1

Nama: dr. Anita Suryani, Sp.K.O Tempat, tanggal lahir: Jakarta, 25 April 1987

Pendidikan: S1 Kedokteran umum – FKUI (2005-2010)

Sp1 Kedokteran Olahraga – FKUI (2016 - 2019)

Pengalaman:
Dokter Jakarta Marathon (2017)
Dokter Davis Cup (2018, 2019, 2020)
Dokter UI Half Marathon (2018, 2019)
Dokter Timnas Voli Indonesia Asian Games XVIII (2018)
Sport Presentation Manager Asian Games XVIII and Asian Para
Games Table Tennis (2018)
Dokter Timnas Dayung Indonesia Olimpiade Tokyo (2021)
Dokter Timnas Dayung Indonesia SEAGAMES Vietnam (2022)
Tempat Praktik: RS EMC Sentul, Klinik Utama Eminence, Praktek Mandiri di
Glodok
 2
Manajemen Pada
Cedera Olahraga
DR. ANITA SURYANI, SP. K.O.
DOKTER TIMNAS VOLI INDONESIA ASIAN GAMES 2018
DOKTER TIMNAS DAYUNG INDONESIA 2021 - SEKARANG
 3
We don't stop playing because we grow old,
we grow old because we stop playing…

George Bernard Shaw

 4
Memperlambat Penuaan Meningkatkan
Menurunkan jumlah Kesejahteraan
psikologis,
mortalitas
mencegah depresi
Mencegah penyakit dan ansietas
Manfaat umum lansia:
Memperbaiki
Latihan PJK, hipertensi, komposisi tubuh dan
dyslipidemia, penampilan 
Fisik obesitas, kanker, meningkatkan citra
DM, osteoporosis, diri
osteoarthritis
Menguatkan gaya
Meningkatkan hidup sehat lain
kognisi (kebiasaan tidur,
diet lebih baik,
berhenti merokok)
 Aktivitas fisik
5
Latihan fisik

Daya tahan
Terkait kardiorespirasi,
komposisi tubuh,
Kesehatan kekuatan otot, daya
tahan otot, fleksibilitas
Kebugaran
Fisik Ketangkasan,
Terkait koordinasi,
keseimbangan,
Keterampilan kekuatan, waktu
reaksi, kecepatan

Aktivitas, Latihan, dan Kebugaran Fisik

American College of Sports Medicine. ACSM’s guidelines for exercise testing and prescription. 9th ed. Hagerstown, MD: Lippincott Williams & Wilkins; 2014.
Cedera olahraga
10
• Cedera yang terjadi pada sistem otot dan rangka tubuh saat berolahraga

• Karena ketidaksengajaan (kecelakaan) atau kesalahan.

• Penyebab: rutinitas latihan berlebihan, kurangnya pemanasan, tingkat stress

tinggi.

• paling sering: sprain/strain (keseleo/terkilir), cramp (kram).

 11

Sprain/Strain
• Kerusakan atau cedera jaringan lunak.

• Strain: robeknya otot atau tendon (urat).

• Sprain: robeknya ligamen

 12

Gejala Sprain/Strain
 Nyeri sendi
 Bengkak
 Gerakan sendi terbatas
 Memar
 Otot tegang atau spasme
 13

Pertolongan Pertama Sprain/Strain

RICE
• Rest (Istirahat): mengistirahatkan anggota tubuh yang cedera

• Ice (Es): kompres es pada area cedera selama 15 menit – 20 menit setiap 2 jam dengan
menggunakan handuk di antara kulit dengan es

• Compression (Kompresi) membalut tekan area cedera

• Elevation (Elevasi) mengangkat bagian cedera lebih tinggi dari jantung.

Cramp (Kram) 14
• Otot berkontraksi terus menerus di luar kehendak.

• Otot terlihat atau bisa teraba, terasa keras dan nyeri.

 15

Gejala Kram
 Nyeri mendadak
 Otot mengeras
 Otot terlihat membengkak
 Sulit meregangkan otot
Pertolongan Pertama 16

• Stretching (peregangan)

• Panas atau hangat

• Massage / Pijat
 20

 Thank
You
