NAMA : SELVIN KURNIA DAMAYANTI

NO. ABSEN : 30
KELAS : VII-C
PELAJARAN : Prakarya

BUAH NAGA

Buah Naga Putih

Baik buah naga merah ataupun buah naga putih sama-sama memberikan dampak yang
sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin
akan menambah kekebalan tubuh dan memberikan zat serta vitamin lain yang bermanfaat
bagi tubuh kita.

Kandungan Gizi Buah Naga.

Gizi, Jumlah/100 gram, % AKG harian, keterangan

Air, 87 g, NA, Sangat kaya akan air
Protein, 1.1 g, 2.1 %,
Lemak, 0.4 g, NA,Praktis tidak ada lemak
Karbohidrat, 11.0 g, 3.4 %,
Serat, 3 g, 12 %,Sumber serat yang cukup tinggi
Vitamin B1 (Thiamine), 0.04 mg, 2.7 % ,
Vitamin B2 (Riboflavin), 0.05 mg, 2.9 %,
Vitamin B3 (Niacin), 0.16 mg, 0.8 %,
Vitamin C (Ascorbic Acid), 20.5 mg,34.2 %, Mengandung 3x lebih banyak dari wortel
Kalsium (Ca), 8.5 mg, 0.9 %,
Besi (Fe), 1.9 mg, 10.6 %,Sumber besi yang cukup baik

Manfaat Buah Naga

Manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh memang sangat beragam, mulai dari manfaat
yang sederhana sampai dengan manfaat yang penting dan tidak kita ketahui secara luas.
Berikut adalah beberapa manfaat buah ini untuk tubuh kita.

Bagi anda yang telah mencoba berbagai hal dalam menurunkan berat badan sebaiknya
mulai menyetok buah naga di dalam kulkas anda. Salah satu cara menurunkan berat badan
adalah dengan mengisi perut dengan makanan kaya serat rendah kalori yang tidak membuat
perut melar. Salah satunya adalah dengan konsumsi buah naga, buah ini memiliki kandungan
serat yang tinggi dan mengandung banyak air yang akan membuat pencernaan menjadi
lancar.

Manfaat Buah Naga Untuk Konsumsi Sehari Hari

Buah naga sangat bermanfaat jika dikonsumsi sehari hari, buah ini memiliki
kandungan air dan vitamin serta serat yang sangat tinggi. Selain itu, manfaat buah naga
lainnya secara tidak langsung yang penting adalah untuk menurunkan kadar kolestrol,
memperkuat tulang dan gigi, merawat kesehatan mata, dan merawat kesehatan jantung.
Berikut adalah beberapa manfaat buah naga untuk dikonsumsi sehari hari:

1. Memperkuat tulang dan gigi

2. Baik untuk membersihkan usus
3. Mencegah peradangan
4. Menjaga ion tubuh
5. Buah untuk meningkatkan stamina
6. Agar tidak mudah kram
7. Mencegah kelumpuhan otot
8. Baik untuk menjaga kelembaban kulit
 9. Menjaga kesehatan syaraf
10. Baik untuk menjaga usus dari perkembangan bakteri
11. dapat digunakan untuk perwarna alami (buah naga merah)
12. dapat digunakan untuk membasmi jerawat
13. Mencegah kerapuhan tulang
14. Baik untuk pencernaan bayi di atas 1 tahun
15. Menjaga kelancaran sistem peradaran darah
16. Baik untuk meningkatkan ASI
17. Baik untuk mengobati panas dalam
18. Baik untuk mengobati sariawan
19. Sangat ampuh untuk mengatasi tengorokan kering
20. Dapat menjaga kulit wajah agar tetap kencang

Mengingat manfaat kesehatan sangat banyak sekali, jangan pernah ragu untuk
mengkonsumsi buah naga agar kesehatan anda selalu terjaga sepanjang hari. Buah ini juga
dapat membantu sistem pencernaan tubuh manusia.