YAYASAN PEMBINA LEMBAGA PENDIDIKAN (YPLP)

BIDANG PENDIDIKAN DASAR DAN MENENGAH PERSATUAN GURU REPUBLIK INDONESIA

(YPLP DIKDASMEN PGRI) PROVINSI MALUKU
SMA PGRI SAPARUA
JLN. NONA MILA , TELP (0931) 21120, KodePos 97592 e-mail smapgri4 @gmail.com
Nama Sekolah : SMA PGRI SAPARUA
Mata Pelajaran : PJOK
Bahan Kelas :X
Semester : GENAP
Tahun Pelajaran : 2021/2022

A. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar

1. Melakukan awalan dengan langkah ancang-ancang lebar dan datar merupakan salah satu cara
melakukan....
a.  smash d. pertahanan
b. umpan e. blok
c. menyerang

2. Tindakan menghadang bola atau menghlang-halangi smasher yang sedang melakukan

smash disebut....
a. blok d. toss
b. spike pelan e. servis
c. tip
3. Organisasi bola voli Indonesia adalah....
a. Perbasi d. PBVSI
b. Perbakin e. PBSI
c. PSSI
4. Lari jarak menengah adalah lari yang menempuh jarak....
a. 800 m d. 400 m
b. 700 m e. 200 m
c. 1.000 m
5. Batas jarak awalan pada lompat jauh adalah....
a. 25-40 m d. 55-60 m
b. 30-45 m e. 65-70 m
c.  50-55 m
6. Di bawah ini merupakan faktor-faktor yang memengaruhi kecepatan seseorang dalam berlari,
kecuali....
a. daya tahan d. power
b. efisiensi gerak lari e. start
c. distribusi energi
7. Dalam lari jarak menengah, start yang dipakai adalah start....
a. berdiri d. lari
b. jongkok e. melayang
c. duduk
8. Bagian kaki yang mengenai tanah ketika melakukan lari adalah....
a. telapak kaki bagian depan d. telapak tangan bagian belakang
b. telapak kaki bagian belakang e. seluruh telapak kaki
c. telapak kaki bagian depan
9. Lebar tempat mendarat minimum dalam lompat jauh adalah....
a. 2,75 m d. 4 m
b. 2,8 m e. 4,5 m
c. 3 m
10. Lebar lintasan awalan pada lompat jauh adalah....
a. 1, 21 m d. 1,32 m
b. 1, 22 m e. 2, 14 m
c. 1,23 m
11. Berikut ini yang merupakan senam alat putra adalah....
a. kuda-kuda d. palang bertingkat
b. kuda-kuda lompat e. palang ganda
c. balok keseimbangan

12. Dalam memeragangkan teknik keterampilan melompat di atas peti lompat, pada saat berlari
ujung jari kaki menghadap...
 a. ke samping d. ke atas
b. ke bawah e. ke depan
c. belakang
13. Dalam melakukan rangkaian gerakan senam ritmik secara keseluruhan sebaiknya
menggunakan waktu....
a. 15 menit d. 30 menit
b. 20 menit e. 35 menit
c. 25 menit
14. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....
a. permainan d. bela diri
b. senam e. rekreasi
c. atletik
15.  Bangsa yang membawa senam ke Indonesia adalah...
a. Inggris d. Jepang
b. Belanda e. Cina
c. Yunani
16. Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....
a. music d. ketukan
b. lagu e. kelentukan tubuh
c. irama
17. Badan PBB yang menangani masalah kesehatan dunia adalah...
a. WHO d. UNESCO
b. ILO e. UNICEF
c. FAO
18. Pergaulan bebas atau se*s bebas dalam negara maju disebut dengan istilah...
a. free line d. free man
b. free day e. free girl
c. free se*
19. Penyakit kelamin dengan gejala rasa neyeri saat buang air kecil adalah...
a. AIDS d. kencing nanah
b. raja singa e. TBC
c. sifilis
20. Penyakit kelamin AIDS disebabkan oleh...
a. HIV d. ulcus mole
b. variola e. granuloma
c. genorhoea

Berilah penjelasan yang tepat untuk pertanyaan – pertanyaan di bawah ini.

1. Jelaskan pengertian dari pergaulan sehat!

2. Jelaskan pengertian dari pergaulan tidak sehat!
3. Buatlah analisa sederhana penyebab pergaulan tidak sehat pada remaja!
4. Sebutkan bentuk-bentuk pergaulan tidak sehat pada remaja!
5. Sebutkan bentuk-bentuk pergaulan sehat!