PEMERINTAH KABUPATEN BURU

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

KKG GUGUS SEKOLAH 1 DAN 2
KECAMATAN NAMLEA
Alamat : Jln. Drs, Usman Rada. Kode Pos 97571

TES SEMESTER 1
TAHUN PELAJARAN 2021 / 2022

PELAJARAN : PENJASORKES
KELAS : IV ( Empat )
WAKTU : 90 Menit
NAMA : ________________

A. Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a, b, c atau d di bawah ini sesuai dengan
jawaban yang benar.

1. Gerak Lokomotor adalah . . . .

a. Gerak berpindah tempat
b. Gerak benda di luar tubuh
c. Gerak badan
d. Gerak tidak berpindah tempat
2. Gerakan mengayun lengan termasuk dalam gerak dasar . . . .
a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulatif
d. Monoaktif
3. Berapa ukuran panjang dan lebar lapangan sepak bola . . . .
a. 110 m dan 78 m
b. 50 m dan 30 m
c. 60 m dan 40 m
d. 40 m dan 30 m
4. Dalam permainan sepak bola, menendang bola mengunakan
a. Tangan c. Kepala
b. Punggung d. Kaki
5. Permainan bola voli termasuk jenis permainan . . . .
a. Perorangan c. Beregu
b. Berpasangan d. Satu orang
6. Memukul bola dan lari menuju tiang hinggap termasuk dalam permainan . . . .
a. Kasti c. Takrauw
b. Sepak bola d. Bola basket
7. Alat pemukul dalam permainan kasti terbuat dari . . . .
a. Besi c. Kertas
b. Plastic d. Kayu
8. Alat pemukul pada permainan bulu tangkis di sebut . . . .
a. Bet c. Raket
b. Stik d. Tongkat
9. Jelan ke depan dan ke belakang termasuk gerak dasar . . . .
a. Jalan c. Lempar
b. Lari d. Lompat

10. Gambar di samping ini menunjukan Dewi sedang

melakukan gerakan . . . .
a. Jalan c. Lari
b. Lempar d. Lompat
11. Berikut ini yang bukan tahapan gerakan dalam lompat jauh adalah . . . .
a. Tolakan c. Lari
b. Pendaratan d. Jalan

12. Lompat jauh sebaiknya di lakukan di . . . .

a. Tempat tidur c. Bak mandi
b. Bak lompat d. Pantai
13. Pada gambar di samping ini menunjukan Doni sedang
melakukan gerakan lompat . . . .
a. Jauh c. Lompat Tinggi
b. Kangkang d. Lompat gala

14. Pencak silat berasal dari negara . . . .

a. Cina c. Malasia
b. Indonesia d. Singapur
15. Posisi awal gerakan pukulan depan adalah . . . . .
a. Berdiri dengan kuda kuda
b. Berdiri dengan sikap pasang
c. Berdiri tegak
d. Putaran
16. Latihan berikut yang tidak dapat meningkatkan kebugaran jasmani adalah . . .
a. Kekuatan c. Daya tahan
b. Kelincahan d. Ketegangan
17. Yuda sedang melakukan gerakan latihan kekuatan
otot, gerakan ini di sebut gerakan . . . .
a. Retok c. Push up
b. Schot jump d. Bekc lift

18. Latihan sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot . . . .

a. Lengan c. Perut
b. Bahu d. Kaki

19.

Gambar di atas ini menunjukan Rani sedang melakukan gerakan . . . .

a. Jalan c. Mundur
b. Lari d. Berdiri
20.

Gambar di atas ini menunjukan Ridwan sedang melakukan gerakan lari . . . .

a. Lari lurus c. Lari lompar
b. Lari putr d. Lari zig – zag
B. Isilah titik - titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !

1. Teknik melempar bola di sebut gerak benda di luar tubuh, gerak benda di luar tubuh di
sebut gerak dasar . . . .
2. Permainan sepak bola termasuk jenis permainan bola . . . .
3. Pukulan awal dalam permainan bola voli di sebut pukulan . . . .
4. Permainan kasti termasuk jenis permainan bola . . . . .
5. Pada saat berjalan, gerakan kaki kiri seiring dengan ayunan tangan . . . .
6. Lempar turbo termasuk gerak dasar cabang olahraga . . . .
7. sikap awal dalam gerakan pencak silat adalah . . . .

8. Gambar di samping ini menunjukan Rendi sedang melakukan

salah satu sikap gerakan pencak silat .
Sikap yang dilakukan oleh Rendi yaitu . . . .

