I. Pilihjawaban yang paling sederhana, laluberitandasilang (x) pada hurufa.b.

catau d
dan lakukandenganjujur.

1. Perbedaanantarajalan dan lariadalah. . . . .

a. cara kaki menapak
b. panjanglangkah
c. kecondongan badan
d. memasuki garis finsih

Jawaban: b

2. Star yang seringdigunakansebagianjenisolahragaadalah. . . . .

a. start berdiri
b. start jongkok
c. start melayang
d. start duduk

Jawaban: b

3. Gerakan yang tidakdilakukan pada saatlarijarakpendekadalah. . . . .

a. start
b. memasuki garis finish
c. gerakanlari
d. saatmelayang

Jawaban: d

4. Prinsipdalammelakukanlarijarakpendekyaknimenggunakan kaki bagian. . . . .

a. bola-bola kaki
b. telapak kaki
c. ujung kaki
d. menempeltumit

Jawaban: c

5. Seorangpelariakanmembalikkankakinyasaatdiamendengarkan …
a. awas
b. bersedia
c. siap
d. ya

Jawaban: b

6. Yang merupakan salah satukomponendalamkebugaranjasmanidisebut. . . . .

a. kecepatan
b. intensitaslatihanfisik
c. kekuatan
d. kelentukan

Jawaban: c
7. Salah satulatihanuntukmeningkatkankekuatanototlengan dan bahu adalah. . . . .
a. sit up
b. back up
c. push up
d. pull up

Jawaban: c

8. Latihan fisik yang dibuatsecarasengaja,

kemudiandiatursecarasistematisdengantujuantertentudisebutdengan. . . . .
a. permainan
b. senam
c. olahraga
d. dansa

Jawaban: c

9. Bergulingkedepanmaka badan harusbegulingke. . . . .

a. depan
b. belakang
c. kanan
d. kiri

Jawaban: a

10. Dalamgerakanbergulingkedepan, makaanggota badan yang

pertamamenyentuhmatrasadalah. . . . .
a. tengkuk
b. keduatangan
c. kedua kaki
d. punggung

Jawaban: a

11. Belajardenganbebasatau free exercise dapatmenggunakanalat. . . . .

a. tali
b. bola
c. air
d. matras

Jawaban: d

12. Di bawahiniadalahkesalahan pada saatmenjalankan roll depan, kecuali. . . . .

a. tumpuankurangkuat
b. tidakmengangkatpanggungkeatas
c. keduatumittidakditerikkedepan dada
d. keduatanganbertumputidaktepat

Jawaban: b
13. Senam lantaidapat juga disebutdengan. . . . .
a. floor exercise
b. floor esense
c. senam ritmik
d. senam irama

Jawaban: d

14. Dibawahini yang termasuksebagaigayahidupsehat, kecuali. . . . .

a. makanmakanan yang bergizi
b. perilakumenjagakesehatan
c. makan 4 kali sehari
d. mengindarihal yang menyebabkanpenyakit

Jawaban: a

15. Hal yang dapatmenyebabkanterjadinyapenyakitadalah. . . . .

a. makanteratur
b. merokok
c. menjagakebersihantangan
d. tidurcukup

Jawaban: b

16. Salah satutandagangguankesehatandidalamtubuhadalah. . . .

a. cepatlelah
b. nafsumakanmeningkat
c. bersemangat
d. banyakmelakukanaktifitas

Jawaban: a

17. Cara untukmenjagakesehatankecuali. . . . . .

a. tidakberolahraga
b. mandi bersih
c. makansehat
d. menggosokgigi

Jawaban: c

18. Berikutadalahzat yang adadalam diet sehat, kecuali. . . . .

a. karbohidrat
b. protein
c. racun
d. lemak

Jawaban: b

19. Konsumsijenis air minum yang sehat di sebutdengan. . . . .

a. mineral yang cukupuntuktubuh
b. asinataumanis
c. mengandungpenyakit
d. mengandungzatbesi

Jawaban: a

20. Pola untukmencapaikesehatanfisik yang bagusadalah. . . . .

a. istirahat yang cukup
b. rekreasi yang rutin
c. mengaturpolamakan
d. olahraga yang teratur

