5. Hasil lompatan pelompat jauh dihitung dengan ...

a. hasil lompatan yang terjauh

b. lompatan yang tidak diskualifikasi
UH KD ATLETIK “LOMPAT c. lompatan terindah
d. hasil lompatan tertinggi
JAUH” SMP ISLAM ANDALUSIA
KEBASEN 6. Dalam melakukan lompat jauh gaya berjalan di udara saat
melayang gerakan kakinya sebaiknya ...
Perintah !! a. seperti jongkok
a. Tulis nama lengkap dan Kelas ( Jangan lupa SMP Islam Andalusia 1 b. seperti mengayuh sepeda
atau 2 ? ) c. seperti melompat
b. Dikerjakan secara individu d. seperti berenang

1. Panjang dan lebar bak lompat dalam lari jauh adalah ... 7. Ada berapa macam gaya dalam melompat jauh ...
a. 9 m x 2,75 m a. 1 gaya
b. 7 m x 3,75 m b. 2 gaya
c. 8 m x 2,75 m c. 3 gaya
d. 6 m x 2,55 m d. 4 gaya

2. Tujuan utama lompat jauh adalah ... 8. Jarak awalan lompat jauh adalah ...
a. melompat dengan gaya yang ekstrim a. 20 m – 25 m
b. melompat dengan gaya yang indah b. 25 m – 30 m
c. melompat sejauh mungkin c. 30 m – 45 m
d. melompat sambil melambai ke fans d. 35 m – 40 m
3. Pemberian tanda pada awalan lompat jauh dinamakan dengan ...
a. landing 9. Arah tolakan pada lompat jauh sebaiknya membentuk sudut ...
b. awalan a. 35°
c. tolakan b. 40°
d. check mark c. 45°
4. Pada waktu tolakan dalam lompat jauh posisi kedua lengan ... d. 50°
a. di bawah
b. diangkat ke atas
c. di belakang
d. di samping

PJOK@SMP_ISLAM ANDALUSIA KEBASEN

10. Berapakah panjang papan tumpu lompat jauh b. gaya terbang
a. 70 cm c. gaya menggantung
b. 80 cm d. gaya berjalan di udara
c. 50 cm
d. 60 cm 17. Pada saat mendekati papan tumpu tindakan yang paling tepat adalah ...
a. fokus pada papan tumpuan
11. Nomor giliran pelompat jauh ditentukan dengan menggunakan ... b. kekuatan lari ditambah
a. musyawarah c. menurunkan kecepatan lari
b. kecepatan d. langsung melompat ke papan tumpu
c. ranking 18. Nama lain Hang style adalah
d. undian a. schaenepper
12. Yang bukan gaya-gaya di dalam lompat jauh adalah ... b. walking in the air
a. Hang Style c. ortodok
b. Schnepper d. western roll
c. western roll 19. Pada saat melakukan gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu
d. walking in the air adalah ...
13. Istilah check mark dalam lompat jauh adalah ... a. lutut
a. pemberian tanda pada awalan b. kaki
b. tanda melompat c. tangan
c. pemberian tanda berlari d. badan
d. tanda menginjak tumpuan 20. Gerakan lompat jauh dibagi menjadi empat, yaitu ...
14. Lari secepat mungkin dan langkahnya tidak boleh diubah adalah a. awalan, lemparan, tolakan, dan mendarat
prinsip ... b. awalan, tolakan, lompatan, dan mendarat
a. melompat pada tumpuan c. awalan, lemparan, selancar, dan mendarat
b. awalan lompat jauh d. awalan, tolakan, melayang, dan mendarat
c. start lari lompatan
d. gaya berjalan di udara II. Essay
15. jenis gaya yang seperti orang yang sedang menggantung dalam
lompat jauh disebut ...
a. walking in the air
b. gaya jongkok
c. Hang Style
d. gaya berjalan di udara
16. Walking in the air dapat disebut juga dengan ...
a. gaya jongkok 1.
Jelaskan tahapan teknik dasar seperti gambar di atas

PJOK@SMP_ISLAM ANDALUSIA KEBASEN