12 Manfaat Bayam Jepang untuk

Kesehatan
Sponsors Link

Anda pasti sudah sering dan sudah sangat akrab dengan tanaman yang satu ini. ya,
bayam. Bayam merupakan salah satu jenis sayur-sayuran yang sangat populer
dikalangan masyarakat Indonesia dan dunia karena memiliki banyak manfaat. Salah
satu jenis bayam yang cukup banyak dikenal, selain bayam lokal yang berasal dari
Indonesia adalah Bayam jepang. Ya, sesuai dengan namanya, bayam Jepang
merupakan jenis bayam yang awalnya berasal dari Negeri Sakura, Jepang. Bayam
Jepang ini pada dasarnya memiliki bentuk yang tidak jauh berbeda dari bayam biasa
pada umumnya, hanya saja bentuk daunnya yang lebih lebar. Bayam Jepang atau
yang dikenal dengan istilah Horenso dalam bahasa jepang ini memiliki banyak sekali
manfaat. Saat ini bayam jepang juga sudah bisa ditemukan dengan mudah dalam
supermarket, yang bisanya menjual sayur dan buah organik.
Seperti sudah disebutkan sebelumnya, bayam Jepang memiliki banyak sekali manfaat
untuk tubuh kita. berikut ini adalah beberapa manfaat bayam Jepang untuk tubuh
kita :
1. Sebagai bahan baku pembuatan masakan, seperti sup, dan rebusan
Manfaat pertama dari bayam Jepang adalah dapat dimanfaatkan sebagai bahan
pembuatan makanan. Ya, sama seprti bayam jenis lainnya, bayam Jepang memiliki
rasa yang sangat enak, dan juga sangat cocok untuk anda jadikan bahan makanan,
seperti pembuatan sp ataupun rebusan saja. Anda juga bisa menggoreng bayam
Jepang ini hingga menjadi tempura, yang merupakan salah satu makanan khas Jepang
yang gurih, enak dan juga renyah. Anda tidak perlu repot juga dalam memperoleh
bayam Jepang ini, karena bayam Jepang banyak tersedia di supermarket
supermarket di kota anda.
2. Anti penuaan dini dan memperlambat prosesnya
Bagi kesehatan kita sendiri, bayam Jepang ternyata memiliki manfaat yang sangat
baik, terutama dalam hal penuaan. Ya, bayam Jepang memiliki manfaat yang dapat
membantu mencegah terjadinya penuaan dini, dan juga memperlambat proses
penuaan. Hal ini dikarenakan bayam Jepang memilki kandungan manfaat vitamin K,
yang mana setelah diteliti, ternyata vitamin K adalah salah satu vitamin yang
terkandung di dalam bayam Jepang dan mampu untuk membantu mencegah
terjadinya penuaan dini serta memperlambat proses penuaan. Hal ini tentu saja akan
membuat anda menjadi terlihat awet muda setiap harinya.

