Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leflet Relaksasi Nyeri Kel 29

    Diunggah oleh

    eka ayuningtyas
    9 tayangan2 halaman
    Relaksasi adalah metode untuk mengurangi rasa sakit, cemas, atau stres dengan menjauhkan diri dari sensasi tidak diinginkan. Terdapat tiga teknik relaksasi yaitu relaksasi otot progresif, relaksasi dengan imajinasi, dan relaksasi dengan distraksi. Relaksasi otot progresif melibatkan tegangan dan relaksasi otot secara bergantian, sedangkan relaksasi dengan imajinasi memanfaatkan gambaran atau pengalaman meny

    Deskripsi Asli:

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Relaksasi adalah metode untuk mengurangi rasa sakit, cemas, atau stres dengan menjauhkan diri dari sensasi tidak diinginkan. Terdapat tiga teknik relaksasi yaitu relaksasi otot progresif, relaksasi dengan imajinasi, dan relaksasi dengan distraksi. Relaksasi otot progresif melibatkan tegangan dan relaksasi otot secara bergantian, sedangkan relaksasi dengan imajinasi memanfaatkan gambaran atau pengalaman meny

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    9 tayangan2 halaman

    Leflet Relaksasi Nyeri Kel 29

    Diunggah oleh

    eka ayuningtyas
    Relaksasi adalah metode untuk mengurangi rasa sakit, cemas, atau stres dengan menjauhkan diri dari sensasi tidak diinginkan. Terdapat tiga teknik relaksasi yaitu relaksasi otot progresif, relaksasi dengan imajinasi, dan relaksasi dengan distraksi. Relaksasi otot progresif melibatkan tegangan dan relaksasi otot secara bergantian, sedangkan relaksasi dengan imajinasi memanfaatkan gambaran atau pengalaman meny

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    APAKAH RELAKSASI

    ITU? BAGAIMANA CARA


    MELAKUKAN TEKNIK
    Relaksasi merupakan suatu RELAKSASI?
    metode untuk membantu
    RELAKSASI OTOT
    seseorang mengurangi rasa PROGRESIF
    sakit, cemas, atau stress PADA SAAT BAGAIMANA  Ambil posisi berbaring pada
    untuk menjauhkan dari RELAKSASI DAPAT
    bantalan yang lunak di ruang
    DILAKUKAN?
    sensasi yang tidak diinginkan yang tenang dan nyaman
    Relaksasi dapat dilakukan  Pejamkan mata
    pada saat seseorang  Tarik napas dalam sampai

    merasakan sakit kepala, nyeri, merasa lega


     Rasakan napas anda
    stress, atau cemas
     Tegangkan otot seluruh tubuh
    ADA BERAPA CARA
    kemudian tahan dan rasakan
    TEKNIK RELAKSASI?
    ketegangan tersebut
    Relaksasi dapat dilakukan  Lemaskan otot-otot dan
    dengan tiga cara yaitu: rasakan perbedaan dari

    1. Relaksasi otot progresif tegang ke releks


     Tegangkan otot salah satu
    2. Relaksasi dengan imajinasi
    anggota tubuh misalnya
    3. Relaksasi dengan distraksi
    lengan dan otot yang lain
    relaks, kemudian bergantian
     Pilih gambaran atau pengalaman
    yang nyaman dan
    TEKNIK
    pada otot bagian tubuh lainnya menyenangkan dari masa lalu RELAKSASI
    (tegangkan otot salah satu anda seperti memandang laut,
    anggota tubuh dan anggota mencelupkan kaki ke air yang
    tubuh lainnya relakskan) sejuk, atau berada di
     Rasakan setiap kali merasakan pegunungan yang sejuk, dan
    ketegangan dan setiap kali lainnya
    merasakan relaks  Ulangi bayangan tadi
     Relakskan seluruh tubuh  Coba rasakan dan hayati
    imajinasi tersebut dengan semua
    indera anda
    Kelompok 29

    MAHASISWA KEPERAWATAN

    RELAKSASI DENGAN
    IMAJINASI RELAKSASI DENGAN
    DISTRAKSI (TEHNIK
     Duduklah dengan tenang dan PENGALIHAN)
    nyaman
     Mendengarkan
     Tarik napas musik
     Membaca Universitas Sultan Agung
    dalam
     Berdoa
    sampai lega Semarang

    Anda mungkin juga menyukai