Dalam lomba atletik, pelari jarak menengah

menggunakan start....
a.jongkok
b.berdiri
c. melayang
d.meluncur
B
Nomor lari jarak menegah yang ditombakan
datam PASI antara....
a.4 x 400 m
b.400 m, 800 m, 1500 m
c. 800 m, 1500 m, 3000 m
d.1500 m, 3000 m, 5000 m
C
Pada lomba lari 800m, setiap pelari
mengelilingi lintasan dalam stadion
sebanyak....
a.2x putaran
b.3x putaran
c. 4x putaran
d.5x putaran
A
Gerakan lari jarak menengah yang benar
adalah....
a.diayun bergantian secara santai dari
atas pinggang menuju dagu
b.diayun secepat mungkin secara
bergantian
c. diayun ke bawah dengan melenggang
d.kedua tangan diangkat di atas kepala
A
Aspek fisik yang menunjang keberhasilan
lari jarak menengah ....
a.kekuatan, daya tahan dan
kecepatan
b.kelenturan dan daya tahan
c. keseimbangan dan kekuatan
d.kesimbangan dan kelenturan
A
Gerakan yang benar pada saat memasuki
garis finish dalam lari jarak menengah ....
a.melompat
b.mengurangi kecepatan
c. melihat lawan kebelakang
d.memajukan dada ke depan
D
Pada lomba lari jarak menengah setiap
pelari mengelilingi lintasan stadion
sebanyak 7½ kali putaran. Ini artinya
pelari tersebut menempuh jarak...
a.800 m
b.3000 m
c. 1500 m
d.5000 m
B
Teknik gerakan langkah kaki yang benar
dalam lari jarak menengah ....
a.cepat
b.lambat
c. sangat lambat
d.tidak terlalu cepat
A
Aba-aba start lari jarak menengah adalah....
a.bersedia siap ya
b.siap ya
c. bersedia ya
d.bunyi pistol
B
Nomor lari 800 m termasuk nomor lari ....
a.sprint
b.jarak pendek
c. jarak menengah
d.jarak jauh
C
Sikap badan yang benar saat di udara pada
teknik dasar lompat jauh gaya
menggantung adalah....
a.miring ke samping
b.membungkuk ke depan
c. melenting ke belakang
d.membusur ke belakang
C
Untuk menghasillkan lompatan yang jauh
dalam melakukan awalan lompat jauh
pelompat seharusnya....
a.mengubah langkah larinya
b.melompat ke depan balok tumpuan
c. melompat ke belakang balok
tumpuan
d.tidak perlu mengubah langkah
kakinya
D
Pendaratan yang dipergunakan ketika
metakukan lompat jauh adalah....
a.satah satu kaki yang terkuat
b.kedua kaki dengan lutut mengeper
c. kedua kaki lurus
d.kedua kaki dengan lutut silang
B
Bagian kaki yang pertama menyentuh
papan tumpuan ketika melakukan
lompatan pada lompat jauh adalah...
a.ujung telapak kaki
b.telapak kaki
c. jari-jari kaki
d.tumit kaki
A
Tempat pendaratan lompat jauh seharusnya
dengan....
a.pasir lembut
b.rumput
c. kasur busa
d.tanah
A
Awalan lompat jauh diperlukan dengan
jarak yang optimal, dan dilakukan
dengan....
a.jalan kaki
b.lari pelan
c. berjingkat
d.lari cepat
D
Paniang jalur awalan lompat jauh yaitu....
a.40 - 45 meter
b.50 100 meter
c. 10 meter
d.15 meter
A
Perbedaan gaya pada lompat jauh terletak
pada tahap gerakan....
a.awalan
b.tumpuan kaki pada balok tolakan
c. saat melayang di udara
d.pendaratan
C
Ciri khas gaya tegak, yaitu gerakan saat
melayang di udara membentuk sikap
seperti orang yang sedang....
a.duduk
b.berjalan
c. menggantung
d.berlari
B
Kaki yang dipergunakan untuk menumpu
pada balok tolakan pada lompat jauh untuk
menghasilkan prestasi terbaik adalah....
a.kaki kiri
b.kaki kanan
c. kaki terkuat
d.kaki terlemah
C