Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

SILABUS
Sekolah : SMP (PPG Dalam Jabatan 2018)
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/ Sem : IX/1
Alokasi Waktu : 3 JP/minggu
Banyak Pertemuan : 1 Kali
KI 1 :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri,
dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan
ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan
sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

Pertemuan Ke- 1
Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pembelajaran Waktu Belajar
3.1 Memahami variasi dan Sepak Bola:  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi Unjuk kerja: 3x40  Sepak Bola
kombinasi gerak spesifik dalam  Variasi dan tentang variasi dan kombinasi gerak spesifik Untuk mengukur Menit  Lapangan
berbagai permainan bola besar kombinasi permainan sepak bola menendang , menghentikan keterampilan gerak sepak bola
sederhana dan atau tradisiona menendang/ dan mengumpan bola. aspek psikomotor  Gawang
4.1 Mempraktikkan variasi dan mengumpan  Siswa mencoba dan melakukan variasi dan  Peluit
kombinasi gerak spesifik dalam dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak bola  Sumber:Buku
erbagai permainan bola besar menendang , menghentikan dan mengumpan bola Observasi:
menghentikan Penjasorkes
sederhana dan atau tradisional diberikan. Untuk mengukur SMP Kelas
 Variasi dan  Siswa mencoba tugas gerak spesifik keterampilan gerak IX.
kombinasi permainan sepak bola menendang , menghentikan dan perilaku selama  Video dan
menggiring, dan mengumpan bola diberikan kedalam Internet
aktifitas
Page 1 of 18
Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

Materi Alokasi Sumber

Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pembelajaran Waktu Belajar
menendang/ permainan sederhana dan atau tradisional Portofolio:
mengumpan dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, Tulisan atau hasil
dan
kerjasama, dan percayadiri.
kerja berupa kajian
menghentikan konsep dan prinsip
bola
permainan serta
keterampilan gerak

Tes:
Prinsp dan konsep
keterampilan gerak

Page 2 of 18
Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

Pertemuan Ke- 2
Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pembelajaran Waktu Belajar
3.1 Memahami variasi dan Sepak Bola:  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi Unjuk kerja: 3x40  Sepak Bola
kombinasi gerak spesifik dalam  Variasi dan tentang variasi dan kombinasi gerak spesifik Untuk mengukur Menit  Lapangan
berbagai permainan bola besar kombinasi permainan sepak bola menggiring, keterampilan gerak sepak bola
sederhana dan atau tradisiona menggiring, menghentikan, menendang bola ke gawang/  Gawang
aspek psikomotor
menghentikan,  Peluit
4.1 Mempraktikkan variasi dan sasaran melempar bola ke dalam dan menyundul
dan
kombinasi gerak spesifik dalam menendang bola. Observasi:  Sumber:Buku
erbagai permainan bola besar bola ke  Siswa mencoba dan melakukan variasi dan Penjasorkes
Untuk mengukur SMP Kelas
sederhana dan atau tradisional gawang/ kombinasi gerak spesifik permainan sepak
keterampilan gerak IX.
sasaran bola menggiring, menghentikan, menendang
dan perilaku selama  Video dan
 Variasi dan bola ke gawang/ sasaran melempar bola ke
aktifitas Internet
kombinasi dalam dan menyundul bola.
melempar  Siswa mencoba tugas gerak spesifik
permainan sepak bola menggiring, Portofolio:
bola ke dalam
dan menghentikan, menendang bola ke gawang/ Tulisan atau hasil
menyundul sasaran melempar bola ke dalam dan kerja berupa kajian
bola menyundul bola.kedalam permainan konsep dan prinsip
sederhana dan atau tradisional dilandasi permainan serta
nilai-nilai disiplin, sportif, kerjasama, dan keterampilan gerak
percayadiri.
Tes:
Prinsp dan konsep
keterampilan gerak

