18/05/22 20.

44 Cara Melakukan Lemparan Ke Dalam (Throw In) Sepak Bola - Penjasorkes

Cara Melakukan Lemparan Ke Dalam (Throw In)

Sepak Bola
Ditulis penjasorkes Senin, 28 Maret 2022 Tulis Komentar

Cara Melakukan Lemparan Ke Dalam (Throw In) Sepak Bola - Sepak Bola ialah salah satu
cabang olahraga bola besar yang banyak diminati oleh kalangan masyarakat semua kalangan.
Olahraga berbasis kompetisi ini memiliki daya tarik tersendiri sehingga populer dimainkan oleh
anak-anak sampai dewasa. Tak jarang kita menjumpainya dalam bentuk perlombaan ataupun
pertandingan di tingkat nasional hingga internasional sekalipun.

Untuk menjadi pemain profesional kalian dituntut harus menguasai semua teknik dasar yang ada.
Mulai dari menggiring, menendang, mengoper, hingga membekali diri dengan pengetahuan terkait
permainan. Salah satu teknik yang tak kalah penting menurut saya adalah throw in. Secara
etimologi istilah ini mengacu pada bagaimana cara melakukan lemparan ke dalam karena bola out.
Sedikit banyak para pemain bisa memanfaatkan lemparan tersebut untuk memaksimalkan strategi
dan pola penyerangan.

Lemparan ke Dalam Pada Permainan Sepak Bola

Dalam permainan sepak bola sering kali para pemainnya masih salah dalam melakukan throw in
atau lemparan ke dalam. Lemparan ke dalam yang salah tersebut dapat menyebabkan
pelanggaran bagi tim. Akibatnya pemain lawanlah yang akan mengambil alih pelaksanaan
lemparan ke dalam tersebut. Jika pelaksanaan throw in terjadi disekitar gawang, maka
kesempatan kita untuk menyerang dan mencetak gol akan hilang karena lemparan ke dalam di
alihkan ke tim lawan. Nah dalam pembahasan kali ini saya akan menjelaskan tentang cara
melakukan lemparan ke dalam (throw in) dalam permainan sepak bola. Untuk lebih jelasnya dapat
anda simak di bawah ini.

www.penjasorkes.com/2019/03/cara-melakukan-lemparan-ke-dalam- 1
18/05/22 20.44 Cara Melakukan Lemparan Ke Dalam (Throw In) Sepak Bola - Penjasorkes

Cara Melakukan Lemparan Ke Dalam (Throw In) Sepak

Bola

Pelaksanaan lemparan ke dalam pada permainan sepak bola terjadi jika bola keluar lapangan,
baik disengaja ataupun tidak. Jika bola menyentuh pemain kemudian keluar lapangan maka tim
lawan akan melakukan throw in, begitu pula sebaliknya. Lantas bagimana cara melakukan
lemparan ke dalam (throw in)?

Baca juga : Peraturan Permainan Softball Terlengkap

Lemparan ke dalam ialah salah satu teknik permainan sepak bola yang dimanfaatkan untuk
memberikan peluang agar kepemilikan bola tetap terjaga, untuk mengambil kepemilikan bola
maupun melakukan serangan balik. Untuk itu cara melakukan lemparan ke dalam ini
membutuhkan keterampilan yang baik dan benar bagi pemainnya.

Namun kenyataannya keterampilan throw in ini sering diabaikan oleh banyak pemain sehingga
menyebabkan peluang yang ada terbuang sia sia. Di bawah ini terdapat penjelasan mengenai cara
melakukan throw in pada permainan sepak bola. Berikut penjelasan selengkapnya:

Cara Melakukan Lemparan ke Dalam Biasa

Cara melakukan lemparan ke dalam yang pertama ialah menggunakan kedua tangan untuk
mengambil bola. Pegang bola persis di antara tangan kanan dan kiri. Usahakan ibu jari memegang
bola bagian belakang.

Setelah itu letakkan ujung jari kaki di pinggir garis lapangan dan diarahkan menuju lapangan.
Pelemparan bola ke dalam akan dianggap sah jika kedua kaki menyentuh tanah dan diletakkan di

www.penjasorkes.com/2019/03/cara-melakukan-lemparan-ke-dalam- 2
18/05/22 20.44 Cara Melakukan Lemparan Ke Dalam (Throw In) Sepak Bola - Penjasorkes

belakang garis lapangan. Usahakan badan dalam kondisi kuda kuda yang nyaman. Adapula cara
melakukan lemparan ke dalam dengan berlari. Posisikan badan 1 meter di belakang garis
lapangan.

