PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT) GANJIL

MI. AL WATHONIYAH 43 JAKARTA UTARA

TAHUN PELAJARAN 2022 – 2023
MATA PELAJARAN : PJOK NAMA :
HARI / TANGGAl : KELAS : IV (Empat)
JAM : WAKTU :

I. Berilah tanda (X) pada salah satu huruf A, B, C, atau D yang merupakan jawaban
yang paling benar!
1. Sepak bola termasuk jenis olahraga…
a. atletik
b. senam
c. permainan bola besar
d. permainan bola kecil

2. permainan sepak bola dipimpin oleh…

a. kiper
b. kapten
c. manajer
d. wasit

3. setiap regu dalam bola voli boleh memantulkan bola sebanyak…

a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
d. 4 kali
4. Pukulan pertama dalam bola voli disebut…
a. Operan
b. Smes
c. Servis
d. Loncat

5. Membawa bola sambal memantulkannya ke lantai disebut..

a. Passing
b. Dribbling
c. Pivot
d. Shooting
6. Jalan cepat merupakan salah satu cabang olahraga…
a. Lari
b. Atletik
c. Gerak jalan
d. Permainan

7. Jika kaki kiri melangkah ke depan, maka ayunan tangan…

a. Kedua tangan mengayun ke depan
b. Tangan kanan mengayun ke depan
c. Tangan kiri mengayun ke belakang
d. Kedua tangan mengayun ke belakang

8. Macam-macam lari jarak pendek antara lain sebagai berikut, kecuali…

a. 400 m
b. 100 m
c. 5 x 100 m
d. 800 m

9. Aba-aba start pada lomba lari adalah..

a. Siap, ya lari
b. Bersedia, siap-siap
c. Bersedia, siap-siap,ya
d. Siap-siap, bersedia, ya

10. Pelari jarak pendek disebut juga…

a. Sprint
b. Sprinter
c. Pointer
d. Reporter

11. Suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi, dan terkendali dalam pencak silat
disebut…
a. Gerak dasar pencak silat
b. Teknik dasar pencak silat
c. Strategi pencak silat
d. Pola pencak silat

12. Memindahkan telapak kaki tetapi tumit tidak diangkat dari lantai disebut..
a. Menggeser
b. Langkah
c. Angkatan
d. Ingsutan
13. Untuk menghindari pukulan lawan, maka Gerakan yang harus dilakukan adalah …
a. mengelak
b. menebak
c. menangkis
d. menghindar

14. yang termasuk sikap berdiri dalam beladiri pencak silat adalah sebagai berikut,
kecuali…
a. sikap tegak
b. sikap hormat
c. sikap bersyukur
d. sikap jengkeng

15. pencak silat di negara Indonesia dikenal dengan organisasi…

a. perisai diri
b. IPSI
c. BPSI
d. OPSI

16. Latihan daya tahan antara lain…

a. Lompat tali dan bersepeda
b. Pull up dan push up
c. Jalan menggendong teman
d. Lari sprint dan bolak-balik

17. Gendong beban untuk melatih…..

a. Kelincahan
b. Kelentukan
c. Kekuatan
d. Keseimbangan

18. Tolakan kaki dan tangan serempak agar dapat melompat lebih…
a. Rendah
b. Tinggi
c. Dekat
d. Jauh

19. Lari berbelok-belok melatih….

a. Kelincahan
b. Kelenturan
c. Keseimbangan
d. Keindahan
 20. Pasangan menggendong sebaiknya dengan teman yang…
a. Gemuk
b. Kurus
c. Seimbang
d. Bebas

21. Melompat jauh tanpa awalan bertumpu pada…

a. Kedua kaki
b. Satu kaki
c. Kaki kiri
d. Kaki kanan

22. Pemain yang punya kelemahan dalam permainan beregu harus…

a. Diabaikan
b. Diganti
c. Dibantu
d. Disingkirkan

23. Petugas start yang bertugas memberi aba-aba disebut…

a. hakim
b. starter
c. juri
d. wasit

24. pemenang pada lomba lari adalah yang tercepai sampai di ….

a. Garis awal
b. Garis tengah
c. Garis start
d. Garis finish

25. Contoh lain kelincahan antara lain…

a. Lari sprint
b. Lari zig-zag
c. Lari pindahkan bola
d. Lari bolak-balik

II. Essay
Jawablah pertanyaan berikut dengan tepat!

1. Sebutkan dua teknik menendang dan menghentikan bola dalam permainan sepak bola!
2. Apa saja Gerakan lokomaotor dan non lokomotor dalam permainan kasti?
3. Jelaskan sikap pelari pada saat menempati posisi start!
4. Sebutkan macam-macam gerakan dalam pencak silat!
5. Apa saja faktor yang mempengaruhi kondisi fisik seseorang ?