Page 3 of 18
Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

Pertemuan Ke- 3
Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pembelajaran Waktu Belajar
3.2 Memahami kombinasi gerak Bulu tangkis:  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi Unjuk kerja: 3x40  Raket
spesifik dalam berbagai tentang variasi dan kombinasi gerak spesifik
 Variasi dan Untuk mengukur Menit  Shuttle
permainan bola kecil sederhana permainanbulu tangkis servis panjang dan pukulan kock
dan atau tradisional
kombinasi forehand. servis panjang danpukulan keterampilan gerak
servis  Lapangan
Backhand, servis pendek dan pukulan forehand aspek psikomotor
4.2 Mempraktikkan variasi dan panjang dan bulu
dan servis pendek dan pukulan backhand
kombinasi gerak spesifik dalam pukulan tangkis
forehand  Siswa mencoba dan melakukan variasi dan Observasi:  Net
berbagai permainan bola kecil
kombinasi gerak spesifik permainan bulu tangkis Untuk mengukur  Peluit
sederhana dan atau tradisional  Variasi dan
kombinasi servis panjang dan pukulan forehand. servis keterampilan gerak  Sumber:
servis panjang danpukulan Backhand, servis pendek dan dan perilaku selama Buku:
panjang pukulan forehand dan servis pendek dan pukulan Penjasorkes
danpukulan aktifitas
backhand SMP Kelas
Backhand
 Siswa mencoba tugas gerak spesifik XI
Portofolio:  Video dan
 Variasi dan permainan bulu tangkis servis panjang dan
pukulan forehand servis panjang danpukulan Tulisan atau hasil Internet
kombinasi
servis Backhand, servis pendek dan pukulan kerja berupa kajian
pendek dan forehand dan servis pendek dan pukulan konsep dan prinsip
pukulan backhand.kedalam permainan sederhana permainan serta
forehand keterampilan gerak
dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai
 Variasi dan disiplin, sportif, kerjasama, dan
kombinasi Tes:
servis pendek percayadiri.
dan pukulan Prinsp dan konsep
backhand keterampilan gerak

Page 4 of 18
Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

Pertemuan Ke- 4
Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pembelajaran Waktu Belajar
3.2 Memahami kombinasi gerak Bulu tangkis:  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi Unjuk kerja: 3x40  Raket
spesifik dalam berbagai tentang variasi dan kombinasi gerak spesifik Untuk mengukur Menit  Shuttle
 Variasi dan
permainan bola kecil sederhana permainanbulu tangkis pukulan forehand dan kock
dan atau tradisional
kombinasi keterampilan gerak
pukulan backhand, servis panjang/pendek, pukulan  Lapangan
pukulan aspek psikomotor
4.2 Mempraktikkan variasi dan forehand dan forehanddan pukulan backhand, Variasi dan bulu
kombinasi servis panjang/ pendek, pukulan forehand,
kombinasi gerak spesifik dalam pukulan tangkis
pukulan backhand dan pukulan smash Observasi:
berbagai permainan bola kecil backhand  Net
sederhana dan atau tradisional  Variasi dan  Siswa mencoba dan melakukan variasi dan Untuk mengukur  Peluit
kombinasi kombinasi gerak spesifik permainan bulu tangkis s keterampilan gerak  Sumber:
pukulan forehand dan pukulan backhand, servis Buku:
servis dan perilaku selama
panjang/pendek panjang/pendek, pukulan forehanddan pukulan aktifitas Penjasorkes
backhand, Variasi dan kombinasi servis panjang/
, pukulan SMP Kelas
forehanddan pendek, pukulan forehand, pukulan backhand dan
pukulan smash
XI
pukulan Portofolio:  Video dan
backhand Tulisan atau hasil Internet
 Siswa mencoba tugas gerak spesifik permainan
 Variasi dan kerja berupa kajian
bulu tangkis s pukulan forehand dan pukulan
kombinasi backhand, servis panjang/pendek, pukulan konsep dan prinsip
servis panjang/ forehanddan pukulan backhand, Variasi dan permainan serta
pendek, kombinasi servis panjang/ pendek, pukulan forehand, keterampilan gerak
pukulan pukulan backhand dan pukulan smash
kedalam permainan sederhana dan atau
forehand, Tes:
pukulan tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
Prinsp dan konsep
backhand dan sportif, kerjasama, dan percayadiri.
keterampilan gerak
pukulan smash

