanfaat untuk kita semua.
Penulis
ABSTRAK
Diet merupakan kegiatan yang sedang menjadi tren bagi kebanyakan orang dari jaman dulu
hingga sekarang, terutama bagi yang memiliki kelebihan berat badan. Tidak bisa dipungkiri
bahwa diet masih disalah artikan oleh banyak orang. Banyak yang menganggap diet itu adalah
memangkas waktu makan atau bahkan tidak makan sama sekali agar berat badan cepat turun. Ini
adalah anggapan yang sama sekali tidak benar. Diet yang sebenarnya adalah mengatur pola
makan dan memilah jenis makanan sehat yang seharusnya dikonsumsi untuk menunjang
penurunan berat badan
Diet dapat menurunkan dan menaikkan berat badan .Banyak orang yang salah pengertian
akan diet . banyak yang mengganggap diet hanyalah program untuk menurunkan berat badan ,
namun nyatanya diet dapat di lakukan untuk menaikkan berat badan , hingga mendapatkan berat
badan yang ideal .
Diet juga dapat menimbulkan penyakit, diet yang dilakukan tidak sesuai dengan kondisi
tubuh. Sepeti rambut rontok, kuku ,kulit dan gigi menjadi rusak akibat diet yang salah. Hal
tersebut diatas yang mendasari mengapa penulis tertarik untuk mengungkap, bagaimana diet
yang benar dan baik serta bagaimana diet yang salah atau buruk bagi tubuh manusia.
.
DAFTAR ISI
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL………………………………………………
HALAMAN PENGESAHAN………………………………….....
KATA PENGANTAR…………………………………………….
ABSTRAK………………………………………………………..
DAFTAR ISI………………………………………………………
BAB I PENDAHULUAN…………………………………………
1.1 Latar Belakang Masalah………………………………
1.2 Rumusan Masalah………………………………..........
1.3 Tujuan Penulisan………………………..………………
1.4 Manfaat Penulisan……………………………………….
BAB II TINJAUAN PUSTAKA………………………………….
2.1 Pengertian Diet…………………………………………..
2.2 Jenis Diet…………………………………………………
2.3 Fungsi Diet ………………………………………………
2.4 Manfaat Diet …………………………………………….
2.5 Ciri-ciri Tubuh Ketika Salah Melakukan Diet………….
2.6 Efek Samping Diet yang Salah………………………….
BAB III METODE PENELITIAN………………………………
3.1 Waktu dan Tempat………………………………………
3.2 Prosedur Penelitian………………………………………
3.3 Metode Pengumpulan Data………………………………
3.4 Metode Analisis Data…………………………………….
BAB IV PEMBAHASAN………………………………………..
4.1 Cara Diet yang Baik dan Benar………………………….
BAB V PENUTUP……………………………………………….
5.1 Simpulan…………………………………………………
5.2 Saran-saran………………………………………………
DAFTAR PUSTAKA…………………………………………….
BAB I
PENDAHULUAN
1.1.Latar Belakang
Diet merupakan kegiatan yang sedang menjadi tren bagi kebanyakan orang dari jaman dulu
hingga sekarang, terutama bagi yang memiliki kelebihan berat badan. Tidak bisa dipungkiri
bahwa diet masih disalah artikan oleh banyak orang. Banyak yang menganggap diet itu adalah
memangkas waktu makan atau bahkan tidak makan sama sekali agar berat badan cepat turun. Ini
adalah anggapan yang sama sekali tidak benar.
Diet yang sebenarnya adalah mengatur pola makan dan memilah jenis makanan sehat yang
seharusnya dikonsumsi untuk menunjang penurunan berat badan. Pelaku diet pada umumnya
yang sangat takut memiliki badan yang gemuk, sering kali tidak memperhatikan mengenai diet
yang sehat, sehingga diet yang dilakukannya jauh dari hidup sehat. Gangguaan kesehatan yang
sering dialami jika salah melakukan program diet tersebut biasanya terjadi setelah diet tersebut
sudah dijalankan selama waktu tertentu.
Gangguan kesehatan tersebut lain pusing, daya tahan tubuh yang melemah, kelaparan
sehingga menyebabkan kerusakan lambung, hingga kerusakan pada hati. Metabolisme tubuh tiap
orang berbeda satu dengan yang lainnya, sehingga respon tubuh pelaku diet terhadap program
diet berbeda satu dengan yang lainnya.
Pengaturan pola makan adalah hal terpenting dalam menjalankan diet. Keseimbangan antara
kebutuhan nutrisi dan jumlah energi yang dibakar dalam tubuh harus seimbang sehingga akan
menghasilkan berat badan yang ideal pula. Kebiasaan hidup sehat terutama berolahraga juga
sangat menunjang keberhasilan diet. Diet yang dilakukan hanya dengan mengurangi jumlah
makan atau bahkan tidak makan sama sekali, jika tidak diimbangi dengan kebiasaan hidup sehat
dan pola makan yang benar, hanya akan memberikan gangguan kesehatan pada tubuh.
Diet yang dilakukan secara benar akan membuat berat badan menjadi ideal, kesehatan dan
daya tahan tubuh juga akan meningkat. Keseimbangan jiwa dan raga akan berpengaruh juga
terhadap otak sehingga daya pikir juga akan meningkat ke hal yang positif. Diet yang sebenarnya
adalah mengatur pola makan dan memilah jenis makanan sehat yang seharusnya dikonsumsi
untuk menunjang penurunan berat badan.
Oleh karena itu penulis mengangkat tema ini karena manganggap bahwa masih banyak orang
yang belum memahami bagaimana diet yang baik dan benar,sehingga dapat membuat tubuh yang
sehat dan menurunkan berat badan.
1.2 Rumusan Masalah
Dari latar belakang masalah di atas, dapat dirumuskan masalah sebagai berikut :
Apakah diet berpengaruh terhadap organ tubuh manusia ?
5.1 Simpulan
Berdasarkan pembahasan hasil penelitian dan analisis data yang telah dilakukan ,dapat ditarik
simpulan sebagai berikut :
- Diet yang salah dapat menimbulkan berbagai macam gangguan pada organ tubuh.
- Diet yang tidak didasari dengan pengetahuan dan keyakinan akan keberhasilan tersebut
akan berdampak pada tidak maksimalnya program diet tersebut.
- Diet yang sehat dapat dilakukan dengan mengatur pola makan dan makan makanan yang
bergizi serta dengan dibarengi oleh kegiatan fisik seperti olahraga agar mencapai hasil
yang maksimal.
2009. Kamus Gizi Pelengkap Kesehatan Keluarga. Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi).
Peter D’Adamo.1997. Eat Right for Your Type. New York : Penguin.
www. Menu Diet Sehat Mehmet Cengiz Oz co.id
www. logika ilmiah11562//http.co.id
www. Journal Physiology of Gastrointestinal and Liver Physiology.com