1. Perbedaan antara jalan dan lari adalah . . . . .

a. cara kaki menapak

b. panjang langkah
c. kecondongan badan
d. memasuki garis finsih
Jawaban: b
2. Start yang sering digunakan sebagian jenis olahraga adalah . . . . .
a. start berdiri
b. start jongkok
c. start melayang
d. start duduk
Jawaban: b
3. Gerakan yang tidak dilakukan pada saat lari jarak pendek adalah . . . . .
a. start
b. memasuki garis finish
c. gerakan lari
d. saat melayang
Jawaban: d
4. Prinsip dalam melakukan lari jarak pendek yakni menggunakan kaki bagian . . . . .
a. bola-bola kaki
b. telapak kaki
c. ujung kaki
d. menempel tumit
Jawaban: c
5. Seorang pelari akan membalikkan kakinya saat dia mendengarkan …
a. awas
b. bersedia
c. siap
d. ya
Jawaban: b
6. Yang merupakan salah satu komponen dalam kebugaran jasmani disebut. . . . .
a. kecepatan
b. intensitas latihan fisik
c. kekuatan
d. kelentukan
Jawaban: c
7. Salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu adalah. . . . .
a. sit up
b. back up
c. push up
d. pull up
Jawaban: c
8. Latihan fisik yang dibuat secara sengaja, kemudian diatur secara sistematis dengan tujuan
tertentu disebut dengan . . . . .
a. permainan
b. senam
c. olahraga
d. dansa
Jawaban: c
9. Berguling ke depan maka badan harus beguling ke . . . . .
a. depan
b. belakang
c. kanan
d. kiri
Jawaban: a
10. Dalam gerakan berguling ke depan, maka anggota badan yang pertama menyentuh matras
adalah . . . . .
a. tengkuk
b. kedua tangan
c. kedua kaki
d. punggung
Jawaban: a
11. Belajar dengan bebas atau free exercise dapat menggunakan alat. . . . .
a. tali
b. bola
c. air
d. matras
Jawaban: d
12. Di bawah ini adalah kesalahan pada saat menjalankan roll depan, kecuali . . . . .
a. tumpuan kurang kuat
b. tidak mengangkat panggung ke atas
c. kedua tumit tidak diterik kedepan dada
d. kedua tangan bertumpu tidak tepat
Jawaban: b
13. Senam lantai dapat juga disebut dengan . . . . .
a. floor exercise
b. floor esense
c. senam ritmik
d. senam irama
Jawaban: d
14. Dibawah ini yang termasuk sebagai gaya hidup sehat, kecuali . . . . .
a. makan makanan yang bergizi
b. perilaku menjaga kesehatan
c. makan 4 kali sehari
d. mengindari hal yang menyebabkan penyakit
Jawaban: a
15. Hal yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit adalah. . . . .
a. makan teratur
b. merokok
c. menjaga kebersihan tangan
d. tidur cukup
Jawaban: b
16. Salah satu tanda gangguan kesehatan didalam tubuh adalah . . . .
a. cepat lelah
b. nafsu makan meningkat
c. bersemangat
d. banyak melakukan aktifitas
Jawaban: a
17. Cara untuk menjaga kesehatan kecuali. . . . . .
a. tidak berolahraga
b. mandi bersih
c. makan sehat
d. menggosok gigi
Jawaban: c
18. Berikut adalah zat yang ada dalam diet sehat, kecuali. . . . .
a. karbohidrat
b. protein
c. racun
d. lemak
Jawaban: b
19. Konsumsi jenis air minum yang sehat di sebut dengan . . . . .
a. mineral yang cukup untuk tubuh
b. asin atau manis
c. mengandung penyakit
d. mengandung zat besi
Jawaban: a
20. Pola untuk mencapai kesehatan fisik yang bagus adalah . . . . .
a. istirahat yang cukup
b. rekreasi yang rutin
c. mengatur pola makan
d. olahraga yang teratur
Jawaban: c