Page 5 of 18
Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

Pertemuan Ke- 5
MateriPembe Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
lajaran Waktu Belajar
3.3 Memahami kombinasi gerak Lari Jarak Pendek:  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi Unjuk kerja: 3x40  Lapangan
spesifik jalan, lari, lompat, dan tentang variasi dan kombinasi gerak spesifik atletik Untuk mengukur Menit lompat jauh
 Kombinasi
lempar dalam berbagai kombinasi start dengan ayunan lengan, langkah  Peluit
permainan sederhana dan atau
start dengan keterampilan gerak
kaki dengan ayunan lengan, start, langkah kaki,  Sumber:
ayunan lengan aspek psikomotor
tradisional ayunan lengan, dan start, langkah kaki, ayunan Buku:
 Kombinasi lengan, dan memasuki garis finish.
4.3 Mempraktikkan kombinasi gerak Penjasorkes
langkah kaki Observasi:
spesifik jalan, lari, lompat, dan dengan ayunan  Siswa mencoba dan melakukan variasi dan SMP Kelas
lempar dalam berbagai lengan kombinasi gerak spesifik atletik kombinasi start Untuk mengukur XI
permainan sederhana dan atau dengan ayunan lengan, langkah kaki dengan ayunan keterampilan gerak  Video dan
 Kombinasi lengan, start, langkah kaki, ayunan lengan, dan Internet
tradisional
start, langkah dan perilaku selama
start, langkah kaki, ayunan lengan, dan memasuki
kaki, dan garis finish. aktifitas
ayunan lengan
 Kombinasi  Siswa mencoba tugas gerak spesifik atletik Portofolio:
start, langkah kombinasi start dengan ayunan lengan, langkah kaki Tulisan atau hasil
dengan ayunan lengan, start, langkah kaki, ayunan
kaki, ayunan kerja berupa kajian
lengan, dan start, langkah kaki, ayunan lengan, dan
lengan, dan
memasuki garis finish kedalam permainan konsep dan prinsip
memasuki sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai- permainan serta
garis finish nilai disiplin, sportif, kerjasama, dan percayadiri. keterampilan gerak

Tes:
Prinsp dan konsep
keterampilan gerak

Page 6 of 18
Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

Pertemuan Ke- 6
Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pembelajaran Waktu Belajar
3.3 Memahami kombinasi gerak Lompat Jauh :  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi Unjuk kerja: 3x40  Lapangan
spesifik jalan, lari, lompat, dan lompat jauh tentang kombinasi awalan dengan Untuk mengukur Menit  Peluit
 Kombinasi
lempar dalam berbagai tolakan, tumpuan dan melayang di udara, tumpuan,  Sumber:
permainan sederhana dan atau
awalan dengan keterampilan gerak
melayang di udara, dan mendarat dan awalan, Buku:
tolakan aspek psikomotor
tradisional tumpuan, melayang di udara, dan mendarat Penjasorkes
4.3 Mempraktikkan kombinasi gerak  Kombinasi
 Siswa mencoba dan melakukan variasi dan SMP Kelas
tumpuan dan Observasi:
spesifik jalan, lari, lompat, dan
melayang di
kombinasi gerak spesifik atletik kombinasi lompat XI
lempar dalam berbagai jauh tentang kombinasi awalan dengan tolakan, Untuk mengukur  Video dan
udara
permainan sederhana dan atau tumpuan dan melayang di udara, tumpuan, keterampilan gerak Internet
 Kombinasi melayang di udara, dan mendarat dan awalan,
tradisional dan perilaku selama
tumpuan, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat
melayang di aktifitas
udara, dan  Siswa mencoba tugas gerak spesifik atletik
mendarat kombinasi lompat jauh tentang kombinasi awalan Portofolio:
 Kombinasi dengan tolakan, tumpuan dan melayang di udara, Tulisan atau hasil
tumpuan, melayang di udara, dan mendarat dan
awalan, kerja berupa kajian
awalan, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat
tumpuan, konsep dan prinsip
kedalam permainan sederhana dan atau
melayang di permainan serta
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif,
udara, dan keterampilan gerak
kerjasama, dan percayadiri.
mendarat
Tes:
Prinsp dan konsep
keterampilan gerak