Jawaban: c

21. Gaya hidup yang memperhitungkanfaktor-faktortertentu dan memengaruhikesehatan

Anda disebutdengan. . . . .
a. hakikatpolahidupsehat
b. fungsihidupsehat
c. makanpolahidupsehat
d. tujuanpolahidupsehat

Jawaban: a

22. Gerakan menendang bola yang memberikanoperan bola

jarakpendekantarpemainadalah….
a. Menendangdengan kaki bagianluar
b. Menendangdengan kaki bagiandalam
c. Menendangdenganpunggung kaki
d Menendangdengantumit kaki

Jawaban: b

23. Berikutiniadalahgerakanuntukmenghentikan bola yang tepat di

gunakandalampertandingansepak bola adalah. . . .
a. Menghentikan bola dengankepala
b. Menghentikan bola denganpunggung
c. Menghentikan bola dengantumit
d. Menghentikan bola dengan dada

Jawaban: d

24. Gerakan menendang bola yang intermitennyalambatataucepat dan

bisakesegalaarahadalahteknik. . . . .

a. Menggiring bola
b. Menendang bola
c. Mengontrol bola
d. Menembak bola

Jawaban: b
25. Bagian kanankepala, yang bersentuhandengan bola dalammenyundul, adalah. . . . .

a. Ubun-ubun
b Belakangkepala
c. dahi
d. Sampingkepala

Jawaban: b

26. Dalampermainan bola voli, kedua kaki terbuka, lututditekuk,

keduatangandirentangkankedepan dan keduatangandisatukan, yaitumerupakangerakan. . . . .

a. Servis
b. Lulus di bawah
c. Hancurkan
d. Blok

Jawaban: a

27. Pukulanpertamauntukmemulaipermainan bola volidisebutdengan. . . . .

a. Servis
b. Hancurkan
c. Lulus di bawah
d. Blok

Jawaban: a

28. Berikutiniadalahcarauntukmelakukanservisdalampermainan bola

voliyakniharusmelakukan. . . . .

a. Dipukuldenganduatangan
b. kaki menginjak garis belakang
c. Bola di lambungsebelumdipukul
d. Bola terkena net dan jatuh di lapangansendiri

Jawaban: c

29. Bergerakuntukmengenai bola sekuatmungkinsambilmelompat di

dekatjaringuntukmembunuhlawandalampermainan bola volidisebutdengan. . . . .

a. Passing
b. Pemblokiran
c. Servis
d. Spike / Smash

Jawaban: d
30. Teknik operandalam bola basket yang tepatditengah dada disebut. . . . .

a. Pass dada
b. Bounce pass
c. Over pass kepala
d. Samping-samping

Jawaban: a

31. Tujuandaripermainan bola basket adalah. . . . .

a. Memainkan bola denganteknikbaik

b. Mengingatkanoperan yang akurat
c. Mendribbling bola secepet-cepatnya
d. Memasukan bola kekeranjanglawan

Jawaban: d

32. Untukmelemparataumengoper bola denganbenar, pemainharusterlebihdahulu. . . . .

a. Mengontrol bola
b. Menangkap bola
c. Mendribbling bola
d. Melempar bola

Jawaban: a

33. Operanpermainan bola basket yang seringdigunakanadalah. . . . .

a. Operandarisamping
b. Operanataskepala
c. operanpantulan
d. Operansetinggi dada

Jawaban: c

34. Di bawahini yang termasukkedalamgerakandasardalampermainan bola kastiadalah. . . . .

a. Melempar bola, bola dribbling

b. Menangkap bola, membanting bola
c. Memukul bola, meluncur
d. Menangkap bola, ambil bola

Jawaban: c

35. Bouncer bertanggungjawabuntukmelempar bola kedayungdenganayunandari. . . . .

a. Bawah denganduatangan
b. Atas denganduatangan
c. Bawah dengansatutangan
d. Atas dengansatutangan

Jawaban: a

Baca Juga: SoalPenjasKelas 5

Contoh Soal Essay :

II. Jawab soala-soal di bawahini,

1. Sebutkanteknikdasardaripermainansepakbola!

2. Sebutkanalat yang dipakaidalampermainanbisbol!

3. Sebutkanberbagaijenis start yang seringdigunakandalamperlombaanatletik!

4. Jelaskanpentingnya senam!

5. Jelaskanapa yang dimaksuddenganhidupsehat!