SMP PGRI 1 PALAS

Jl. Perintis Desa Bangunan Kec. Palas

Lampung Selatan
Soal Pilihan Ganda

1. Perbedaan antara berlari dan berjalan adalah.

a. cara tendangan kaki
b. langkahnya
c. tubuh bersandar
d. Masukkan garis akhir

2. Bintang sering digunakan sebagai olahraga.

a. bangun
b. Mulai berjongkok
c. Mulai mengambang
d. mulai duduk

3. Kecuali pergerakan jarak pendek.

a. awal
b. Masukkan garis finish
c. gerakan berkelanjutan
d. sambil berenang

4. Prinsip berlari cepat disebut.

a. bola
b. sol
kaki c
d. Tetap di tumit

5. Pelari akan memutar kakinya sekeras dia mendengarkan …

a. hati-hati
b. siap
c. sudah selesai
d. ya

6. Komponen mana yang disebutkan dalam kebugaran fisik.

a. kecepatan
b. Intensitas latihan fisik
c. kekuatan
d. keluwesan

7. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot pada lengan dan bahu adalah.
a. Sit-Ups
b. aman
c. pushups
d. menarik

8. Gerakan fisik yang disengaja yang secara sistematis diatur untuk tujuan tertentu
disebut.
 a. permainan
b. olahraga senam
c. olahraga
d. menari

9. Bergulir ke depan adalah gerakan menggulung atau menggulung.

a. bagian depan
b. bagian belakang
c. benar
d. kiri

10. Saat bergerak maju, anggota gerak pertama menyentuh matras.

a. leher
b. kedua tangan
c. kedua kaki
d. punggungmu

11. Belajar dengan bebas atau olahraga gratis bisa digunakan dengan alat.
a. tali
b. bolanya
c. air
d. kasur

12. Di bawah ini adalah kesalahan dalam menjalankan roll depan, kecuali.
a. basis kurang kuat
b. jangan naik panggung
c. Kedua tumit tidak menusuk di depan dada
d. kedua tangan tidak beristirahat dengan benar

13. Lantai gym juga bisa disebut sebagai.

a. lantai Latihan
b. Esense tanah
c. senam ritmik
d. senam ritmik

14. Berikut ini adalah pengecualian sebagai gaya hidup sehat.

a. makan dengan bergizi
b. perilaku kesehatan
c. Makan 4 kali sehari
d. Hindari hal-hal yang menyebabkan penyakit

15. Hal-hal yang dapat menyebabkan penyakit adalah.

a. makan secara teratur
b. asap
c. Jaga kebersihan tangan
d. tidur cukup

16. Ada tanda-tanda masalah kesehatan dalam tubuh.

a. cepat lelah
b. nafsu makan meningkat
 c. bersemangat tentang
d. lakukan banyak kegiatan

17. Kecuali untuk opsi perawatan kesehatan.

a. jangan berolahraga
b. mandi bersih
c. makan sehat
d. sikat gigiku

18. Zat dalam diet sehat tidak termasuk di sini.

a. karbohidrat
b. protein
c. racun
d. lemak

19. Konsumsi jenis air minum yang sehat disebut konsumsi air minum.
a. cukup mineral untuk tubuh
b. asin atau manis
c. Termasuk penyakit
d. Mengandung zat besi

20. Pola untuk mencapai kesehatan fisik awalnya …

a. istirahat yang cukup
b. pemulihan rutin
c. Mengatur pola makan
d. olahraga teratur

21. Gaya hidup yang memperhitungkan faktor-faktor tertentu yang memengaruhi

kesehatan Anda disebut “gaya hidup”.
a. sifat gaya hidup sehat
b. Fungsi hidup sehat
c. makan gaya hidup sehat
d. tujuan gaya hidup sehat

22. Gerakan untuk menendang bola untuk memberi bola jarak pendek antara
pemain adalah …
A. Tendang kaki luar Anda
B. Tendang dengan kaki bagian dalam
C. Tendang dengan satu punggung kaki
D. Tendang dengan tumit kaki

23. Berikut ini adalah upaya untuk menghentikan bola dalam pertandingan sepak
bola.
A. Hentikan bola dengan kepala Anda
B. Hentikan bola dengan punggung Anda
C. Hentikan bola dengan tumit Anda
D. Hentikan bola dengan dada Anda

24. Tendangan lambat lambat atau cepat bola ke segala arah adalah teknik.
A. Dribble
 C. Tendang bola
B. Periksa bolanya
D. Tembak bola

25. Sisi kanan kepala saat tersentuh bola adalah.

A. Ubunubun
C. Bagian belakang kepala
C. Dahi
D. sisi kepala

26. Dalam permainan bola voli, kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua tangan
direntangkan ke depan dan kedua tangan saling terhubung, yaitu, gerakan.
A. Layanan
B. Lebih jauh di bawah
C. Hancurkan
D. Blok

27. Tembakan pertama saat baru mulai permainan didalam bola voli disebut.
A. Layanan
B. Hancurkan
C. Lulus
D. Blok

28. Ini adalah bagaimana bola voli disajikan.

A. Dipukul dengan dua tangan
B. injak di garis belakang dengan kaki Anda
C. Bola di perut sebelum dipukul
D. Bola disetujui oleh jaring dan jatuh di bidangnya sendiri

29. Bergerak untuk memukul bola sekuat mungkin sambil melompat di dekat jaring
untuk membunuh lawan Anda dalam permainan bola voli.
A. Ada
B. Blokir
C. Layanan
D. Spike / Smash

30. Teknik operan dalam bola basket dengan cara ini tercermin menjadi yang
pertama.
A. Lewati dada
B. Bounce pass
C. Pass Overhead
Sisi D. sisi