Page 7 of 18
Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

Pertemuan Ke- 7
Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pembelajaran Waktu Belajar
3.4 Memahami variasi dan Bela diri :  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi Unjuk kerja: 3x40  Lapangan
kombinasi gerak spesifik seni variasi dan kombinasi gerak spesifik pencak silat
 Variasi dan Untuk mengukur Menit  Peluit
beladiri kuda- kuda dengan pola langkah, kuda- kuda,  Sumber:
kombinasi keterampilan gerak
4.4 Mempraktikkan variasi dan kuda- kuda pukulan dengan tangkisan, kuda- kuda, tendangan Buku:
dengan elakan, dan kuda- kuda, pukulan, tangkisan, aspek psikomotor
kombinasi gerak spesifik seni dengan pola Penjasorkes
tendangan, dan elakan
beladiri langkah SMP Kelas
 Siswa mencoba dan melakukan variasi dan Observasi: XI
 Variasi dan
kombinasi kombinasi gerak spesifik atletik kombinasi pencak Untuk mengukur  Video dan
kuda- kuda, silat kuda- kuda dengan pola langkah, kuda- kuda, keterampilan gerak Internet
pukulan pukulan dengan tangkisan, kuda- kuda, tendangan
dan perilaku selama
dengan dengan elakan, dan kuda- kuda, pukulan, tangkisan,
tendangan, dan elakan aktifitas
tangkisan
 Variasi dan  Siswa mencoba tugas variasi dan kombinasi Portofolio:
kombinasi
gerak spesifik atletik kombinasi pencak silat kuda- Tulisan atau hasil
kuda- kuda,
kuda dengan pola langkah, kuda- kuda, pukulan
tendangan kerja berupa kajian
dengan tangkisan, kuda- kuda, tendangan dengan
dengan konsep dan prinsip
elakan, dan kuda- kuda, pukulan, tangkisan,
elakan permainan serta
tendangan, dan elakan mendarat kedalam
 Variasi dan permainan sederhana dan atau tradisional keterampilan gerak
kombinasi dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, kerjasama,
kuda- kuda, dan percayadiri. Tes :
pukulan, Prinsp dan konsep
tangkisan,
keterampilan gerak
tendangan, dan
elakan

Page 8 of 18
Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

Pertemuan Ke- 8
Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pembelajaran Waktu Belajar
3.5 Memahami penyusunan Penyusunan  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi Unjuk kerja: 3x40  Lapangan
program pengembangan program latihan Latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan Untuk mengukur Menit  Peluit
komponen kebugaran jasmani sederhana kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya  Sumber:
terkait dengan kesehatan dan tahan pernapasan, dan kelenturan), latihan
keterampilan gerak
 Latihan Buku:
keterampilan secara sederhana kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan aspek psikomotor
kebugaran Penjasorkes
jasmani yang (kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan
4.5 Mempraktikkan penyusunan SMP Kelas
koordinasi)
program pengembangan terkait dengan Observasi: XI
komponen kebugaran jasmani kesehatan Untuk mengukur  Video dan
terkait dengan kesehatan dan (kekuatan, daya  Siswa mencoba dan melakukan latihan kebugaran
keterampilan gerak Internet
keterampilan secara sederhana tahan otot, daya jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan,
tahan daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan dan perilaku selama
pernapasan, dan kelenturan), latihan kebugaran jasmani yang terkait aktifitas
kelenturan) dengan keterampilan (kecepatan, kelincahan,
keseimbangan, dan koordinasi)
 Latihan Portofolio:
kebugaran  Siswa mencoba latihan kebugaran jasmani yang Tulisan atau hasil
jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, kerja berupa kajian
terkait dengan daya tahan pernapasan, dan kelenturan), latihan
kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan konsep dan prinsip
keterampilan
(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan permainan serta
(kecepatan, koordinasi) kedalam permainan sederhana dan keterampilan gerak
kelincahan, atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
keseimbangan, sportif, kerjasama, dan percayadiri.
dan koordinasi) Tes:
Prinsp dan konsep
keterampilan gerak

