Teknik Relaksasi
1. Tarik nafas dalam dan tahan napas di
Manajemen nyeri
Relaksasi napas dalam
Nyeri adalah suatu kondisi yang
lebih dari sekedar sensasi tunggal
ANDREA MARSHANDA
yang disebabkan oleh stimulus
193110125 tertentu. Stimulus nyeri dapat
3A berupa stimulus yang bersifat fisik
atau mental, sedangkan kerusakan
dapat terjadi pada jaringan aktual
D-III Keperawatan Padang atau pada fungsi ego seorang
individu (Haswita & Reni, 2017).
Poltekkes Kemenkes Padang
2021
dalam paru
2. Secara perlahan-lahan keluarkan
udara dan rasakan tubuh menjadi
kendor dan rasakan betapa nyaman
hal tersebut
3. Bernafaslah dengan irama normal
dalam beberapa waktu
4. Ambil nafas dalam kembali dan
keluarkan secara perlahan-lahan,
pada saat ini biarkan telapak kaki
relaks. Perawat meminta kepada
klien untuk mengkonsentrasikan
pikiran pada kakinya yang terasa
ringan dan hangat.
5. Setelah merasa relaks, klien
dianjurkan bernafas secara perlahan.
Bila nyeri menjadi hebat klien dapat
bernafas secara dangkal dan cepat.
 Cara-cara yang bisa dilakukan
untuk mengurangi nyeri
Efek positif relaksasi yang
 Stimulasi
Kulit Masase kulit memberikan efek
penurunan kecemasan dan ketegangan
otot, rangsangan masase otot ini
dipercaya akan merangsang serabut
berdiameter besar, sehingga mampu
memblok atau menurunkan impuls
nyeri. Hal yang dapat dilakukan adalah
mengompres bagian yang nyeri dengan
kompres air hangat
 Relaksasi
Merupakan teknik untuk mengurangi
ketegangan otot skeletal dan
menurunkan kecemasan. Teknik
relaksasi dijarkan beberapa kali agar
mencapai hail yang optimal, tujuannya
agar dapat merubah perepsi pasien
terhadap nyeri. Contohnya adalah yoga
Ma
dirasakan oleh klien
penderita nyeri:
 Memperbaiki kualitas tidur
 Memperbaiki kemampuan
pemecahan masalah
 Menurunkan fatigue/ kelemahan
 Meningkatkan kepercayaan diri
dan self control dalam koping
terhadap nyeri
 Distraksi nyeri
 Meningkatkan efektifitas
terhadap tindakan lain untuk
mengurangi nyeri
 Memperbaiki kemampuan dalam
toleransi
 Relaksasi akan menurunkan
ansietas yang berhubungan
dengan nyeri atau stres