3. Melindungi mata dari radiasi sinar ultraviolet

Manfaat berikutnya dari bayam Jepang berhubungan dengan kesehatan mata. Seperti
kita ketahui, mata merupakan salah satu irgan tubuh yang sangat penting peranannya,
karena dengan adanya mata, kita bisa melihat dunia. Bayangkan apabila kerusakan
pada mata mudah sekali terjadi. Nah baru baru ini, diketahui bahwa bayam Jepang
memilki kandungan yang bernama lutein. Kandungan lutein dalam bayam Jepang ini
memilki manfaat yang sangat baik untuk perlindungna mata terhada sinnar UV alias
sinar Ultraviolet. Sinar ultrabiolet merupakan sinar yang apabila terlalu sering
memapar mata, akan menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan pada mata
yang sangat berbahaya, bahkan bisa menimbulkan terjadinya kebutaan pada mata
kita. karena itu, lutein ini sangat penting, terutama bagi kita yang tinggal di iklim
tropis, dengan paparan sinar matahari yang sangat tinggi.
4. Mencegah kanker
Kanker memang menjadi salah satu jenis penyakit yang paling ditakuit oleh banyak
orang, karena dapat menyebabkan kematian, dan munculnya gangguan kesehatan
lainnya yang sangat parah dan juga mengganggu. Banyak cara dilakukan untuk
menjaga tubuh agar tidak terserang virus yang satu ini. salahs atu cara yang bisa kita
lakukan untuk mencegah kanker adalah mengkonsumsi bayam Jepang ini. ya, bayam
Jepang memiliki kanfungan antioksidan yang tinggi, yang mampu membantu tubuh
dalam mencegah masuknya radikal bebas penyebab kanker. dengan mengkonsumsi
bayam Jepang ini, anda bisa terhindar dari kemungkinan kanker, yaitu kanker hati dan
jug akanker kolon alias kanker usus besar.
5. Menjaga kesehatan jantung
Bayam Jepang juga memilki kandungan asam folat yang cukup tinggi, kandungan
asam folat yang tinggi ini memiliki manfaat yag sangat baik untuk membantu anda
dalam menjaga kesehatan jantung. Kesehatan jantung tentu saja sangat perlu untuk
dijaga sehingga hal ini dapat menjaga kesehatan tubu anda secara kesluruhan.
Menurunnya fungsi jantung akan menyebabkan munculnya berbagai macam masalah
di dalam tubuh anda. karena itu, anda harus rajin mengkonsumsi makanan yang
memiliki kandungan asam folat yang tinggi, seperti contohnya adalah bayam Jepang
ini.
6. Membantu memperkuat tulang
Bayam Jepang dan juga jenis bayam pada umumnya memiliki manfaat yang sangat
baik untuk memabntu memperkuat tulang anda, dan menjaga kesehatan tulang anda.
hal ini juga berhubungan dengan pencegahan terhadap penyakit osteoporosis aliat
penyakit pengeroposan tulang yang rentan terjadi pada mereka yang sudah berusia
lanjut. Dengan konsumsi bayam Jepang yang teratur, maka anda dapat memperoleh

kesehatan tulang yang sangat baik,s ehingga dapat mencegah anda dari kemungkinan
mengalami osteoporosis. Selain itu, dengan kondisi kekuatan tulang yang baik, hal ini
akan menyebabkan anda akan menjadi lebih baik dalam beraktivitas.
7. Mengurangi resiko penyakit jantung
Seperti sudah pernah disinggung sebelumnya, konsumsi bayam Jepang yang memiliki
kandungan asam folat yang tinggi memiliki manfaat yang sangat baik untuk
membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini kemudian berdampak pada kndisi
jantung anda yang lebih sehat, dapat bekerja secara optimal, serta terhindar dari
kemungkinan mengalami gangguan dan juga resiko penyakit jantung. Tentu saja hal
ini sagat bermanfaat bagi anda, karena penyakit jantung merupakan salah satu
pembunuh terbesar dan seringkali menyebabkan terjadinya kematian secara
mendadak. Dengan mengkonsumsi bayam Jepang yang memiliki kandungan asam
folat tinggi, anda kan terhindar dari resiko terkena dan mengalami penyakit jantung,
yang dapat mengganggu kesehatan secara keseluruhan.
sponsored links