Page 9 of 18
Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

Pertemuan Ke- 9
Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pembelajaran Waktu Belajar
3.6 Memahami kombinasi Senam  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi Unjuk kerja: 3x40  Matras
keterampilan berbentuk Lantai : Kombinasi guling kedepan dengan guling Untuk mengukur Menit  Peluit
rangkaian gerak sederhana kebelakang  Sumber:
 Kombinasi guling ke depan dengan guling lenting, dan keterampilan gerak
secara konsisten, tepat, dan guling kedepan Buku:
terkontrol dalam aktivitas Kombinasi guling ke belakang dengan lenting aspek psikomotor
dengan guling Penjasorkes
spesifik senam lantai kebelakang lenting
SMP Kelas
4.6 Mempraktikkan kombinasi  Kombinasi
 Siswa mencoba dan melakukan latihan kombinasi Observasi: XI
keterampilan berbentuk guling kedepan dengan guling kebelakang Untuk mengukur
guling ke  Video dan
rangkaian gerak sederhana guling ke depan dengan guling lenting, dan
secara konsisten, tepat, dan depan dengan Kombinasi guling ke belakang dengan lenting keterampilan gerak Internet
terkontrol dalam aktivitas guling lenting lenting dan perilaku selama
spesifik senam lantai  Kombinasi aktifitas
guling ke  Siswa mencoba kombinasi guling kedepan dengan
guling kebelakang guling ke depan dengan guling
belakang dengan Portofolio:
lenting, dan Kombinasi guling ke belakang dengan
lenting lenting) lenting lenting kedalam permainan sederhana dan Tulisan atau hasil
atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, kerja berupa kajian
sportif, kerjasama, dan percayadiri.
konsep dan prinsip
permainan serta
keterampilan gerak

Tes:
Prinsp dan konsep
keterampilan gerak

Page 10 of 18
Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

Pertemuan Ke- 10
Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pembelajaran Waktu Belajar
3.7 Memahami variasi dan Aktivitas  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi Unjuk kerja: 3x40  Matras
kombinasi gerak berbentuk Gerak variasi dan kombinasi langkah dasar dan gerak dan Untuk mengukur Menit  Peluit
rangkaian langkah dan ayunan Berirama: ayunan lengan dan tangan  Sumber:
lengan mengikuti irama keterampilan gerak
 Variasi dan Buku:
(ketukan) tanpa/dengan musik aspek psikomotor
kombinasi  Siswa mencoba dan melakukan variasi dan Penjasorkes
sebagai pembentuk gerak kombinasi langkah dasar dan gerak dan ayunan
pemanasan,
langkah SMP Kelas
dasar lengan dan tangan Observasi:
inti latihan, dan pendinginan XI
dalam aktivitas gerak  Variasi dan  Siswa mencoba variasi dan kombinasi langkah Untuk mengukur  Video dan
berirama kombinasi dasar dan gerak dan ayunan lengan dan tangan keterampilan gerak Internet
4.7 Mempraktikkan variasi dan gerak dan kedalam permainan sederhana dan atau dan perilaku selama
kombinasi gerak berbentuk ayunan tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, aktifitas
rangkaian langkah dan ayunan lengan dan kerjasama, dan percayadiri.
lengan mengikuti irama tangan
(ketukan) tanpa/dengan musik Portofolio:
sebagai pembentuk gerak Tulisan atau hasil
pemanasan, inti latihan, dan kerja berupa kajian
pendinginan dalam aktivitas
gerak berirama konsep dan prinsip
permainan serta
keterampilan gerak

Tes:
Prinsp dan konsep
keterampilan gerak

Page 11 of 18
Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

Pertemuan Ke- 11
Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pembelajaran Waktu Belajar
3.7 Memahami variasi dan Aktivitas  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi Unjuk kerja: 3x40  Matras
kombinasi gerak berbentuk Gerak variasi dan kombinasi pelurusan sendi tubuh dan Untuk mengukur Menit  Peluit
rangkaian langkah dan ayunan Berirama: irama gerak  Sumber:
lengan mengikuti irama keterampilan gerak
 Variasi dan Buku:
(ketukan) tanpa/dengan musik aspek psikomotor
kombinasi  Siswa mencoba dan melakukan variasi dan Penjasorkes
sebagai pembentuk gerak
pelurusan kombinasi variasi dan kombinasi pelurusan sendi SMP Kelas
pemanasan, tubuh dan irama gerak Observasi:
sendi tubuh XI
inti latihan, dan pendinginan
dalam aktivitas gerak  Variasi dan Untuk mengukur  Video dan
 Siswa mencoba variasi dan kombinasi pelurusan keterampilan gerak Internet
berirama kombinasi sendi tubuh dan irama gerak tangan kedalam
4.7 Mempraktikkan variasi dan irama gerak permainan sederhana dan atau tradisional dan perilaku selama
kombinasi gerak berbentuk dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, kerjasama, aktifitas
rangkaian langkah dan ayunan dan percayadiri.
lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik Portofolio:
sebagai pembentuk gerak Tulisan atau hasil
pemanasan, inti latihan, dan kerja berupa kajian
pendinginan dalam aktivitas
gerak berirama konsep dan prinsip
permainan serta
keterampilan gerak