9. Latihan push up bertujuan untuk melatih kekuatan . . . .

10. Lari zig – zag bertujuan untuk melatih . . . .

C. Jawablah pertanyaan – pertanyaan berikut ini dengan tepat !

1. Sebutkan tiga gerak dasar pada permainan bola besar !

2. Teknik dasar apa saja yang harus di kuasai dalam permainan bulu tangkis ?

3. Sebutkan tujuan dari latihan lari !

4. Sebutkan salah satu permainan untuk membentuk sikap dan gerak dasar pencak silat !

5. Sebutkan alat yang digunakan untuk latihan naik turun bangku !

............................... Selamat Bekerja ................................

 KUNCI JAWABAN

PG

N
Obsen No Obsen No Obsen No Obsen
o
1 A 6 A 11 D 16 D
2 B 7 D 12 B 17 C
3 A 8 C 13 C 18 C
4 D 9 A 14 B 19 B
5 C 10 C 15 A 20 D

ISIAN

1. Manipulatif
2. Bola Pesar
3. Servis
4. Kecil
5. Kanan
6. Lempar
7. Sikap berdiri tegak
8. Sikap tendangan
9. Otot lengan dan bahu
10. Kelincahan

URAIAN

1. - Gerak lokomotor
- Gerak nonlokomotor
- Gerak manipulatif

2. Melangkah dan memukul bola

3. Melatih Kecepatan

4. Kupu kupu terbang / putri berhias

5. Bangku
 PEMERINTAH KABUPATEN BURU
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
KKG GUGUS SEKOLAH 1 DAN 2
KECAMATAN NAMLEA
Alamat : Jln. Drs, Usman Rada. Kode Pos 97571

TES SEMESTER 1
TAHUN PELAJARAN 2021 / 2022

PELAJARAN : PENJASORKES
KELAS : III ( Tiga )
WAKTU : 90 Menit
NAMA : ________________

A. Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a, b, c atau d di bawah ini sesuai dengan
jawaban yang benar.

1. Gambar disamping menunjukkan siswa melakukan teknik jalan … diatas

papan.

a. Jinjit b. Lurus
c. Berbelok d. Lompat

2. Dalam olah raga lompat tali berguna untuk …

a.   Menguatkan otot – otot kaki dan tangan
b.   Mengencangkan otot – otot perut
c.   Menguatkan otot – otot punggung
d.   Melenturkan otot – otot paha

3.

Gambar di atas menujukan siswa sedang melakukan gerakan . . . .

a. Ful Up b. Sit Up
c. Back Live d. Push Up

4. Latihan yang memperkuat otot perut dan dada adalah ....

a. Mendorong tembok b. Shit up
c. Tarik menarik d. Menggendong

5. Gerakan yang ditunjukkan pada gambar di samping adalah . . . .

lurus melompati batang kayu dengan cepat
a. Melompat b. Lari
c. Jalan d. Berdiam diri

6. Pada jalan jongkok, posisi tangan ada di ….

a. samping badan b. Tengkuk
c. di belakang kepala d. otot perut

7. Latihan lari terus menerus di lakukan untuk melatih .... yang paling tepat.
a. Kecepatan b. Kelincahan
c. Kelenturan d. Kekuatan
8. Latihan keseimbangan membuat tubuh kita menjadi ….
a. Besar b. Kecil
c. Lentur d. Kaku

9. Gerakan meliuk badan ke samping merupakan  latihan …

a.  Kelincahan b.  Kekuatan
c.  Kelenturan d.  Keseimbangan

10. Latihan berputar bandan di udara termasuk latihan . . . .

a. Kelenturan b. Kelincahan
c. Kekuatan d. Keseimbangan

11. Membuat gerakan berdiri dengan satu kaki membentuk kapal terbang dapat melatih . . . .
a. Otot bahu b. Kelincahan
c. Keseimbangan d. Kelenturan

12. Disaat melakukan gerakan push up itu dapat melatih otot . . . .

a. Kaki b. Tangan
c. Pinggang d. Punggung

13. Gerakan yang termasuk latihan keseimbangan adalah . . . .

a. Berguling ke depan b. Berjalan di atas balok kayu
c. Lompat tali d. Sikap istirahat

14. Menguasai teknik permainan di sebut . . . .

a. Lincah b. Tahu
c. Bisa d. Patuh

15. kuda - kuda saat melakukan gerakan menolak dinding terdapat pada . . . .
a. Tangan b. Kepala
c. Kaki d. Bahu

16. Untuk latihan daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan gerakan . . . .
a. Berbaring
b. Lari memindahkan benda
c. Duduk
d. Berguling

17.

Gambar di atas menunjukan siswa sedang melakukan gerakan . . . .

a. Berlari b. Duduk
c. Bejalan jongkok d. Push Up

18. Gerakan disaat badan membungkuk sambil bergerak berfungsi untuk malatih otot . . . .
a. Punggung b. Perut
c. Lengan d. Kaki

19. Pada permainan sepak bola yang harus di kuasai adalah . . . .

a. Teknik permainan b. Aturan permainan
c. Menendang bola d. Berlari

20. Untuk melatih otot bahu bisa melalui latihan . . . .

a. Tarik menarik tangan
b. Naik turun tangga
c. Menggendong teman
d. Melompat
 B. Isilah titik - titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !

1. Pada saat berjalan kaki kanan seiring dengan tangan ....

2. Pada saat berlari pandangan harus ke ....
3. Gerakan latihan yang tepat untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah . . .
4. Gerakan push up dapat memperkuat otot ...

5.

Gambar di atas menunjukan siswa sedang melakukan gerakan . . . .

6.

Gambar di atas siswa sedang melakukan gerakan . . . .

7. Latihan keseimbangan dapat di lakukan dengan gerakan berdiri dengan . . . .

8. Posisi tangan saat berjalan di atas balok harus di . . . .
9. Kelincahan dalam memainkan bola dengan kaki di sebut latihan . . . .
10. Melempar bola ke tombok bertujuan untuk melatih . . . .

......................................Selamat Bekerja......................................
 KUNCI JAWABAN

PG

N
Obsen No Obsen No Obsen No Obsen
o
1 B 6 C 11 C 16 B
2 A 7 A 12 B 17 C
3 D 8 C 13 B 18 B
4 B 9 C 14 A 19 A
5 B 10 D 15 C 20 A

ISIAN

1. Kiri
2. Depan
3. Berjalan Jonggkok
4. Tangan dan Punggung
5. Menggendong Teman
6. Tarik Tambang
7. Satu Kaki
8. Terbuka
9. Menggiring Bola
10. Kelincahan
 PEMERINTAH KABUPATEN BURU
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
KKG GUGUS SEKOLAH 1 DAN 2
KECAMATAN NAMLEA
Alamat : Jln. Drs, Usman Rada. Kode Pos 97571

TES SEMESTER 2
TAHUN PELAJARAN 2021 / 2022

PELAJARAN : PENJASORKES
KELAS : V ( Lima )
WAKTU : 90 Menit
NAMA : ________________

A. Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a, b, c atau d di bawah ini sesuai dengan
jawaban yang benar.

1. Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah . . . .

a. Melayang c. Headstand
b. Berguling d. Bergantung
2. Sikap awal pada latihan berguling ke depan . . . .
a. Berdiri di atas matras c. Lompat
b. Tidur d. Lari
3. Berjalan di atas balok sambil merentangkan kedua tangan adalah latihan teknik dasar . . .
a. Lari c. Keseimbangan
b. Lompat d. Kekuatan
4. Berguling ke depan di lakukan untuk . . . .
a. Berpindah c. Mendarat
b. Bertumpuh d. Keseimbangan
5. Salah satu teknik dasar latihan keseimbangan yang benar adalah . . . .
a. Berjalan di atas balok c. Berdiri di atas meja
b. Naik turun tangga d. Lompat melewati bangku
6. Pada saat melakukan lompat jau gerakan berpindah tempat dari papan tumpuan ke bak lompat di sebut
gerakan . . . .
a. Duduk c. Melayang
b. Berdiri d. Mendarat
7. Pengertian senam irama adalah …
a. Rangkaian senam yang diiringgi musik untuk menjaga kesehatan tubuh
b. Rangkaian senam yang diiringgi musik untuk melakukan loncatan
c. Rangkaian gerak berguling ke depan
d. Rangkaian gerak untuk mempertahankan keseimbangan
8. Sikap awal pemanasan yang pertama adalah …
a. Tundukkan Kepala ( sikap berdoa )
b. Tegakkan kepala dan turunkan tangan di samping badan
c. Ayunkan tangan dari samping hingga lururs ke atas.
d. Rapatkan kedua telapak tangan sambil turun hingga di depan dada
9. Sikap doa pada gerakan pendinginan adalah …
a. Berdiri tegak tangan lurus ke bawah di samping badan, jari-jari rapat, kedua tumit kaki rapat,
pandangan lurus ke bawah
b. Duduk bersila tangan lurus ke bawah di samping badan, pandangan lurus ke depan
c. Duduk bersila tangan lurus ke bawah di samping badan, jari-jari rapat, pandangan kebawah
d. Berdiri tegak tangan lurus ke depan di samping badan, pandangan lurus ke bawah
10. Tujuan melakukan gerak meluncur dalam renang gaya dada adalah . . . .
a. Memperoleh kecepatan awalan renang
b. Agar tidak tenggelam
c. Mengapung lebih lama
d. Agar air tidak masuk ke hidung
11. Gerakan kaki dalam renang gaya beba sangat penting, manfaat gerakan kaki tersebut adalah . . . .
a. Sumber gerakan renang gaya dada
b. Meningkatkan daya tahan
c. Mengatur pernapasan
d. Menendang – nendang air
12. Gerakan tubuh yang berfungsi menjaga keseimbangan dan membantu mengapung dalam renang
gaya dada adalah . . . .
a. Posisi kepala
b. Gerakan kaki dan lengan
c. Posisi tubuh sejajar dengan permukaan air
d. Bergantung posisi air
13. Pada saat melakukan renang gaya bebas pengambilan nafas seharussnya . . . .
a. Kepala di angkat ke samping atas kiri dan kanan
b. Kepala di angkat ke atas
c. Kepala di turunkan ke bawah
d. Kepala di celupakan kedalam air
14. Yang termasuk jenis penyakit menular yaitu . . . .
a. Sariawan c. Maag
b. Inflienza d. Asma
15. Pencegahan yang dapat di lakukan agar terhindar dari penyakit influenza adalah . . . .
a. Menjau dari penderita flu sejau mungkin
b. Menggunakan sarung tangan
c. Membuang pakaian kotor
d. Menghindari tempat lembab
16. Ciri – ciri seseorang terkena sakit sariawan adalah . . . .
a. Pipi berwarna merah
b. Terdapat bintik bintik merah di pipi
c. Mulut terasa gatal
d. Merasa perih di sekitar mulut
17. Hewan penyebab penyakit demam berdara adalah . . . .
a. Kecoak c. Nyamuk
b. Kutu d. Semut
18. Merokok dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak – anak, hal ini disebabkan karena . . . .
a. Rokok terdapat kandungan nikotin yang berbahaya
b. Dapat tertelan oleh anak – anak
c. Rokok mudah terbakar
d. Dapat ketergantungan
19. Agar terhindar dari pengaruh minuman keras maka diri sendiri harus berusaha mencegahnya
dengan cara . . . .
a. Bergaul dengan dan suka nongkrong
b. Bergaul sesuka hati
c. Tak acuh terhadap dampak pengaruh alkohol
d. Menjalani Pola hidup sehat
20. Akibat yang ditimbulkan jika organ tubuh sudah rusak karena minum minuman keras adalah . . . .
a. Tubuh lebih bugar
b. Mudah sakit dan susah beraktifitas
c. Terhindar daripenyakit berbahaya
d. Biaya yang dikeluarkan lebih ringan
21. Senam yang diiringi musik atau lagu di sebut senam . . . .
a. Senam lantai c. Senam air
b. Senam Irama d. Senam kreasi
22.

