Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • 3 Peregangan

    Diunggah oleh

    Andy Firmansyah
    10 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    3-Peregangan

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    10 tayangan2 halaman

    3 Peregangan

    Diunggah oleh

    Andy Firmansyah

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    DIMANA PEREGANGAN

    DILAKUKAN?
    Peregangan dilakukan:
    Cara melakukan peregangan:
    Di tempat
    Gerakan dilakukan secara perlahan-lahan
    kerja
    OFFICE sampai terasa tarikan pada otot, tetapi tidak
    APA ITU
    nyeri tidak dihentak-hentakkan. PEREGANGAN?

    Di tempat
    olahraga

    Di sekolah

    Peregangan adalah
    latihan fisik yang meregangkan
    KAPAN DILAKUKAN PEREGANGAN? sekumpulan otot agar otot menjadi
    ● Sebelum latihan fisik (LF)/olahraga (OR) elastis dan nyaman
    Di rumah ● Setelah latihan fisik (LF)/olahraga (OR)
    ● Setelah bekerja pada posisi yang sama
    dalam waktu yang lama Peregangan biasanya dilakukan sebelum dan
    atau sesudah latihan fisik (LF) atau olahraga
    Informasi lebih lanjut hubungi: (OR)
    Subdit Kesehatan Olahraga
    Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga
    Di perjalanan Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga
    Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat
    Telp/fax (021) 5274822 Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat
    Email: direktorat.kesjaor@gmail.com Kementerian Kesehatan RI
    subditkesorga@gmail.com 2017
    SIAPA SAJA YANG DAPAT
    MELAKUKAN PEREGANGAN?

    Yang dapat melakukan peregangan adalah: BAGAIMANA CARA MENGUKUR


    Pekerja
    PEREGANGAN?
    Anak sekolah/ remaja/ pemuda Cara mengukur peregangan
    tergantung kepada kondisi
    Orang dewasa
    fisik, medis, kemauan dan
    Jamaah haji Menghilangkan motivasi dari masing-masing
    Menghilangkan
    kekakuan individu, sehingga setiap
    Lansia kejenuhan
    (rileksasi)
    individu tidak akan sama
    Manfaat peregangan hasilnya.
    adalah:

    Meningkatkan Menghilangkan
    semangat pegal-pegal

    Anda mungkin juga menyukai