Tes:
Prinsp dan konsep
keterampilan gerak

Page 12 of 18
Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

Pertemuan Ke- 12
Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pembelajaran Waktu Belajar
3.7 Memahami variasi dan Aktivitas  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi Unjuk kerja: 3x40  Matras
kombinasi gerak berbentuk Gerak variasi dan kombinasi pelurusan sendi tubuh dan Untuk mengukur Menit  Peluit
rangkaian langkah dan ayunan Berirama: irama gerak  Sumber:
lengan mengikuti irama keterampilan gerak
 Variasi dan Buku:
(ketukan) tanpa/dengan musik aspek psikomotor
kombinasi  Siswa mencoba dan melakukan variasi dan Penjasorkes
sebagai pembentuk gerak
pelurusan kombinasi variasi dan kombinasi pelurusan sendi SMP Kelas
pemanasan, tubuh dan irama gerak Observasi:
sendi tubuh XI
inti latihan, dan pendinginan
dalam aktivitas gerak  Variasi dan Untuk mengukur  Video dan
 Siswa mencoba variasi dan kombinasi pelurusan keterampilan gerak Internet
berirama kombinasi sendi tubuh dan irama gerak tangan kedalam
4.7 Mempraktikkan variasi dan irama gerak permainan sederhana dan atau tradisional dan perilaku selama
kombinasi gerak berbentuk dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, kerjasama, aktifitas
rangkaian langkah dan ayunan dan percayadiri.
lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik Portofolio:
sebagai pembentuk gerak Tulisan atau hasil
pemanasan, inti latihan, dan kerja berupa kajian
pendinginan dalam aktivitas
gerak berirama konsep dan prinsip
permainan serta
keterampilan gerak

Tes:
Prinsp dan konsep
keterampilan gerak

Page 13 of 18
Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

Pertemuan Ke- 13
Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pembelajaran Waktu Belajar
3.8 Memahami gerak spesifik Aktivitas  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi Unjuk kerja: 3x40  Kolam
salah satu gaya renang dalam Renang: variasi dan kombinasingerakan meluncur dengan Untuk mengukur Menit renang
bentuk perlombaan gerakan kaki dan gerakan kaki dengan gerakan  Peluit
 Variasi dan lengan keterampilan gerak
4.8 Mempraktikkan gerak spesifik kombinasi  Sumber:
aspek psikomotor
salah satu gaya renang dalam gerakan  Siswa mencoba dan melakukan variasi dan Buku:
bentuk perlombaan meluncur kombinasi gerakan meluncur dengan gerakan kaki Penjasorkes
dengan dan gerakan kaki dengan gerakan lengan Observasi: SMP Kelas
gerakan Untuk mengukur XI
kaki
 Siswa mencoba variasi dan kombinasigerakan keterampilan gerak  Video dan
 Variasi dan meluncur dengan gerakan kaki dan gerakan kaki dan perilaku selama Internet
kombinasi dengan gerakan lengan kedalam permainan
gerakan kaki sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai- aktifitas
dengan nilai disiplin, sportif, kerjasama, dan percayadiri.
gerakan lengan Portofolio:
Tulisan atau hasil
kerja berupa kajian
konsep dan prinsip
permainan serta
keterampilan gerak

