SOAL ULANGAN AKHIR SEMESTER II KELAS XI

MAS DDI Baru-Baru Tanga

TAHUN PELAJARAJN 2021-2022

1. Awalan melakukan lompatan jongkok harus berlari dengan kecepatan ....

a. Pelan - Pelan
b. Sedang
c. Cepat
d. Bergantung pada kondisi
e. tidak ada ketentuan

2.. Lompat Jongkok mengandung unsur empat tahapan berikut ini, kecuali .....
a. awalan
b. Tolakan
c. Melayang
d. Mendarat
e. Mengguling

3.. Salah satu tujuan senam adalah

a. Mengurangi kelelahan
b. mengurangi berat badan
c. menambah nafsu makan
d. memperbaiki bentuk sikap dan berguna untuk kesehatan
e. menjaga kesehatan
4.. Alat Bantu yang biasa digunakan dalam lompat jongkok adalah ....
a. kuda-kuda pelana
b. kuda-kuda lompat
c. palang sejajar
d. palang bertingkat
e. tali

5.. Mencegah kemungkinan terjadinya cedera otot merupakan manfaat dilakukannya .....
a. Pemanasan
b. latihan 
c. olahraga teratur
d. pendinginan
e. persiapan

6.. Salah satu jenis senam dalam olah raga yang dilakukan dengan bantuan iringan musik
dinamakan senam …
a. lantai
b. ketangkasan
c. ritmik
d. musik
e. aerobik
7. Setiap gerak yang terdapat dalam gerakan senam irama harus diawali dan diakhiri dengan
Gerakan ...
a. bebas bergerak
b. tersenyum
c. hormat
d. menari-nari
e. sikap sempurna
8.. Jika kita melakukan senam ritmik dengan teratur, maka akan meningkatkan ....
a. jumlah cairan tubuh
b. kelelahan tubuh
c. denyut nadi
d. penyakit jantung
e. efisiensi kerja jantung

9.. Kisaran waktu yang diperlukan dalam gerak pendinginan dalam senam irama yaitu …
a. 20 - 25 menit
b. 5 - 10 menit
c. 10 - 15 menit
d. 5 - 15 menit
e. 15 - 20 menit

10. Nama lain senam ritmik  yaitu ....

a. senam iringan
b. senam aerobik
c. senam militer
d. senam irama
e. senam SKJ
11. Seluruh gerakan dalam senam irama yang diiringi irama musik sebaiknya dilakukan
dengan ....
a. konsisten
b. serempak
c. bebas
d. massal
e. berirama

12. Berikut adalah gaya dalam renang, kecuali…

a. gaya dada
b. gaya bebas
c. gaya punggung
d. gaya batu
e. gaya kupu-kupu

13. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya….
a. dada
b. bebas
c. punggung
d. kepala
e. kupu-kupu
14. Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan….
a. karet
b. sutra
c. katun
d. nilon
e. chiffon

15. Berikut yang bukan gaya dalam renang, adalah gaya…

a. dada
b. bebas
c. punggung
d. kepala
e. kupu-kupu

16. Persatuan olahraga renang Indonesia dinamakan ...

a. PSI
b. PBI
c. PBVSI
d. PRSI
e. PSTI

17.. Organisasi FINA (Federation Internationale de Nation) merupakan organisasi olahraga

dalam bidang…
a. Bulutangkis
b. Atletik
c. Sepakbola
d. Basket
e. Renang
18. Gaya berenang seperti terbang yaitu ...
a. Gaya kepala
b. Gaya dada
c. Gaya punggung
d. Gaya kupu-kupu
e. Gaya kepala

19. Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...

a. endurance
b. strecthing
c. strength
d. power
e. speed

20. joging dilakukan dengan...

a. kekuatan yang maksimal
b. kecepatan yang maksimal
c. gerak jalan dengan tempo yang cepat
d. lari dengan irama langkah yang lebar
e. lari santai dengan irama yang konstan

21. Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan...
a. aerobic test
b. anaerobic test
c. sprint test
d. shuttle run test
e. speed run test
22. Untuk melakukan gerakan berlari, bagian tubuh yang digunakan adalah...
a. tangan
b. kaki
c. perut
d. pinggang
e. punggung

23. Penyebab utama penularan HIV/AIDS adalah ….

a. hubungan se*sual yang menyimpang
b. narkotika
c. transfusi darah
d. ibu hamil
e. menyusui

24. Berikut ini gejala umum penyakit AIDS, kecuali ….

a. tidur kuran g nyenyak
b. bercak putih atau luka di mulut
c. berat badan menurun lebih dari 10% dalam sebulan
d. rasa lelah yang berkepanjangan
e. diare lebih dari sebulan tanpa sebab

25. Cairan tubuh yang tidak bisa menularkan HIV adalah ….

a. darah
b. air mani
c. makanan
d. cairan vagina
e. air susu ibu
 KUNCI JAWABAN

1. C 11. E 21. D
2. E 12. D 22. B
3. D 13. C 23. A
4. B 14. A 24. A

5. A 15. D 25. C
6. C 16. D
7. E 17. E
8. B 18. D
9. B 19. B
10. D 20. E