Nama : Inda Nury Rohimah

Kelas : XII TPGM

Absen : 19

MANFAAT BUAH NAGA MERAH UNTUK KESEHATAN

Buah naga (Dragon Fruit) merupakan salah satu tanaman hortikultura yang baru dibudidayakan di
Indonesia dengan warna buah merah yang menyala dan bersisik hijau (Khairunnas & Tety, 2011). Buah
ini memiliki bentuk yang sangat unik dan cukup memikat untuk dilihat. Apakah buah naga bagus untuk
diet? Ternyata kandungan dalam buah naga memberikan dampak yang baik, khususnya untuk kesehatan
dan menurunkan berat badan. Untuk masyarakat Indonesia, buah naga sudah tidak asing dan menjadi
buah-buahan yang sering dikonsumsi. Buah satu ini hampir mirip dengan tumbuhan kaktus dengan
karakter kulit buah bersisik dan memiliki warna merah muda dan keunguan.

Jika melihat dari jenis dagingnya, buah naga sendiri ada yang buah naga putih dan buah naga merah.
Bagi kamu yang sedang menjalani diet, buah naga termasuk pilihan yang paling tepat, karena buah naga
memiliki kandungan yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Apabila kamu ingin mendapatkan
bentuk tubuh ideal, mencoba buah naga bisa menjadi alternatif terbaik yang bisa dicoba

kandungan dan manfaat dari buah naga

Kandungan Buah Naga :

Untuk kamu yang sedang diet, ternyata dalam satu buah naga sendiri memiliki beberapa kandungan
yang lengkap dan melimpah. Berikut ini beberapa kandungan yang memberikan dampak baik ketika
kamu sedang menjalani program diet: Serat yang tinggi, Kalsium, Magnesium, Protein, Zat Besi, Vitamin
A, Vitamin C, Flavonoid, Polifenol.

Dengan beberapa kandungan yang ada, tentunya buah naga sendiri memiliki manfaat yang sangat baik
untuk kesehatan tubuh dan cocok untuk dijadikan cemilan diet. Apa saja manfaat yang bisa kamu
dapatkan,

1. Mengandung Banyak Serat

Melihat beberapa kandungan yang ada sebelumnya apabila buah naga mengandung banyak serat.
Kebutuhan serat dalam buah naga sangat besar, sehingga memberikan manfaat yang baik untuk
membantu kesehatan yang potensial. Apalagi jika kamu ingin memenuhi serat harian, satu buah naga
bisa memenuhi 7 gram serat yang kamu butuhkan. Efek yang diberikan jika konsumsi buah naga adalah
membantu kamu dalam proses pencernaan yang lebih lancar dan membantu perut selalu merasa
kenyang. Dengan demikian, jika kamu sedang menjalani diet, buah naga menjadi alternatif paling baik
dan tidak mudah lapar. Menariknya lagi, buah naga mampu menstabilkan gula darah dan mencegah
produksi insulin yang berlebihan.

2. Menjaga Kesehatan Usus

Melansir dari lifestyle.okezone mengatakan apabila dalam usus sendiri terdapat lebih dari 100 juta
mikroorganisme yang beragam dan lebih dari 400 juta bakteri yang hidup didalamnya. Terdapat
kandungan prebiotik dalam buah naga, memberikan potensi yang paling baik, khususnya dalam
keseimbangan bakteri baik yang ada dalam tubuh kamu tersebut. Jika kamu rutin konsumsi buah naga,
memberikan dampak baik terhadap pertumbuhan bakteri sehat, yaitu bifidobacteria dan bakteri asam
laktat. Sehingga membuat kamu akan terhindar dari infeksi saluran berlebih dan mampu menghalau
beberapa bakteri jahat. Oleh karena itu, apabila kamu sedang menjalani diet dan merasakan pencernaan
yang jauh lebih lancar.

Jika makan buah naga dalam jumlah banyak, kamu mungkin akan melihat urine berubah menjadi merah
muda atau merah. Hal sama juga bisa terjadi jika kamu mengonsumsi banyak buah bit. Meski terdengar
sepele, namun gejala ini sebetulnya lebih mengkhawatirkan daripada yang diduga. Pastikan warna urine
kembali normal setelah buah keluar dari sistem tubuhmu.