Tes:
Prinsp dan konsep
keterampilan gerak

Page 14 of 18
Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

Pertemuan Ke- 14
Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pembelajaran Waktu Belajar
3.8 Memahami gerak spesifik Aktivitas  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi Unjuk kerja: 3x40  Kolam
salah satu gaya renang dalam Renang: variasi dan kombinasi gerakan kaki, gerakan Untuk mengukur Menit renang
bentuk perlombaan lengan, dan gerakan mengambil napas dan  Peluit
 Variasi dan gerakan meluncur, gerakan kaki, gerakan lengan keterampilan gerak
4.8 Mempraktikkan gerak spesifik kombinasi dan gerakan mengambil napas  Sumber:
aspek psikomotor
salah satu gaya renang dalam gerakan kaki, Buku:
bentuk perlombaan gerakan Penjasorkes
 Siswa mencoba dan melakukan variasi dan
lengan, dan kombinasi gerakan kaki, gerakan lengan, dan gerakan Observasi: SMP Kelas
gerakan mengambil napas dan gerakan meluncur, gerakan Untuk mengukur XI
mengambil kaki, gerakan lengan dan gerakan mengambil napas keterampilan gerak  Video dan
napas Internet
dan perilaku selama
 Koordinasi  Siswa mencoba variasi dan kombinasi gerakan kaki,
gerakan gerakan lengan, dan gerakan mengambil napas dan aktifitas
meluncur, gerakan meluncur, gerakan kaki, gerakan lengan dan
gerakan kaki, gerakan mengambil napas kedalam permainan Portofolio:
gerakan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-
nilai disiplin, sportif, kerjasama, dan percayadiri. Tulisan atau hasil
lengan dan
gerakan kerja berupa kajian
mengambil konsep dan prinsip
napas permainan serta
keterampilan gerak

Tes:
Prinsp dan konsep
keterampilan gerak

Page 15 of 18
Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

Pertemuan Ke- 15
Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pembelajaran Waktu Belajar
3.9 Memahami tindakan P3K pada Pengertian P 3K  Siswa menyimak informasi macam-macam cidera, Unjuk kerja: 3x40  Alat-alat
kejadian darurat, baik pada diri
 Macam-macam alat P3K dan tindakan P3K pada kejadian darurat Untuk mengukur Menit P3K
sendiri maupun orang lain baik pada diri sendiri maupun orang lain  Peluit
cidera keterampilan gerak
4.9 Memaparkan tindakan P3K  Sumber:
 Macam-macam aspek psikomotor
pada kejadian darurat, baik Buku:
alat P3K  Siswa mencoba dan melakukan tindakan P3K pada
pada diri sendiri maupun Penjasorkes
kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang Observasi:
orang lain  Tindakan P3K SMP Kelas
lain napas
pada kejadian Untuk mengukur XI
darurat baik  Siswa mencoba tindakan P3K pada kejadian darurat keterampilan gerak  Video dan
pada diri sendiri baik pada diri sendiri maupun orang lain kedalam dan perilaku selama Internet
maupun orang pembelajaran sederhana dan atau tradisional aktifitas
dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, kerjasama,
lain
dan percayadiri.
Portofolio:
Tulisan atau hasil
kerja berupa kajian
konsep dan prinsip
permainan serta
keterampilan gerak

Tes:
Prinsp dan konsep
keterampilan gerak

Page 16 of 18
Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

Pertemuan Ke- 16
Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pembelajaran Waktu Belajar
3.10 Memahami peran aktivitas Pengertian  Siswa menyimak informasi manfaat melakukan Unjuk kerja: 3x40  Peluit
fisik terhadap pencegahan aktivitas fisik aktivitas fisik terhadap pencegahan penyakit, Untuk mengukur Menit  Sumber:
penyakit dampak/akibat apabila tidak melakukan aktivitas Buku:
 Manfaat keterampilan gerak
4.10 Memaparkan peran aktivitas fisik dan cara melakukan aktivitas fisik untuk Penjasorkes
melakukan aspek psikomotor
fisik terhadap pencegahan mencegah penyakit SMP Kelas
aktivitas fisik
penyakit terhadap XI
 Siswa mencoba dan melakukan melakukan aktivitas Observasi:
pencegahan  Video dan
fisik untuk mencegah penyakit
penyakit Untuk mengukur Internet
 Dampak/  Siswa mencoba tindakan melakukan aktivitas fisik keterampilan gerak
akibat apabila untuk mencegah penyakit kedalam pembelajaran dan perilaku selama
tidak sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai- aktifitas
melakukan nilai disiplin, sportif, kerjasama, dan percayadiri.
aktivitas fisik
Portofolio:
 Cara
Tulisan atau hasil
melakukan
kerja berupa kajian
aktivitas fisik
untuk
konsep dan prinsip
mencegah permainan serta
penyakit keterampilan gerak

Tes:
Prinsp dan konsep
keterampilan gerak

Page 17 of 18
Silabus PJOK SMP Kelas VII sem 1

Page 18 of 18