PEMERINTAH KABUPATEN BANTAENG

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMP NEGERI 1 BANTAENG
Alamat :Jalan Raya Lanto No. 92 Telp. (0413) 21179 Bantaeng 92411

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN ( PJOK )

ULANGAN UMUM 2 KELAS VII SEMESTER GANJIL TAHUN AJARAN 2021

Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a,b,c dan d yang merupakan jawaban paling benar

1 . Lari sprint merupakan salah satu nomor lari dari cabang olahraga ...
a.Beladiri
b.Sepak bola
c.Atletik
d.Basket
2 . Lari sprint merupakan salah satu cabang atletik nomor ...
a.lempar
b.jalan
c.lari
d.lompat
3 . Nomor lari jarak pendek (sprint) ...
a.100,200,400 m
b.600,800,1000 m
c.1200,2400,4000 m
d.5000,10000,20000 m
4 . pelari nomor atletik lari jarak pendek biasa disebut ...
a.sprinter
b.striker
c.smasher
d.running
5 .Start yang sering digunakan pada lari jarak pendek ...
a.start berdiri
b.start melayang
c.start menolak
d.start jongkok
6 . Aba-aba lari jarak pendek adalah ...
a.siap -ya
b.bersedia - siap -ya
c.bersedia – awas - ya
d.awas - ya
7 . 4 jenis atletik ...
a.lari,lompat,lempar,tenis
b.lari,kasti,lempar,jalan
c.lari,kasti,karate,jalan
d.lari,lompat,lempar,jalan
8 . Induk organisasi untuk olahraga atletik di indonesia adalah ..
a.PSSI
b.PASI
c.PBVSI
d.PRSI
9 . Induk organisasi untuk olahraga atletik di internasional adalah ...
a.IAAF
b.FIFA
c. FIBA
d.PTMSI
10. Di bawah ini adalah nomor-nomor cabang atletik,kecuali ...
a.lompat
b.lari
c.lempar
d.merayap
11 . Tujuan lompat jauh adalah ...
a.untuk memperlihatkan gaya yang indah
b.untuk lari secepat-cepatnya
c.untuk melakukan lompatan setinggi mungkin
d.untuk mencapai lompatan sejauh-jauhnya
12. ada berapa macam gaya dalam lompat jauh ....
a.1 gaya
b.2 gaya
c.3 gaya
d.4 gaya
13.Panjang dan lebar bak lompat jauh dalam lari jauh adalah ..
a.9 m x 2.75 m
b.7 m x 3.75 m
c.8 m x 2,75 m
d.6 m x 2.55 m
14. Pada waktu tolakan dalam lompat jauh posisi kedua lengan ...
a.di bawah
b.di angkat ke atas
c.di belakang
d.di samping
15. Jarak awalan lompat jauh adalah ..
a.20 m – 25 m
b.25 m – 30 m
c.30 m – 45 m
d.35 m – 40 m
16. Walking in the air dapat disebut jiga dengan ..
a.gaya jongkok
b.gaya berjalan di udara
c.gaya terbang
d.gaya menggantung
17. Pada saat melakukan gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu adalah ...
a.kaki
b.lutut
c.badan
d.tangan
18. Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah ...
a. awalan-tumpuan-melayang-mendarat
b.melayang-mendarat-tumpuan-awalan
c. tumpuan-awalan-mendarat-melayang
d.berlari-tumpuan-melayang-mendarat
19. Gaya pada lompat jauh dapat diketahui pada waktu ....
a. persiapan
b.tolakan
c.awalan
d.melayang di udara
20. Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan ...
a.tangan menopang berat badan
b.mendarat dengan satu kaki
c.mendarat dengan menjatuhkan badan ke depan
d.mendarat dengan kedua kaki,lutut ditekuk,berat badan dibawahkedepan.

SELAMAT BEKERJA