8. Mencegah terjadinya diabetes

Magnesium merupakan kandungan lainnya yang terdapat pada bayam Jepang.
Magnesium pada bayam Jepang dan juga tanaman bayam lainnya memilki manfaat
yang sangat baik untuk membantu anda dalam mencegah munculny apenyakit
diabetes alias penyakit gula. Yag, penyakit gula juga merupakan salah satu jenis
penyakit yang banyak dikhawatirkan oleh masyarakat dunia, karena dapat
memberikan dampak kesehatan yang sangat buruk, bahkan hingga menyebabkan
komplikasi penyakit parah dan juga dapat menyebabkan munculnya kematian karena
komplikasi tersebut. Karena itu, konsumsi bayam Jepang memilki manfaat yang
sangat baik untuk membantu mencegah terjadinya gangguan kesehatan yang
berhubungan dengan penyakit gula, alias diabetes.
9. Memperlancar peredaran darah dan mencegah anemia
Manfaat berikutnya dari bayam Jepang adalah mampu membantu memperlancar
peradaran darah dan juga mencegah terjadinya anemia. Hal ini disebabkan karena
bayam Jepang merupakan salah satu jenis sayur-sayuran yang memiliki kandungan
zat besi ynag cukup tinggi. Kandungan zat besi yang cukup tinggi ini membuat
peredaran darah di dalam tubuh kita menjadi lebih lancar, yang antinya akan
menyebabkan kinerja dari jantung menjadi lebih ringan dan juga optimal.
Selain itu, manfaat zat besi yang terkandung di dalam bayam Jepang juga memiliki
manfaat yang sangat baik untuk membantu menambah darah, sehingga dapat
mencegah terjadinya anemia. Anemia sendiri dapat menyebabkan munculnya
berbagai macam gangguan kesehatan, seperti tubuh menjadi lemas, mudah merasa

lelah dan capek, serta seringkali merasa pusing dan sulit untuk berkonsentrasi dan
juga fokus.
10. Membantu memperlancar proses pencernaan
Bayam , termasuk di dalamnya adalah bayam Jepang merupakan salah satu jenis
sayur-sayuran hijau yang sangat kaya akan kandungan serat. Kandungan manfaat
serat yang ada pada bayam dan juga bayam Jepang ini memiliki manfaat yang sangat
baik untuk membantu melancarkan pencernaan di dalam tubuh. Dengan lancarnya
pencernaan di dalam tubuh, maka hal ini akan menyebabkan anda menjadi lebih
mudah dalam buang air besar. Menjaga dari terserang berbagai gangguan pencernaan,
mulai dari sulit buang air besar, hingga diare dan juga disentri. Karena itu, agar
pencernaan anda menjadi lancar, rajinlah mengkonsumsi bayam atau bayam Jepang
secara teratur.
11. Kaya akan serat untuk kesehatan tubuh
Serat merupakan salah satu kandungan alami yang tinggi yang terdapat pada bayam
Jepang. Selain mampu untuk membantu memperlancar pencernaan, kandungan serat
yang berada di dalam bayam Jepang juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk
membantu tubuh kita dalam menyerap nutrisi dan juga zat gizi yang masuk ke dalam
tubuh. Apabila zat gizi dan juga nutrisi yang masuk ke dalam tubuh tidak cepat
diserap dan dimanfaatkan, maka hal ini malahan akan menimbulkan racun yang
berbahaya bagi kesehatan tubuh. Manfaat bayam Jepang ini juga sangat penting,
terutama karena bayam Jepang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi .
12. Memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang tinggi
Selain serat dan juga beberapa kandungan lainnya, yang memiliki banyak manfaat
untuk kesehatan tubuh. Bayam Jepang dan juga beberapa jenis bayam lainny ajuga
memilki banyak sekali kandungan mineral dan juga zat-zat penting yang sangat
diperlukan oleh tubuh kita dalam satu hari. Apa saja kandungan penting yang ada
pada bayam Jepang ini? berikut ini adalah beberapa kandungan penting yang terdapat
pada bayam Jepang :

Multivitamin Kompleks, yang terdiri dari berbagai macam jenis vitamin,

seperti vitamin K, Vitmain A, Vitamin C, Vitamin B1, vitamin B2, Vitamin
B6, asam folat, Vitamin E

Kaya akan serat

Kaya akan zat besi

Kaya akan mineral dan juga nutrient lainnya yang sangat penting untuk
menjaga kesehatan tubuh kita.