Nama : Alicia Hendrayani Putri

NIM : 802020135

Kelas : Psikologi Kesehatan D

Tugas Refleksi Diri

Aku memiliki tubuh yang cukup tinggi dan kurus, dimana hal ini sepertinya bawaan
dari turunan kedua orangtua saya yang memiliki tubuh yang cukup ramping/kurus dari muda
hingga sekarang. Namun, meski begitu saya merasa takut menjadi gemuk karena teman-
teman saya sering memuji tubuh saya dengan mengatakan bahwa saya ini punya body goals,
badan yang kurus seperti saya itu cocok pakai baju apa saja sehingga jadi cantik. Rasa takut
saya semakin meningkat ketika waktu penularan COVID-19 sedang tinggi-tingginya,
sehingga di adakan pembatasan sosial berskala besar dan segala hal mulai dari perkuliahan,
aktivitas, belanja, dan olahraga harus dilakukan dari rumah. Hal ini menyebabkan saya
menjadi orang yang tidak pernah berolahraga, sering tidur pagi, sering makan makanan yang
tidak sehat dan berlemak. Di satu sisi, saya merasa nyaman karena saya tidak perlu bergerak
banyak, saya bisa berkuliah dari rumah, dari atas kasur, namun di sisi lain saya merasa saya
sangat takut menjadi gemuk karena saya makan makanan yang tidak sehat dan berlemak serta
ditambah lagi dengan tidak pernah berolahraga, kehidupan lebih sering berada di dalam
kamar. Saya jadi sering menimbang berat badan setelah makan, karena takut beratnya naik.
Hal ini menyebabkan saya memutuskan untuk mengurangi porsi makan saya, dimana saya
menjadi lebih jarang makan nasi dan jika sedang makan nasi, porsinya akan sangat dikurangi,
makan hanya ketika merasa lapar, bahkan terkadang saya mengabaikan rasa lapar saya karena
saya takut gemuk karena saya tidak ada aktivitas yang bisa membuat lemak hilang, sehingga
pola makan saya menjadi sangat tidak teratur, sehari hanya makan dua kali dan dengan porsi
yang sedikit. Hal ini terus berlanjut hingga saya jatuh sakit, dan menderita penyakit maag
hingga sekarang.