Dengan begitu anda dapat melakukan awalan berlari sebelum melakukan throw in. Selain itu cara
melakukan throw in pada permainan sepak bola dapat dilakukan dengan merapatkan kedua kaki
maupun memajukan salah satu kaki. Yang perlu diperhatikan dalam melakukan lemparan ke
dalam ialah posisi kaki tidak diperbolehkan untuk melebihi garis lapangan. Sehingga kaki harus
berada di belakang garis agar throw in tidak dialihkan kepada pemain lawan.

Cara melakukan lemparan ke dalam selanjutnya ialah melengkungkan punggung. Banyak sekali
pemain yang melakukan throw in hanya berfokus pada kekuatan dan posisi tangan saja. Namun
sebenarnya throw in yang benar harus disertai dengan kekuatan punggung dan bahu beserta
pelaksanaan start awalannya. Jadi melengkungkan punggung dalam pelaksanaan lemparan ke
dalam dapat menambah kekuatan saat melempar bola.

Baca juga : Jenis Jenis Sepakan Dalam Sepak Takraw Lengkap

Teknik dasar throw in sepakbola selanjutnya ialah membawa bola sampai atas melewati kepala.
Pelemparan bola ke dalam yang sah diawali dengan peletakan bola di belakang kepala. Jika pada
awalnya bola berada di atas dahi atau di depannya maka akan menyebabkan pelanggaran.

Cara melakukan lemparan ke dalam selanjutnya ialah menjentikan pergelangan tangan dan
melepaskan bola ke arah depan. Di waktu yang bersamaan, punggung dilentikkan hingga
melengkung ke depan seperti halnya pegas (untuk awalan berlari). Setelah itu jari kaki diseret dan
lengan diluruskan sepenuhnya hingga bola terlepas. Titik pelepasan bola akan mempengaruhi
jarak jatuhnya lemparan bola. Usahakan anda tidak melakukan puntiran bola menggunakan satu
tangan. Maka dari itu kedua tangan harus melepaskan bola secara bersama sama.

Setelah bola terlempar ke dalam, kemudian kembali menuju lapangan dengan berlari untuk
bermain lagi. Usahakan bola tidak tersentuh sebelum pemain lain menyentuh bolanya. Hal ini
dikarenakan bola tidak dapat disentuh pelempar sebelum pemain lain menyentuhnya, baik pemain
dari tim sendiri ataupun tim lawan.

Cara melakukan lemparan ke dalam yang sah harus memperhatikan beberapa aturan yang ada.
Adapun beberapa aturan cara melakukan throw in yang benar yaitu seperti pelempar harus
menghadap ke arah lapangan, kedua kaki harus menyentuh tanah dan berada di belakang garis
lapangan, kedua tangan digunakan untuk melempar bola sehingga tekanan bolanya merata

www.penjasorkes.com/2019/03/cara-melakukan-lemparan-ke-dalam- 3
18/05/22 20.44 Cara Melakukan Lemparan Ke Dalam (Throw In) Sepak Bola - Penjasorkes

(dilarang melakukan puntiran bola), awal datangnya bola harus berasal dari atas belakang kepala,
serta lemparan bola tidak diperbolehkan untuk digunakan langsung dalam mencetak angka.
Secara sederhananya cara melakukan throw in pada permainan sepak bola dapat dilakukan
dengan dua metode/cara.

Baca juga : Istilah Istilah Dalam Permainan Softball Lengkap Dengan

Penjelasan

Teknik Dasar Throw In Sepak bola

1. Cara yang pertama yaitu posisikan tubuh berdiri dan letakkan kedua kaki sejajar.

2. Kemudian pegang bola menggunakan kedua tangan.

3. Badan ditarik dari pangkal paha hingga ke atas, sambil menekuk kedua lutut. Setelah itu
bola dilemparkan dari arah belakang.

4. Cara yang kedua ialah posisikan badan berdiri dan letakkan salah satu kaki di depan.

5. Kemudian pegang bola menggunakan kedua tangan.

6. Bola berada dibelakang kepala. Lalu badan ditarik dari arah belakang dan melenting ke
depan sambil bola dilemparkan ke depan dengan jauhnya

www.penjasorkes.com/2019/03/cara-melakukan-lemparan-ke-dalam- 4