Gambar di atas menunjukan Yani sedang melakukan gerakan . . . .

a. Pus Up c. Latihan Keseimbangan
b. Sit Up d. Menggantung
23. Tempat yang tepat untuk latihan renang adalah . . . .
a. Air laut
b. Kolam renang yang dangkal
c. Bak mandi
d. Kolam renang yang dalam
24. Muntaber dapat disebabkan oleh keracunan makanan atau minuman, hal ini dapat dicegah
dengan cara . . . .
a. Mencuci makanan yang akan di olah
b. Membeli makanan dipinggir jalan
c. Mengkonsumsi makan yang sehat dan bersih
d. Mengusir lalat yang singgah di makanan atau minuman
25. Dampak negatif minum minuman keras terhadap keluarga, yaitu . . . .
a. Keluarga lebih senag
b. Menjadi beban keluarga
c. Bangga karena minum minuman keras
d. Tidak malu karena ada anggota keluarga yang mengkonsumsi minuman keras

B. Isilah titik - titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !

1.

Gambar di atas, Andi sedang melakukan gerakan meloncat dan . . .

2. Waktu yang tepat untuk melakukan senam irama agar tercapainya tujuan senam adalah . . .
3. 1 2

Melalui gambar di atas yang termasuk gerakan melayang adalah gerakan no . . . .

4. Meluncur adalah awalan dalam renang gaya dada , sebutkan kelebihan jika dapat meluncur
dengan baik . .
5. Mengapa gerakan tangan sangat penting bagi renag gaya bebas . . . .
6. Bagaimana cara mengatasi dan mengobati sakit sariawan . . . .
7. Bagaimana cara mengatasi penyebaran demam berdara di lungkungan masyarakat . . . .
8. Jika kita merokok maka tubuh kita akan . . . .
9. Penyakit maag adalah salah satu jenis penyakit . . . .
10. Bagaimana cara kamu menghindar dari pergaulan minum keras .

C. Jawablah pertanyaan – pertanyaan berikut ini dengan tepat !

1. Sebutkan Contoh gerak dasar tolakan pada saat melakukan gerakan berguling kedepan !
2. Jelaskan manfaat yang di rasakan saat melakukan senam irama . . . .
3. Berikan pendapatmu tentang manfaat renang gaya dada !
4. Sebutkan jenis penyakit yang selalu di rasakan di pipi bagian dalam !
5. Sebutkan cara agar terhindar dari merokok !