Manfaat berkuda

Berkuda adalah salah satu olahraga sunnah yang sangat di anjurkan oleh Nabi Muhammad
SAW. Olahraga yang satu ini merupakan.jenis olahraga yang mengutamakan keterampilan dalam
menunggang, mengendarai, melompat atau berlari dengan menggunakan kuda. Di Indonesia,
mungkin tidak semua kalangan bisa menikmati olahraga ini, tetapi keberadaan olahraga berkuda
saat ini sudah mulai banyak diminati dan digeluti.

jika dilihat sekilas, olahraga berkuda tampak santai dan tidak menuntut banyak gerakan tubuh.
Jadi mungkin yang terlihat adalah kudanya saja yang bekerja keras sedangkan penunggangnya
hanya bersantai duduk di atas. Namun olahraga ini tidak sesantai yang terlihat. Ada banyak
gerakan yang dilakukan oleh penunggang kuda daripada kelihatannya yang hanya duduk saja.

Berkuda tidak hanya dilakukan untuk bersenang-senang atau hiburan saja. Akan tetapi, bisa
dijadikan sebagai olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ada banyak manfaat
berkuda yang dapat dirasakan ketika melakukannya secara rutin.

Pada video kali ini kami sajikan tentang manfaat olahraga berkuda sebagai salah satu olahraga
sunnah yang perlu sahabat ketahui baik secara fisik maupun mental.

Manfaat secara fisik

1. Melatih kekuatan otot inti dan otot anggota gerak bagian bawah. Otot inti adalah struktur
otot yang menopang keseluruhan struktur tulang belakang, perut dan panggul. Otot ini
memiliki peran sangat penting dalam aktivitas kita sehari hari.
2. Berkuda merupakan l atihan yang bagus untuk memperbaiki postur tubuh karena ketika
kita berkuda, punggung kita harus tegap dan posisi dada membusung. Apabila berkuda
rutin kita lakukan maka bisa membuat posisi tubuh menjadi lebih tegap dan tegak.
3. Dapat membakar kalori lebih banyak. Ketika duduk di atas kuda, secara otomatis semua
otot di seluruh bagian tubuh akan bekerja keras untuk bisa mengendalikan kuda. Otot
tangan yang memegang kendali kuda akan terus bergerak seiring dengan irama kuda,
sehingga pergerakan ini akan mulai membakar kalori di lengan dengan baik. Demikian
pula dengan otot-otot di kaki bergerak sesuai dengan irama derap kaki kuda. Latihan ini
akan melatih otot kaki supaya lebih kuat sekaligus membakar lemak di kaki. Ketika
berkudapun otot di daerah perut juga akan bergerak sehingga bisa membakar lemak di
sekitar perut. Berkuda bisa mendapatkan tekstur dan struktur tubuh yang kuat, padat, dan
tidak menggelambir di bagian tertentu.
4. Melatih koordinasi dan fleksibilitas. Berada di atas kuda menuntut kita agar fleksibel
mengikuti irama gerakan kuda, selain itu juga ada banyak gerakan yang harus dilakukan
secara bersamaan yang membutuhkan koordinasi yang baik agar kita bisa mengendalikan
kuda seperti apa yang kita inginkan.
5. Melatih ketangkasan dan reflek tubuh. Gerakan kuda terkadang tidak dapat diprediksi.
Kuda bisa berhenti mendadak, berbelok ke kanan ataupun ke kiri tanpa kita perintahkan.
 Kuda bisa saja melempar kita setiap saat. Apabila ini terjadi , maka kita memiliki waktu
yang sangat singkat untuk memutuskan bagaimana harus bereaksi.

Manfaat secara mental

1 Melatih keberanian. Tingkat keberanian orang tentu berbeda dalam menghadapi kuda.
Ada yang takut, biasa saja, ada yang sangat berani, dan ada juga yang antusias melihat,
tapi takut menungganginya. Kebiasaan yang terus dilatih dalam menghadapi kuda,
memberikan dampak positif, yaitu tumbuhnya rasa keberanian.
2 Melatih jiwa kepemimpinan. Dalam berkuda, sang penunggang adalah pemimpin yang
pegang kendali. Arah pergerakan dan kecepatan gerak kuda ada di bawah kendali
penunggang. Meski begitu, tetap saja penunggang tak bisa semena-mena, kuda adalah
mahluk hidup yang memiliki naluri tersendiri, pengunggang harus memahami itu.
3 Mengajarkan kesabaran. Adakalanya penunggang tidak nyaman dengan gerakan kuda
atau kuda sulit dikendalikan. Dalam kondisi ini, sang penunggang tidak bisa memaksakan
kehendaknya. Perlu kesabaran untuk tetap berjalan bersama kuda dalam mencapai tempat
tujuan. Sadar atau tidak, sesungguhnya kuda dapat merasakan emosi sang
penunggangnya. Jika sang penunggang tetap tenang dan sabar, si kuda akan cepat tenang.
Demikian juga sebaliknya.
4 Berkuda bisa di jadikan sarana rekreasi untuk menghilangkan stres ataupun kejenuhan.
Berkuda mampu menciptakan perasaan bahagia. Suatu studi menunjukkan bahwa menunggang
kuda dapat meningkatkan kadar hormon serotonin didalam tubuh yang dapat membuat suasana
hati menjadi lebih tenang dan lebih baik.