Tambahan Suplemen Materi Better Decision Making

• Gunakan Skala Prioritas Saat Akan Mengambil Keputusan

Terkadang individu dihadapkan pada dua sisi yang berlawanan antara
kebutuhan dan kesenangan. Emosi individu tidak akan terganggu oleh emosi jangka
pendek, tetapi individu tidak tahu cara bertindak yang tepat karena adanya
pertentangan antara nilai-nilai tersebut.
Misalnya, Saat kegembiraan awal yakni mendapat tawaran pekerjaan sudah berlalu,
selanjutnya Individu harus membuat keputusan apakah akan bertahan di pekerjaan
yang baru diterima saat ini atau mencoba mencari lowongan pekerjaan baru ??/
Solusinya adalah fokus pada prioritas . Tanyakan pada diri : "Apa yang menjadi nilai
motif jangka panjang, tujuan dan aspirasi yang paling penting dalam hidup saya?"
Individu harus mempertahankan pekerjaan saat ini yang memberi cukup uang untuk
melanjutkan liburan, beli apa yang diinginkan dan simpan atau individu harus
mengambil pekerjaan baru itu yang akan memberi lebih banyak tanggung jawab tetapi
degan gaji yang jauh lebih baik, tetapi juga lebih banyak jam kerja. Jika Individu
memiliki anak, Individu mungkin ingin memprioritaskan keluarga. Atau mungkin, jika
anak sudah lebih besar dan mandiri, Individu mungkin ingin menjelajahi tahap baru
dalam hidupnya.
Dalam kedua kasus tersebut, Individu harus menetapkan prioritas hidup dengan jelas
dan tegas. Cara yang akan dapat membantu individu membuat keputusan adalah
menemukan /mengenali apa yang menjadi nilai, motif jangka panjang, tujuan dan
aspirasi yang paling penting/utama bagi individu? Setelah menemukan prioritas ,
individu harus berkomitmen untuk bertindak berdasarkan prioritas tersebut karena
harus diingat bahwa individu memiliki waktu terbatas dalam hidup jadi benar-benar
harus dipersembahkan untuk memprioritaskan apa yang menjadi nilai dan prioritas
hidup individu.
• Jauhi Kekacauan
Ada alasan mengapa beberapa keputusan dan ide terbaik muncul saat individu
memandikan atau mengajak jalan-jalan binatang piaraan kesayangan. Saat individu
menjauh dari tuntutan kehidupan sehari-hari, tubuh melepaskan korteks prefrontal,
yang merupakan wilayah "rasional" di otak. Wilayah otak ini bertanggung jawab untuk
penalaran logis dan untuk menggunakan tekad untuk menahan refleks impulsif
(penting untuk melawan kelelahan keputusan). Otak individu kemudian secara tidak
sadar memunculkan fakta-fakta baru dan hal tersebut diketahui tidak dapat individu
akses ketika dikelilingi oleh gangguan di hari-hari kerja. Dengan mengistirahatkan
otak , Individu mengizinkannya membuat koneksi saraf yang lebih baik dan, akibatnya,
membuat keputusan yang lebih baik

• Segmentasikan Pekerjaan
Dengan memisahkan pekerjaan menjadi beberapa segmen, Individu menghilangkan
kebutuhan untuk membuat keputusan tentang apa yang diinginkan bukan apa yang
dibutuhkan yang umumnya nyaris dilakukan setiap hari atau bahkan setiap jam.
Sebaliknya, jika Individu membuat rutinitas harian yang konsisten,pikiran Individu
akan terbebas dari dari keputusan kecil yang menyebabkan kelelahan
Tetapkan rutinitas harian yang meminimalkan pengambilan keputusan. Ada alasan
mengapa beberapa pemimpin terbesar di Amerika Serikat mengenakan pakaian yang
sama setiap hari. Steve Jobs, Mark Zuckerberg dan Barack Obama selalu tampil
mengenakan kemeja atau jas dengan warna yang sama. Ini bukan kebetulan.
 Menjalani rutinitas ini dalam tugas-tugas biasa (seperti berpakaian) menjaga ruang
dan energi di otak untuk keputusan yang lebih besar. “Perhatikan bahwa saya hanya
memakai jas abu-abu atau biru. Saya mencoba untuk mengurangi keputusan saya.
Saya tidak ingin membuat keputusan tentang apa yang akan saya makan atau
kenakan karena saya memiliki banyak keputusan lain yang harus dibuat. ” - Barack
Obama, Presiden ke-44 Amerika Serikat Menyatukan lemari pakaian dengan garis luar
yang serupa dan memilih malam sebelum apa yang akan Anda kenakan adalah cara
yang bagus untuk mengikuti jejak Obama atau Zuckerberg. Baumeister dan rekan-
rekannya menemukan yang paling banyak
orang sukses mempertahankan kemauan mereka dengan mengembangkan
kebiasaan dan rutinitas yang efektif untuk membantu mengurangi stres hidup.
• Konsumsi Snack Sehat (Berglukosa)
Ini merupakan tip sederhana, tetapi sejatinya rasa lapar secara ilmiah terkait dengan
kecenderungan keinginan individu untuk membuat keputusan impulsif. Saat lapar,
perut menghasilkan hormon ghrelin, yang menurunkan kemampuan mengendalikan
impuls. Dan menurut Baumeister, "tindakan pengendalian diri mengurangi kadar
glukosa darah, yang pada gilirannya merupakan tanda pengendalian diri yang rendah
dalam tugas-tugas perilaku." Jadi saat individu lapar dan kadar glukosa dalam
tubunya rendah, segera makan camilan agar bisa sehat dan memberi individu
kejutan yang dibutuhkan untuk lebih produktif dan tidak salah dalam mengambil
keputusan.