Fase Perkiraan Gambaran Modalitas Tujuan FITT

waktu klinis

Akute 1-3 hari Bengkak, nyeri - RICE : rest (istirahat), Untuk - frekuensi :
tekan, nyeri ice (pemakain es), mengistirahatkan 2x sehari
gerak compression dan melindungi - Intensitas :
(pengomperasan), dan knee harapan - time : 15 –
elevation (elevasi). dapat mengurangi 20 mnt
pembengkakan. - tipe :

3-6 hari Bengkak, nyeri - RICE Untuk

tekan, nyeri - tens memulihkan
gerak - Range Of Motion rentang gerak,
(ROM) exercise kekuatan dan
fleksibilitas dari
knee
4- 10 hari Nyeri tekan, - tens Untuk
nyeri gerak, - Range Of Motion memulihkan
bengkak (ROM) exercise kekuatan dan
fleksibelitas
gerakan
fungsional knee.
Mengurangi rasa
nyeri
11- 14 hari Nyeri tekan, - Tens Untuk
nyeri gerak, - Terapi latihan mengurangi nyeri
kekakuan, Streghtening dan memulihkan
penurunan ROM exercise kekuatan,
- Streching fleksibelitas dan
- ROM exercise fungsi gerak Juga
menambah
ROMnya
15 – 25 hari Nyeri tekan, - Tens Untuk
nyeri gerak, - Terapi latihan menghilangkan
kekakuan, Streghtening nyeri,
Penurunan exercise memulihkan
ROM, kesulitan - Streching kekuatan,
melakukan - Manual terapi memulihkan
aktifitas fungsi gerak
olahraga dan terutama saat
aktifitas sehari- berolahraga
hari
1 bulan Keterbatasan Untuk
melakukan - Tens menghilangkan
 olehraga tertentu - Terapi latihan nyeri dan
(Streghtening mengembalikan
exercise fungsi gerak agar
- Streching bisa beraktifitas
- Manual terapi seperti semula
1- 1.5 bulan Nyeri gerak - Manual terapi Untuk penguatan
yang muncul - Streghtening otot dan
saat olahraga exercise mengembalikan
atau beraktifitas - Streching fungsi gerak saat
- Terapi latihan beraktifitas
(modifikasi
olahraga)

2 – 3 bulan Nyeri gerak - Manual terapi Untuk

yang tiba2 - Streching mengembalikan
muncul saat - Streghtening fungsi gerak
melakukan exercise terutama saat
gerakan - Terapi latihan melakukan
olahraga yang ( gerakan olahraga yang
memerlukan modifikasi cukup berat dan
tumpuan pada olahraga berfokus menguatkan otot
knee pada latihan
tumpuan lutut)